لو داخل على وظيفة جديدة والتوتر والقلق تعبينك حبتين.. الحل بسيط

مقابلة العمل-ارشيفية
مقابلة العمل-ارشيفية

القلق والتوتر من الطبيعة البشرية ولا يمكن لأحد إنكار ذلك، لكن لا بد من السيطرة عليهم حتى لا تتحول المبالغة فى أحدهم لأمر مرضٍ، والتوتر يظهر عند البعض حينما يفعلون شيئاً جديداً أو مختلفاً، كالانتقال لوظيفة جديدة مثلا، فالقلق كفيل لإصابتهم بالارتباك وإضاعة فرص كثيرة من أيديهم، ولحل هذه المشكلة يقدم موقع "جود هيلث" مجموعة من الخطوات لابد من اتباعها عند الشعور بالتوتر، وهى كالآتى:

التنفس

فى المرة القادمة التى تشعر فيها بالتوتر عليك بتمرين التنفس، فالتنفس البسيط رائع لتهدئة الجهاز العصبى والعقل، وكل ما عليك فعله هو التنفس ببطء من الأنف وإخراج الهواء من الفم، هذه الطريقة ستشعرك بنوع من الراحة، وستقلل من توترك.

غير طريقة تفكيرك

على سبيل المثال قبل المقابلة لا تفكر فى أفكار سلبية، مثل "أنك لست جيد بما فيه الكفاية"، أو غيرها من المشاعر السلبية، فبدلا من ذلك فكر بطريقة إيجابية فى كم أنت متحمس لهذه الوظيفة.

كن مستعدا

سيكون التوتر والقلق زائدين إن لم تكن مهيأ نفسياً لهذه الوظيفة، فاستعد جيدا ومارس تمارين التنفس، وتوقع الأسئلة التى قد تطرح عليك أثناء المقابلة، وجهز إجابات لها.

مظهرك

المظهر شكل أساسى خاصة فى المقابلة، لأنه يترك عنك انطباعاً لدى الآخرين، فحاول أن يكون مظهرك نظيفاً ومرتباً دون مبالغة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن


أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

حلمى عبد الباقى وطارق الشيخ وهانى الأسمر وأمينة يقدمون واجب العزاء فى أحمد عامر

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية


كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

إبراهيم حسن يوقع للقناة فى صفقة انتقال حر

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

عادل إمام وعبلة كامل وشريهان ظهور نادر يؤكد مكانة الثلاثى فى قلب الجمهور رغم الغياب.. مليونية فى حب الزعيم بعد ظهوره بكتب كتاب حفيده.. شريهان فى عرض مسرحى بكامل أناقتها.. وعبلة كامل محتفظة بجمالها بعد ظهورها

مصرع شخص إثر حريق شقة سكنية فى دار السلام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى