للسيدات ..تعرفى على مقدار حمض الفوليك الواجب تناوله يوميا فى سن الإنجاب
كتبت هند عادل
الجمعة، 25 أكتوبر 2019 10:00 م
حمص الفوليك من الفيتامينات الهامة للغاية لجميع النساء في سن الإنجاب، ويجب تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك كل يوم، بالإضافة إلى تناول الطعام الغنى بحمض الفوليك من نظام غذائي متنوع ، للمساعدة في منع بعض العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل والعمود الفقري، حسبما اكد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.
وحمض الفوليك هو فيتامين ب، يحتاجه الجسم لصنع خلايا جديدة كخلايا الجلد والشعر والأظافر وأجزاء أخرى من الجسم تصنع خلايا جديدة كل يوم.
أثناء نمو الأجنة يساعد حمض الفوليك في تكوين الأنبوب العصبي، و هو مهم للغاية لأنه يمكن أن يساعد في منع بعض العيوب الخلقية الكبرى في دماغ الطفل والعمود الفقري ، حيث تحدث العيوب الخلقية الرئيسية في مخ الطفل أو العمود الفقري في وقت مبكر جدًا من الحمل (3-4 أسابيع بعد الحمل) ، قبل أن تعرف معظم النساء أنهن حاملات.
وعند التخطيط للحمل ، يجب على النساء تناول 400 ميكرورام من حمض الفوليك كل يوم قبل شهر واحد من الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تحتاج كل امرأة في سن الإنجاب إلى الحصول على حمض الفوليك كل يوم ، سواء كانت تخطط للحمل أو لا ، للمساعدة في صنع خلايا جديدة، كما يمكن العثور على حمض الفوليك في بعض أنواع الخبز وحبوب الإفطار ودقيق الذرة.
لو داخلة على جواز.. اعرفي امتى تبدأى تاخدي الفوليك أسيد الأربعاء، 27 مارس 2019 12:00 ص
حقن الكيماوى لعلاج السرطان تسبب الأنيميا الحادة..والحل فى الفوليك أسيد الأحد، 24 يناير 2016 01:57 م
لكل الستات.. الفوليك أسيد بيقلل التوتر ويقى من السكتات الدماغية الأربعاء، 25 نوفمبر 2015 11:00 ص
"الفوليك أسيد" مش بس مفيد للحمل.. ده كمان بيحسن الرضاعة الطبيعية الجمعة، 11 سبتمبر 2015 03:32 م
Trending Plus
تحديث فوري في سعر الذهب اليوم بالسوق المصري.. عيار 21 يسجل 4585 جنيها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
ريبيرو يتمسك باستمرار محمد هانى مع الأهلى فى الموسم الجديد الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 04:05 م
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
ياسمين يحيى تكتب: مصير شيكابالا فى الزمالك بين الاعتزال والبقاء
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023
مصدر بالزمالك: الإعلان عن المدرب الجديد خلال ساعات
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31
حزن يخيم على تونس.. 20 غواصًا يبحثون عن الطفلة مريم فى قاع البحر
المتهم بالتعدى على ابنه فى الشرقية: "كنت بأدبه".. فيديو
انضمام أوفا إلى البنك يُعجل بإتمام صفقة أسامة فيصل للنادي الأهلي
محمد شحاتة لاعب الزمالك يحتفل بزفافه غداً
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
ترتفع لـ85% بالقاهرة الكبرى.. الأرصاد تحذر من الرطوبة بأنحاء الجمهورية
حالة من الترقب والحب والحزن في برومو هيبتا المناظرة الأخيرة.. فيديو
نسرين طافش: الزواج بالشريك الصحيح أعظم النعم على الإطلاق
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن
زلزال بقوة 5 درجات يضرب إقليم "مالوكو" فى إندونيسيا
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية
عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"
الإفراج عن 1027 من نزلاء مراكز الإصلاح بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 05:23 م
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
محافظ المنوفية يقدم العزاء لوالد سائق حادث الطريق الإقليمى بمنزله.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 04:49 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
الرئيس السيسى فى ذكرى 30 يونيو: تخفيف الأعباء عن كاهل المواطن أولوية قصوى الإثنين، 30 يونيو 2025 04:14 م
فلامينغو ضد البايرن.. كين أول لاعب إنجليزي يسجل 40 هدفا موسمين على التوالي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:46 م
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى على جباليا شمال غزة.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 03:06 م
حلم المجد المونديالي.. مانشستر سيتي يصطدم بطموح الهلال فى قمة عربية أوروبية مشتعلة.. مرموش يبحث عن البصمة الأولى والزعيم يتحدى الغيابات وصدمة الدوسري.. والإنتر يواجه فلومينينسي فى معركة العبور إلى ربع النهائي الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 م
3 أجيال فى لحظة واحدة.. حادث مروع يقتل أسرة كاملة والداخلية تضبط السائق الإثنين، 30 يونيو 2025 02:30 م
ثعابين وحشرات وعناكب.. إحباط محاولة تهريب زواحف وكائنات نادرة بمطار القاهرة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:03 م
الهلال يستعيد مصعب الجوير قبل مواجهة السيتي فى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:44 م
