ازاى تتعامل مع ألم القدم وامتى تحتاج للتدخل الطبى؟
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 04 يناير 2019 10:00 م
كثيرا ما يكون ألم القدم من السير لفترات طويلة أو الوقوف لساعات، ولكنها آلام يمكنك تخفيفها ببعض الخطوات البسيطة، فيما يكون أحيانا هذا الوجع دليلا على أنك تحتاج لزيارة طبيب سريعة لكى يتعامل مع مشكلتك الصحية، ولعلنا نقدم لك كل هذه التفاصيل عن آلام القدم وفقا لما ذكره موقع " NHS" البريطانى.
كيف تخفف آلام القدم؟
جرب هذه الأشياء لمدة أسبوع:
• ضع أقل قدر ممكن من الوزن على القدم والتزم الراحة لفترة.
• ضع كيسًا من الثلج على القدم لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات.
• ارتداء أحذية مريحة على سبيل المثال، تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• تناول المسكنات التى لا تحتاج لوصفة طبية.
اذهب للطبيب فى هذه الحالات:
• الألم لا يختفى رغم محاولاتك.
• الألم سيء للغاية.
• تتفاقم أعراضك فجأة من ألم وتورم.
• تستمر نفس شدة الألم.
• لديك درجة حرارة عالية.
كيف تتصرف إذا كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث؟
فى حالة كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث تعرضت له سواء من خلال السقوط أرضا أو الاصطدام بشىء صلب أو حادث طريق، عليك بأن تلاحظ بعض العلامات التى قد تشير إلى إصابتك بكسر في الكاحل أو الساق ومنها:
- ألم حاد
- الشعور بالإغماء أو الدوار أو المرض من الألم
- سماع صوت كسر بعظامك عند التعرض للحادث
- تورم وكدمات
- عدم القدرة على المشي
يجب عليك عند ملاحظة أى من هذه العلامات أن تتلقى العلاج المناسب للكسر من أقرب مستشفى ولا تحاول علاج نفسك فى البيت دون التوجه إلى رعاية صحية.
6 طرق للتغلب على ألم القدمين بعد ارتداء الكعب العالى السبت، 14 أكتوبر 2017 05:00 ص
اعملى شوبينج براحتك.. 3 حيل تساعد النساء للتغلب على ألم القدم بسبب كثرة المشى الخميس، 31 ديسمبر 2015 12:18 ص
Trending Plus
الأهلي يتابع تطورات أزمة أسد الحملاوى مع شليونسك بسبب وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
اجتماع الهيئة الوطنية لمناقشة التقرير النهائي لإجراء انتخابات مجلس الشيوخ غدا الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026 الإثنين، 30 يونيو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
%4.77 معدل النمو فى الناتج المحلى الإجمالى خلال الربع الثالث من 2024/2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 08:20 ص
ماذا قدم شيكابالا مع الزمالك فى الموسم الأخير قبل تحديد مصيره؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مع ارتفاع التحويلات الأجنبية.. سعر الذهب فى مصر اليوم الاثنين 30 يونيو 2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
اجتماع الهيئة الوطنية لمناقشة التقرير النهائي لإجراء انتخابات مجلس الشيوخ غدا
ذكرى 30 يونيو.. حينما انتصرت إرادة الشعب وانتصر الأمن على الإرهاب.. وزارة الداخلية تعيد لمصر هدوءها من الميادين إلى الإنجازات.. إحباط الاغتيالات والتفجيرات.. والتمهيد للمشروعات والإنجازات بالجمهورية الجديدة
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026
ماذا قدم شيكابالا مع الزمالك فى الموسم الأخير قبل تحديد مصيره؟
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية
الطقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
منتخب الشباب يستقر على مواجهة الكويت ودياً 17 و20 يوليو
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ فى ربع نهائى مونديال الأندية
اتحاد اليد يقرر انطلاق دوري المحترفين 5 سبتمبر
أحمد حسام: الزمالك لن يقف على زيزو.. وعبد الله السعيد صعب يتعوض
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
غدا.. رئيس الوزراء يشارك بالجلسة الافتتاحية لمؤتمر الأمم المتحدة
حبس مالك سيارة حادث الإقليمي بالمنوفية لتمكينه السائق من قيادتها دون رخصة
انفجار شاحنة فى أمريكا يتسبب في مصرع شخص وإصابة اثنين آخرين
ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد إنتر ميامى 4-0 فى مونديال الأندية
وزير الخارجية يكشف للميس الحديدي بعضا من ملامح اتفاق غزة المرتقب
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مراجعة الامتحان.. أهم 20 سؤالا فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
%95 من القراء يؤيدون تكثيف حملات تحليل المخدرات لسائقى النقل الثقيل الإثنين، 30 يونيو 2025 05:40 ص
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
