البرات دايت.. نظام غذائى خفيف لو عندك مشاكل فى معدتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 27 أكتوبر 2019 03:00 م
إذا كنت تشعر بالغثيان أو القيء، فقد يكون من الصعب عليك تناول الطعام، خاصة أن بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الأعراض، فى هذا التقرير نتعرف على "البرات دايت" وهو نظام غذائى يساعد على علاج الإسهال ويجعل البراز أكثر تماسكا ويعالج مشاكل المعدة وألم البطن وفقا لموقع orignoclinic .
ويتكون البرات دايت بشكل أساسي من الموز، الأرز، التفاح، والخبز المحمص.
ولا يجب أن يتكون النظام الغذائي من هذه الأطعمة فقط، واعتمادًا على شدة الغثيان أو القيء أو الإسهال ، فقد تحتاج إلى إعادة المواد الصلبة إلى نظامك الغذائي خلال بضعة أيام.
كيفية اتباع البرات دايت لعلاج الاسهال
- أول 6 ساعات تلي توقف القيء، من الأفضل أن تستريح معدتك. بعد فترة من ساعة إلى ساعتين، ثم تتناول رقائق الثلج أو رشفات الماء إذا استمر الغثيان.
- أول 24 ساعة: (اليوم الأول) بعد توقف القئ قم بإضافة سوائل فقط بشكل تدريجى، تتضمن الاقتراحات الماء، عصير التفاح، الشاي الخفيف ، الجيلى، مرقة أو شوربة بدون دهون، إذا عادت أعراض الغثيان أو القيء ، ابدأ العملية مرة أخر، مع عدم تناول أي شيء عن طريق الفم لمدة ساعة أو نحو ذلك.
- اليوم الثاني: ابدأ في إضافة الأطعمة الخفيفة مثل الموز ، الأرز ، التفاح ، البسكويت ، الحبوب المطبوخة والجيلي.
- اليوم الثالث: نظام غذائي "منتظم" عن طريق إضافة أشياء مثل البيض المطبوخ الناعم والفواكه المطهية ، والخضروات المطبوخة ، واللحوم البيضاء من الدجاج أو الديك الرومي.
أطعمة تجنبها فى البرات دايت
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان لمدة ثلاثة أيام.
- تجنب الأطعمة المقلية ، الدهنية ، والحارة.
-تجنب لحم العجل والسلمون والسردين.
-تجنب الخضروات النيئة مثل الجزر والبنجر ومخلل الكرنب والبصل.
- تجنب ثمار الحمضيات: الأناناس والبرتقال والجريب فروت والطماطم.
-الفواكه الأخرى التي يجب تجنبها هي الكرز والعنب والتين والزبيب والتوت.
-تجنب المشروبات الساخنة أو الباردة للغاية.
- تجنب القهوة والصودا المحتوية على الكافيين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خطوة بخطوة.. انقص وزنك عبر منظومة دايت أون لاين الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 02:06 م
رجيم "الكيتو دايت " الشهير قد يتسبب في تفاقم مشكلة التهاب الجلد الإثنين، 21 أكتوبر 2019 01:00 م
الكيتو دايت هيخسسك بس هيضر جسمك.. لهذا السبب السبت، 12 أكتوبر 2019 08:00 م
اعرف إزاي تتخطى مشاكل السمنة مع "دايت أون لاين"..الدكتور رامي عطية يوضح الإثنين، 07 أكتوبر 2019 05:00 م
Trending Plus
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:52 م
سعر الذهب الآن يتراجع بشكل مفاجئ بالصاغة ومفاجأة في عيار 21 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 م
وزارة الرياضة فى بيان رسمى: هدفنا استقرار نادى الزمالك الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:15 م
بعد قليل.. مؤتمر الهيئة الوطنية لكشف مستجدات الاقتراع بانتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:05 م
اليوم السابع يطلق أكبر بوابة لتغطية كأس أمم أفريقيا 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:57 م
منتخب المغرب يكتسح الإمارات بثلاثية ويتأهل الى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:42 م
الإدارية العليا تحيل 4 طعون على نتائج 19 دائرة ملغاة في انتخابات النواب للنقض الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
عيار 21 الأكثر مبيعا يرتفع إلى 5763 جنيهًا بدون مصنعية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:24 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
المنتخب يسافر إلى المغرب مساء الأربعاء للمشاركة فى كأس الأمم الإفريقية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:12 م
طريقة بسيطة لإنشاء حساب على Grok واستخدامه خلال دقائق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
الأهلى يغلق باب رحيل إمام عاشور في الميركاتو الشتوى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:40 م
دراما رمضان 2026 على طاولة مناقشات لجنة الدراما بالأعلى للإعلام الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:32 م
مدبولى: نحرص على إطلاق حزمة استثمارية لإعطاء دفعة للقطاعات الواعدة باقتصادنا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:13 م
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:12 م
فيروس H3N2.. ما مدى خطورته وسرعة انتشاره الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 م
غلق 31 مقرا باليوم الأول من إعادة المرحلة الثانية بانتخابات النواب فى الخارج
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
منتخب المغرب يكتسح الإمارات بثلاثية ويتأهل الى نهائى كأس العرب 2025
حلمى عبد الباقى بعد خضوعه للتحقيق: المستشار أوقف قرار إحالتى للتحقيق
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر
المغرب ضد الإمارات.. أسود الأطلس يتقدم 1-0 فى الشوط الأول "فيديو"
حسام حسن يستقر على خطة مباراة مصر ونيجيريا
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول
الطقس غدا.. أجواء شتوية وأمطار واضطراب بالملاحة والصغرى بالقاهرة 13
زاره رئيس وزراء الولاية.. لماذا خاطر أحمد الأحمد بحياته لنزع سلاح مرتكب هجوم سيدنى؟
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس
حسام حسن يحفز إمام عاشور قبل ودية نيجيريا وكأس أمم أفريقيا
الأهلي يترقب وصول يوسف بلعمري للقاهرة لإجراء الكشف الطبي
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا
الأرصاد تحذر: سحب ممطرة على هذه المحافظات وتوقعات بأمطار غزيرة
باب الالتماسات يعيد الفرصة لطلاب لم يحالفهم الحظ فى القبول بكلية الشرطة
احمد العوضى يعلن ظهوره فى صاحبة السعادة مع إسعاد يونس قريباً
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد الأساسية
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
وزير الخارجية يلتقي الملحقين العسكريين المرشحين للعمل بالخارج الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:29 م
معاش 1600 جنيه.. دعم حكومى للأطفال أقل من 18 عاما فى هذه الحالة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
الأهلى يغلق باب رحيل إمام عاشور في الميركاتو الشتوى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:40 م
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:12 م
أسماء أبرز الراحلين والصفقات الجديدة للأهلى بعد اجتماع توروب والإدارة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 م
تشكيل مباراة المغرب ضد الإمارات فى نصف نهائي كأس العرب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:49 م
الزمالك يواصل تجميد محمد السيد بسبب التجديد.. اعرف التفاصيل الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:30 م
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:24 م
المصريون بالخارج يواصلون التصويت بجولة الإعادة من انتخابات النواب.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
