البرات دايت.. نظام غذائى خفيف لو عندك مشاكل فى معدتك
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 27 أكتوبر 2019 03:00 م
إذا كنت تشعر بالغثيان أو القيء، فقد يكون من الصعب عليك تناول الطعام، خاصة أن بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الأعراض، فى هذا التقرير نتعرف على "البرات دايت" وهو نظام غذائى يساعد على علاج الإسهال ويجعل البراز أكثر تماسكا ويعالج مشاكل المعدة وألم البطن وفقا لموقع orignoclinic .
ويتكون البرات دايت بشكل أساسي من الموز، الأرز، التفاح، والخبز المحمص.
ولا يجب أن يتكون النظام الغذائي من هذه الأطعمة فقط، واعتمادًا على شدة الغثيان أو القيء أو الإسهال ، فقد تحتاج إلى إعادة المواد الصلبة إلى نظامك الغذائي خلال بضعة أيام.
كيفية اتباع البرات دايت لعلاج الاسهال
- أول 6 ساعات تلي توقف القيء، من الأفضل أن تستريح معدتك. بعد فترة من ساعة إلى ساعتين، ثم تتناول رقائق الثلج أو رشفات الماء إذا استمر الغثيان.
- أول 24 ساعة: (اليوم الأول) بعد توقف القئ قم بإضافة سوائل فقط بشكل تدريجى، تتضمن الاقتراحات الماء، عصير التفاح، الشاي الخفيف ، الجيلى، مرقة أو شوربة بدون دهون، إذا عادت أعراض الغثيان أو القيء ، ابدأ العملية مرة أخر، مع عدم تناول أي شيء عن طريق الفم لمدة ساعة أو نحو ذلك.
- اليوم الثاني: ابدأ في إضافة الأطعمة الخفيفة مثل الموز ، الأرز ، التفاح ، البسكويت ، الحبوب المطبوخة والجيلي.
- اليوم الثالث: نظام غذائي "منتظم" عن طريق إضافة أشياء مثل البيض المطبوخ الناعم والفواكه المطهية ، والخضروات المطبوخة ، واللحوم البيضاء من الدجاج أو الديك الرومي.
أطعمة تجنبها فى البرات دايت
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان لمدة ثلاثة أيام.
- تجنب الأطعمة المقلية ، الدهنية ، والحارة.
-تجنب لحم العجل والسلمون والسردين.
-تجنب الخضروات النيئة مثل الجزر والبنجر ومخلل الكرنب والبصل.
- تجنب ثمار الحمضيات: الأناناس والبرتقال والجريب فروت والطماطم.
-الفواكه الأخرى التي يجب تجنبها هي الكرز والعنب والتين والزبيب والتوت.
-تجنب المشروبات الساخنة أو الباردة للغاية.
- تجنب القهوة والصودا المحتوية على الكافيين.
خطوة بخطوة.. انقص وزنك عبر منظومة دايت أون لاين الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 02:06 م
رجيم "الكيتو دايت " الشهير قد يتسبب في تفاقم مشكلة التهاب الجلد الإثنين، 21 أكتوبر 2019 01:00 م
الكيتو دايت هيخسسك بس هيضر جسمك.. لهذا السبب السبت، 12 أكتوبر 2019 08:00 م
اعرف إزاي تتخطى مشاكل السمنة مع "دايت أون لاين"..الدكتور رامي عطية يوضح الإثنين، 07 أكتوبر 2019 05:00 م
Trending Plus
63 شهيدا فى غارات الاحتلال الإسرائيلى على قطاع غزة منذ فجر اليوم الخميس، 15 مايو 2025 09:18 ص
مد فترة الحصول على شهادة الصلاحية للمتقدمين لوظيفة معلم حتى 25 يونيو الخميس، 15 مايو 2025 09:59 ص
الملاك و"المستأجرين" تحت قبة البرلمان.. لجنة الإسكان تفسح المجال لكل الآراء حول مشروع القانون.. وتدون الملاحظات والمطالب بدقة.. وتؤكد: نقدر كل وجهات النظر وحريصون على تحقيق التوازن.. والاستماع للمحافظين 25 مايو الخميس، 15 مايو 2025 01:07 ص
الأطفال تموت جوعًا ومرضًا.. تحذيرات أممية من استمرار الحصار على سكان غزة.. الصحة العالمية: القطاع يواجه أسوأ أزمات الجوع فى العالم.. أوتشا: الاحتلال الإسرائيلى يعرقل مهام أفراد الإغاثة لمنع إنقاذ حياة الأهالى الخميس، 15 مايو 2025 04:00 ص
فرص عمل فى الأردن للمصريين برواتب تصل لـ500 دينار.. قدم الآن الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
50 % تخفيض لذوى الإعاقة فى كل وسائل النقل.. وتسهيلات بالأماكن العامة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟ الخميس، 15 مايو 2025 03:30 ص
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور) الخميس، 15 مايو 2025 03:31 ص
متحف العلمين العسكرى.. بانوراما توثق نهاية الحرب العالمية الثانية (صور) الخميس، 15 مايو 2025 04:00 ص
استشهاد 32 فلسطينيا بقصف إسرائيلى على خان يوس و100شهيد خلال 24 ساعة الخميس، 15 مايو 2025 04:06 ص
5 معلومات عن عصابة مخدرات غسلت 280 مليون جنيه فى أنشطة مشروعة الخميس، 15 مايو 2025 05:00 ص
قبل فوات الآوان.. اليوم آخر موعد للتقديم فى مسابقة الأب القدوة 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
"التضامن" تبدأ صرف مساعدات "تكافل وكرامة" للأسر الأولى بالرعاية اليوم الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
180 دقيقة حاسمة.. محمد صلاح يطارد الذهب والأرقام القياسية في إنجلترا الخميس، 15 مايو 2025 07:00 ص
نقابة الموسيقيين تخفف عقوبة رضا البحرواى وحمو بيكا لهذا السبب
انقلاب سيارة نقل محملة بالرمل قرب كمين القرضا مدخل كفر الشيخ.. صور
برشلونة كامل العدد امام إسبانيول في ليلة حسم لقب الليجا
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
ريفيرو: الأهلي يعلن اليوم التعاقد معى وجاهز لخوض كأس العالم للأندية
تعرف على موعد مباراة منتخب الشباب أمام المغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا
تقارير: خلافات مع إدارة أورلاندو تقرب "رونالدينيو أفريقيا" من الأهلي
موجة شديدة الحرارة غدا.. والعظمى بالقاهرة ترتفع إلى 37 درجة
42 مليون جنيه إسترليني تضع محمد صلاح ضمن قائمة الأعلى أجراً في العالم
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: التأمنيات قطعت معاش والدى ظنا أنه متوفى
ليلة من اللهب على ضفاف النيل.. تفاصيل حريق منتصف الليل على كورنيش المنيل
صورة متداولة لوصول الإسباني ريفيرا لتوقيع عقده مع الأهلي
مرصد الأزهر: مقاطع رقص المجندات فى جيش الاحتلال أداة دعائية خادعة
أزمة مباراة القمة.. التظلمات تستمع لأقوال رئيس لجنة المسابقات قبل إصدار القرار
قناة أمريكية: تبدد الآمال فى لقاء بوتين وزيلينسكى فى تركيا
ترامب: حصلنا على استثمارات ضخمة تفوق 10 تريليونات دولار فى 3 شهور
قرار هام من وزير التربية والتعليم لمعلمى الحصة بعد قليل
سيناتور أمريكى: يبدو أن ترامب اعتبر العملية ضد الحوثيين مكلفة للغاية
علي فرج يتأهل لمواجهة لاعب بيرو فى نصف نهائى بطولة العالم للاسكواش
أحمد عيد عبد الملك "أخطر خطير" يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ45
نقابة الموسيقيين تخفف عقوبة رضا البحرواى وحمو بيكا لهذا السبب الخميس، 15 مايو 2025 02:29 م
امتحانات الشهادة الإعدادية 2025.. تعليم دمياط تطلق رابط المراجعة النهائية الخميس، 15 مايو 2025 02:22 م
ريفيرو: الأهلي يعلن اليوم التعاقد معى وجاهز لخوض كأس العالم للأندية الخميس، 15 مايو 2025 02:06 م
وزير الصحة يفتح تحقيق عاجل فى وفاة طفلة تأخرت عليها سيارة الإسعاف الخميس، 15 مايو 2025 01:57 م
ترامب يهدد بعودة الضربات العسكرية ضد الحوثيين الخميس، 15 مايو 2025 01:53 م
نجل الفنان عبد الرحمن أبو زهرة: النقابة تدخلت لحل أزمة وقف معاش والدى.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:47 م
الأهلى يبلغ زيزو بموعد انتظامه فى التدريبات بعد أنباء رغبته البقاء فى الزمالك.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 01:19 م
تقارير: خلافات مع إدارة أورلاندو تقرب "رونالدينيو أفريقيا" من الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 01:09 م
ترامب يلقى كلمة أمام الجنود الأمريكيين بقاعدة العديد فى قطر الخميس، 15 مايو 2025 12:16 م
وزير خارجية العراق: ندعم الخطة المصرية بشأن إعادة إعمار غزة الخميس، 15 مايو 2025 12:08 م
التضامن:11 مليار جنيه زيادة بمخصصات معاش تكافل وكرامة فى الموازنة الجديدة الخميس، 15 مايو 2025 12:02 م
