ازاى تتعامل مع ألم القدم وامتى تحتاج للتدخل الطبى؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 04 يناير 2019 10:00 م
كثيرا ما يكون ألم القدم من السير لفترات طويلة أو الوقوف لساعات، ولكنها آلام يمكنك تخفيفها ببعض الخطوات البسيطة، فيما يكون أحيانا هذا الوجع دليلا على أنك تحتاج لزيارة طبيب سريعة لكى يتعامل مع مشكلتك الصحية، ولعلنا نقدم لك كل هذه التفاصيل عن آلام القدم وفقا لما ذكره موقع " NHS" البريطانى.
كيف تخفف آلام القدم؟
جرب هذه الأشياء لمدة أسبوع:
• ضع أقل قدر ممكن من الوزن على القدم والتزم الراحة لفترة.
• ضع كيسًا من الثلج على القدم لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات.
• ارتداء أحذية مريحة على سبيل المثال، تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• تناول المسكنات التى لا تحتاج لوصفة طبية.
اذهب للطبيب فى هذه الحالات:
• الألم لا يختفى رغم محاولاتك.
• الألم سيء للغاية.
• تتفاقم أعراضك فجأة من ألم وتورم.
• تستمر نفس شدة الألم.
• لديك درجة حرارة عالية.
كيف تتصرف إذا كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث؟
فى حالة كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث تعرضت له سواء من خلال السقوط أرضا أو الاصطدام بشىء صلب أو حادث طريق، عليك بأن تلاحظ بعض العلامات التى قد تشير إلى إصابتك بكسر في الكاحل أو الساق ومنها:
- ألم حاد
- الشعور بالإغماء أو الدوار أو المرض من الألم
- سماع صوت كسر بعظامك عند التعرض للحادث
- تورم وكدمات
- عدم القدرة على المشي
يجب عليك عند ملاحظة أى من هذه العلامات أن تتلقى العلاج المناسب للكسر من أقرب مستشفى ولا تحاول علاج نفسك فى البيت دون التوجه إلى رعاية صحية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 طرق للتغلب على ألم القدمين بعد ارتداء الكعب العالى السبت، 14 أكتوبر 2017 05:00 ص
اعملى شوبينج براحتك.. 3 حيل تساعد النساء للتغلب على ألم القدم بسبب كثرة المشى الخميس، 31 ديسمبر 2015 12:18 ص
Trending Plus
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
المتحدث باسم الرئاسة الفلسطينية: الموقف المصرى صلب ضد تهجير الفلسطينيين الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:06 ص
أخبار 24 ساعة.. التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى بدءا من 2028 الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى
منتخب السلة راحة اليوم ببطولة الأفروباسكت لكرة السلة
غدا.. انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025
المتحدث باسم الرئاسة الفلسطينية: الموقف المصرى صلب ضد تهجير الفلسطينيين
سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم
تعرف على حالات يحق لرجل المرور سحب التراخيص من السائق على الطرق
ليفربول يبدأ حملة الدفاع عن سجله التاريخى فى المباريات الافتتاحية
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك ينهى أزمة مستحقات البرتغالى جوزيه جوميز بالتراضى
رسميا.. منتخب مصر يتأهل إلى ربع نهائى بطولة الأفروباسكت
كليكس إيجيبت تكشف تفاصيل تطبيق "مصر قرآن كريم" بالتعاون مع الشركة المتحدة
الأرصاد: انكسار الموجة الحارة غدا.. ودرجات الحرارة تعود لطبيعتها السبت
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
كريم محمود عبد العزيز ينفى شائعة انفصاله عن زوجته
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو
مواجهات متكافئة تاريخيا بين سيراميكا وزد قبل لقاء اليوم في الدورى
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
