شهية مفتوحة وعلامات شيخوخة مبكرة وما خفى كان أعظم.. 5 أضرار لقلة النوم

النوم
النوم

الجمال فى المرتبة الأولى التى تهتم بها المرأة، وهذا لا يعد نوعا من المبالغة، والجمال يبدأ من العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وترطيبها منعًا لظهور علامات الشيخوخة المبكرة، لكن كل هذا الاهتمام ليس له أى جدوى، إن حدث تقصير فى أمر واحد فقط وهو "عدم أخذ قسط كافٍ من النوم"، فالنوم لعدد ساعات غير كافية كفيل لإظهار البشرة فى أبشع صورها وله أضرار أخرى كثيرة، من أبرزها بناء على ما نشره موقع "جود هيلث" كالآتى:

الشهية المفتوحة

أوضحت دراسات أن النوم غير الكافى يحفز الشهية، ويجعلك تتناول كميات كبيرة من الطعام، مما يؤدى لزيادة الوزن.

يؤثر على بشرتك

النوم غير الكافى يرتبط بانخفاض صحة الجلد ويؤدى للشيخوخة المبكرة، ويصبح الجلد أكثر عرضة لفقدان الرطوبة، والسبب فى ذلك هو أن الجلد خلال الليل يقوم بعملية تنقية، وبالتالى مع قلة النوم أو عدمه لا يقوم الجلد بهذه العملية.

التوتر وكثرة الخلافات

ليلة واحدة من النوم السيء كفيلة لإنهاء علاقتك بشريك حياتك أو أى شخص يتواجد أمامك فى هذا اليوم، فالتعب الناتج من قلة النوم يجعل تركيزك فى تمييز العواطف ضعيف جدًا، مما يجعلك تسيء لمن حولك دون سبب.

شحوب الوجه

قلة النوم تجعلك متعبًا، وكلما كنت متعبًا كلما ظهر على وجهك علامات الاجهاد، ومع الوقت سيؤثر ذلك على ثقتك بنفسك.

الشعور بالفوضى

اكتشفت الدراسات العلمية أن الدماغ خلال النوم يعمل على التخلص من السموم والمواد الضارة، وبناء على دراسة مدة النوم القصيرة مرتبطة بمستوى تراكم أكبر لبروتين "بيتا اميلويد" فى الدماغ مما يؤدى لشعورك بالفوضى والتوتر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

من مدريد لبرلين.. غزة فى قلب المهرجانات الأوروبية.. هتافات "فلسطين حرة وأوقفوا الإبادة الجماعية" خلال مهرجان الثيران بإسبانيا.. اسم القطاع يزين مهرجان جلاستونبري ببريطانيا.. و"الموت لإسرائيل" على جدار بألمانيا

المصري يبدأ اليوم المرحلة الثالثة من الإعداد للموسم الجديد ببور فؤاد

زى النهارده.. الزمالك يتعادل مع الأهلى 2-2 ويتوج بالدورى للمرة الخامسة

أجواء من البهجة ترسمها قصور ثقافة الأقصر عبر مبادرة "مصر تتحدث عن نفسها".. لقاءات تثقيفية حول كيفية الحفاظ على التراث الثقافى فى الصعيد.. وورش فنية وحكى لدعم الأطفال وتعريفهم بقيمة الموروثات الثقافية.. صور

وزارة الثقافة تناقش "ثورة يوليو تاريخ وطن وذاكرة شعب" الثلاثاء المقبل


مصرع شخص تحت عجلات القطار بمركز المراغة بسوهاج

المشاركة الأساسية وراء موافقة كريم الدبيس على الإعارة إلى سيراميكا

التشكيل المتوقع لقمة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان فى نهائى مونديال الأندية

انتهت المراجعة وتنتظر اعتماد الوزير.. نتيجة الدبلومات الفنية على اليوم السابع

رعب فى كاليفورنيا بعد تسجيل 40 هزة أرضية متتالية ومخاوف من حدوث زلزال كبير


مظاهرات حاشدة فى تل أبيب للمطالبة بوقف حرب غزة وإنجاز صفقة تبادل الأسرى

وظائف جديدة في شركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه.. تفاصيل

تأجيل نظر محاكمة 46 متهما بقضية خلية العجوزة لجلسة 10 أغسطس المقبل

فيلم درويش ثامن تعاون بين عمرو يوسف ودينا الشربينى فى السينما والدراما

اليوم السابع داخل أعمق محطة بالخط الرابع للمترو.. محطة النصر 5 طوابق تحت الأرض بعمق 35 مترا.. تخدم مناطق مساكن الضباط وحدائق الأهرام.. مدعمة بمصاعد وسلالم كهربائية وخدمات لذوي الهمم وكبار السن.. صور

هبوط أرضى بميدان التجنيد بالحلمية ومحافظة القاهرة تكشف الأسباب

الأمن التفاعلي في خدمة الشعب.. من "شهاب الجمعية" إلى مواكب الزفاف وزارة الداخلية ترصد المخالفين وتضبط وتصدر بيانات حاسمة.. وخبراء لـ"اليوم السابع": استخدام تقنيات متطورة في رصد الجرائم وسرعة ضبطها

لقب مونديال الأندية فرصة ذهبية لإنعاش ميركاتو باريس سان جيرمان

مدافع شباب بلوزداد على رادار المصري في الميركاتو الصيفي

إطلاق اسم الفنان محسن محيي الدين على الدورة الجديدة لمهرجان أوسكار إيجيبت

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى