اعرف جسمك.. كم تشكل نسبة المياه فى جسم الإنسان وما وظيفتها

هل تساءلت يوماً عن مقدار الماء فى جسمك، فنسبة المياه تختلف باختلاف العمر والنوع حسب كل شخص.

تتراوح كمية الماء في جسم الإنسان، وفقا لتقرير موقع "thoughtco"، من 50-75٪، حيث يبلغ متوسط ​​جسم الإنسان البالغ من 50-65٪ من الماء ، وفى الرضع أعلى بكثير حول 75-78٪ من الماء، وتنخفض إلى 65٪ بحلول العام الأول من عمر الطفل.

يختلف تكوين الجسم حسب الجنس ومستوى اللياقة لأن الأنسجة الدهنية تحتوى على كمية أقل من الماء من الأنسجة الخالية من الدهون، حيث يبلغ متوسط المياه بالنسبة ​​للذكور البالغين حوالى 60٪ من الماء، بينما يبلغ متوسط ​​وزن المرأة البالغة 55٪ من الماء لأن النساء لديهن بشكل طبيعى أنسجة دهنية أكثر من الرجال.

نسبة المياه فى الجسم

أين توجد المياه فى جسم الإنسان

معظم مياه الجسم تقع فى السائل داخل الخلايا أما الثلث الآخر يقع خارج الخلية، وتختلف كمية الماء اعتمادا على العضو، حيث يوجد الكثير من الماء فى بلازما الدم (20٪ من إجمالى الجسم)، وكمية المياه فى القلب البشرى والدماغ هى 73٪ ، والرئتين هى 83٪، والعضلات والكلى هى 79٪، والجلد 64٪، والعظام حوالى 31٪.

نسب المياه للرجل والمرأة ومدى أهميتها

وظيفة الماء فى الجسم

تخدم المياه أغراض متعددة فى الجسم تشمل:

1. يعتبر الماء البناء الأساسى للخلايا.
2. يعمل بمثابة عازل حيث ينظم درجة حرارة الجسم الداخلية ويرجع ذلك إلى أن الماء يحتوى على حرارة عالية محددة ، بالإضافة إلى أن الجسم يستخدم العرق والتنفس لتنظيم درجة الحرارة.
3. هناك حاجة للمياه لاستقلاب البروتينات والكربوهيدرات المستخدمة كغذاء.
4. هو المكون الأساسى للعاب الذى يستخدم فى هضم الكربوهيدرات والمساعدة فى ابتلاع الطعام.
5. يعمل بمثابة امتصاص الصدمات حيث يقوم بدور العازل فى الدماغ والحبل الشوكي والأعضاء والجنين.
6. يستخدم الماء لطرد الفضلات والسموم من الجسم عن طريق البول.
7. الماء هو المذيب الرئيسي في الجسم  للمعادن والفيتامينات القابلة للذوبان ، وبعض العناصر الغذائية.
8. يحمل الماء الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا.