البرات دايت.. نظام غذائى خفيف لو عندك مشاكل فى معدتك
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 27 أكتوبر 2019 03:00 م
إذا كنت تشعر بالغثيان أو القيء، فقد يكون من الصعب عليك تناول الطعام، خاصة أن بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الأعراض، فى هذا التقرير نتعرف على "البرات دايت" وهو نظام غذائى يساعد على علاج الإسهال ويجعل البراز أكثر تماسكا ويعالج مشاكل المعدة وألم البطن وفقا لموقع orignoclinic .
ويتكون البرات دايت بشكل أساسي من الموز، الأرز، التفاح، والخبز المحمص.
ولا يجب أن يتكون النظام الغذائي من هذه الأطعمة فقط، واعتمادًا على شدة الغثيان أو القيء أو الإسهال ، فقد تحتاج إلى إعادة المواد الصلبة إلى نظامك الغذائي خلال بضعة أيام.
كيفية اتباع البرات دايت لعلاج الاسهال
- أول 6 ساعات تلي توقف القيء، من الأفضل أن تستريح معدتك. بعد فترة من ساعة إلى ساعتين، ثم تتناول رقائق الثلج أو رشفات الماء إذا استمر الغثيان.
- أول 24 ساعة: (اليوم الأول) بعد توقف القئ قم بإضافة سوائل فقط بشكل تدريجى، تتضمن الاقتراحات الماء، عصير التفاح، الشاي الخفيف ، الجيلى، مرقة أو شوربة بدون دهون، إذا عادت أعراض الغثيان أو القيء ، ابدأ العملية مرة أخر، مع عدم تناول أي شيء عن طريق الفم لمدة ساعة أو نحو ذلك.
- اليوم الثاني: ابدأ في إضافة الأطعمة الخفيفة مثل الموز ، الأرز ، التفاح ، البسكويت ، الحبوب المطبوخة والجيلي.
- اليوم الثالث: نظام غذائي "منتظم" عن طريق إضافة أشياء مثل البيض المطبوخ الناعم والفواكه المطهية ، والخضروات المطبوخة ، واللحوم البيضاء من الدجاج أو الديك الرومي.
أطعمة تجنبها فى البرات دايت
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان لمدة ثلاثة أيام.
- تجنب الأطعمة المقلية ، الدهنية ، والحارة.
-تجنب لحم العجل والسلمون والسردين.
-تجنب الخضروات النيئة مثل الجزر والبنجر ومخلل الكرنب والبصل.
- تجنب ثمار الحمضيات: الأناناس والبرتقال والجريب فروت والطماطم.
-الفواكه الأخرى التي يجب تجنبها هي الكرز والعنب والتين والزبيب والتوت.
-تجنب المشروبات الساخنة أو الباردة للغاية.
- تجنب القهوة والصودا المحتوية على الكافيين.
خطوة بخطوة.. انقص وزنك عبر منظومة دايت أون لاين الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 02:06 م
رجيم "الكيتو دايت " الشهير قد يتسبب في تفاقم مشكلة التهاب الجلد الإثنين، 21 أكتوبر 2019 01:00 م
الكيتو دايت هيخسسك بس هيضر جسمك.. لهذا السبب السبت، 12 أكتوبر 2019 08:00 م
اعرف إزاي تتخطى مشاكل السمنة مع "دايت أون لاين"..الدكتور رامي عطية يوضح الإثنين، 07 أكتوبر 2019 05:00 م
Trending Plus
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:35 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:33 م
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:26 م
أسد الحملاوى يرد على شلاسك البولندى بعد اتهامه بالهروب من معسكر الفريق الأحد، 29 يونيو 2025 05:28 م
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:12 م
ريبيرو يرفع شعار ممنوع الاقتراب من سداسي الأهلي فى ميركاتو الصيف الأحد، 29 يونيو 2025 05:06 م
وفاة والدة هشام إسماعيل وتشييع الجنازة من مسجد السيدة نفيسة الأحد، 29 يونيو 2025 05:04 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
الكرملين: موسكو تأمل أن تُحدد مواعيد الجولة الثالثة من المفاوضات مع كييف
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان
المصري يسعى لتدعيم الجبهة اليمنى بعد اقتراب أحمد عيد من الأهلي
4 رسائل مؤثرة فى وداع نجوم تونس والجزائر لجماهير الدوري المصري
المطابع غير المرخصة.. مصانع التزوير في قبضة الأمن
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
صفقات الأهلى فى الميزان بعد المونديال.. زيزو يلمع وبن رمضان يبدع وتريزيجيه تحت الضغط
شيكابالا يعلق على أنباء اعتزاله كرة القدم باستوريهات الوداع.. صور
هارى كين يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة البايرن ضد فلامنجو
شبح التسريح فى يوليو يهيمن على الخارجية الأمريكية.. واشنطن بوست: غضب بين الموظفين بعد الاستعانة بهم ساعات إضافية عند ضرب إيران.. ومطالبة السفارات بمشاركة صور سعيدة لحفل عيد الاستقلال تكشف ازدواجية إدارة ترامب
الأهلى يدرس التراجع عن ضم أحمد عيد والتمسك ببقاء عمر كمال
الاتحاد السكندرى يفاوض ظهير فاركو لضمه فى الميركاتو الصيفى
أخبار × 24 ساعة.. الخميس المقبل إجازة مدفوعة الأجر للقطاع الخاص
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
أحمد حسام: هعرف أثبت نفسى فى الزمالك.. ومابلولو وماييلى أصعب مهاجمين
إبراهيم عادل يحتفل بزفافه وسط نجوم الكرة.. صور
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
أكثر من 580 شهيدا و4 آلاف مصاب فى صفوف منتظرى المساعدات فى رفح .
ترامب يقترب من إنجازه التشريعى الأول فى الولاية الثانية.. تقدم مشروع القانون الكبير الجميل بمجلس الشيوخ.. الرئيس يصفه بانتصار عظيم ويتوعد المعارضين له بدعم منافسيهم فى الانتخابات..وإيلون ماسك يهاجمه: مدمر تماما
مصر تعرب عن خالص تعازيها للسودان الشقيق في ضحايا حادث انهيار منجم للذهب
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
مانشستر سيتي ضد الهلال.. معركة المال والنجوم تشعل مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
الخلاصة.. أقوى أسئلة اختيار من متعدد فى الجغرافيا للثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
نوير: مواجهة الفرق البرازيلية ممتعة.. وسنقدم كل ما لدينا أمام سان جيرمان الإثنين، 30 يونيو 2025 02:26 ص
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ فى ربع نهائى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:49 ص
