أهم تمارين نجمة بوليود ماليكا شيرويت لجسم رشيق فى الأربعين.. فيديو

تحتفل ممثلة بوليود، ماليكا شيرويت، بعيد ميلادها الحادى والأربعين، وتعيش حاليًا أياما سعيدة مع صديقها الفرنسى سيريل أوكسينفانس فى باريس.

وتتميز نجمة بوليوود برشاقتها اللافتة للأنظار، والتى تأتى نتيجة حرصها الدائم على ممارسة التمارين الرياضية، فى صفحتها الرسمية على انستجرام  أيضًا مصدر إلهام كبير للياقة البدنية بسبب مداومتها على صالة الألعاب الرياضية.

ماليكا شيرويت فى صالة الألعاب الرياضية

وقد شوهدت الممثلة وهى تقوم بتمارين يوجا مختلفة للحصول على العضلات المحفورة ونشرت على انستجرام صورا عديدة لأدائها حركات يوجا غاية فى الصعوبة.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

yoga warm up, going from sarvangasana to halasana #yoga #wednesdaymotivation

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Aug 13, 2019 at 9:13pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Love this yoga flow from Adho mukha svanasana to Urdhva Mukha Shvanasana. These are both stretching & strengthening asana & provides incredible balance for mind and body. Video courtesy @shapeshiftersam #weekendvibes #saturdaymorning #yoga #yogaeveryday #health #healthylifestyle

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Aug 9, 2019 at 9:41pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abs workout is the hardest 👿👿 #wednesdaymotivation #absworkout #fitness #wednesdaymorning

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Jul 9, 2019 at 8:44pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beat the Monday blues wt a headstand #mondayblues #mondaymotivation #yoga #headstand #sirsasana #fitnessmotivation

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Mar 17, 2019 at 9:07pm PDT

كما تؤدى النجمة العالمية بعض تمارين اليوجا مع المحافظة على التنفس والتفكير فى شيء واحد فقط، لتزيد ليونة وقوة الجسم.

كما تقوم نجمة بوليود ماليكا بممارسة الألعاب القتالية للحفاظ على لياقتها البدنية.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sweating it out in the gym, keeping a fit body takes a lot of discipline & hard work ( uff these ankle weights are killing me) #tuesdaytransformation #tuesdaymotivation #health #discipline #fitness #workout #gym

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Aug 26, 2019 at 8:58pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Make the Rope Dance” says my trainer but this rope is so damn HEAVY 🙆🏻‍♀️ #sundaymorning #sundayvibes #sundaymotivation #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Jul 27, 2019 at 8:51pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Capoeira fitness training with my Brazilian trainer Flavio, I love capoeira coz it targets the entire body, don't miss the ankle weights !! #capoeira #fitness

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Sep 26, 2017 at 1:24am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Morning gym ! Sweat + discipline + sacrifice = Success 🏋️‍♂️ #tgif #gym #fitness

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Mar 14, 2019 at 8:37pm PDT

وتحب ماليكا ممارسة الرقص والألعاب البهلوانية على نغمات الموسيقى.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Killing it with my capoeira fitness coach @flavito021 #capoeira #tonedbody #fitness #traineveryday

A post shared by Mallika Sherawat (@mallikasherawat) on

Aug 7, 2017 at 7:48pm PDT