رجيم على طريقة المشاهير.. النظام الغذائى للمذيعة "أورتينزيا بورى"

المذيعة أورتينزيا بوري
المذيعة أورتينزيا بوري
كتبت- نورا طارق

تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق متناسق مثل المشاهير، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على طريقة النظام الغذائى لـ"أورتينزيا بوري"مؤلفة ومذيعة تليفزيونية التى تحرص على تناول الأطعمة المفضلة لها بكميات قليلة مع ممارسة تمارين رياضية، وفقاً لما ذكره موقع "healthyceleb".

النظام الغذائى لـ"أورتينزيا بوري"

مشروب الصباح

تبدأ بورى يومها في الساعة 6 صباحًا مع تناول كوب من الماء المفلتر.

رجيم أورتينزيا بوري
رجيم أورتينزيا بوري

وجبة الإفطار

تتناول وجبة الإفطار في الساعة 7:45 صباحًا، والتى تشتمل عادة على وجبة صحية من الخبز المحمص والمربى مع صلصة خفيفة.

أورتينزيا بوري
أورتينزيا بوري

وجبة الغداء

ولتناول الغداء تختار سلطة تحتوى على الأفوكادو والدجاج والكمثرى، وتتناول مكملات غذائية مثل المغنيسيوم مع شرب حوالي نصف لتر من الماء.

بعد الغداء

وتفضل بعد الغداء تناول ثلاث مربعات من الشيكولاتة الداكنة. وتحرص أيضاً على شرب حوالي نصف لتر من الماء ما بين الغداء والعشاء.

نصائح أورتينزيا بوري لإنقاص الوزن
نصائح أورتينزيا بوري لإنقاص الوزن

وجبة العشاء

تحب تناول وجبة دسمة من الجبن الإيطالى والكوسة المحشوة بالأعشاب والدجاج المشوى مع الكولسلو والجزر، كما تتناول بضع ملاعق من الآيس كريم الفانيليا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حبس المتهمين بمطاردة سيارة فتيات على طريق الواحات 4 أيام

سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم

الزمالك يدعم فريق السيدات بضم ثلاث صفقات جديدة

مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو

البورصة تخسر 4 مليارات فى يوم أرباح الشركات الكبرى.. نمو قياسى فى مبيعات بالم هيلز وفورى وقفزات فى أرباح جي بي كوربوريشن وإيبيكو.. وشريف عدلي يرفع حصته في العربية لحليج الأقطان إلى 16%


الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو

رنا سماحة وجابر جمال يتعاونان فى أغنية رومانسية جديدة بعنوان "هختار حبه"

تفاصيل سقوط 3 شباب طاردوا فتيات بسياراتهم على طريق الواحات.. القصة بدأت بمعاكستهم فى كافيه وانتهت بحادث مروع.. أم الضحية: أي فلوس مش هتعوض بنتي.. القانون صنف الأفعال كجريمة تحرش.. وعقوبات قاسية تنتظر المتهمين

نيويورك تايمز: ارتفاع قياسى لهجمات المستوطنين الإسرائيليين فى الضفة الغربية

رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات


مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل

شاهد استعدادات الزمالك لمواجهة المقاولون ..فيديو

أحمد الفيشاوى يبدأ تصوير أول مشاهد "سفاح التجمع" بمدينة الإنتاج الإعلامى

الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية

وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"

هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

بعد انتهاء تصويره.. كواليس جديدة من فيلم السادة الأفاضل

تووليت فى حفل ختام مهرجان العلمين بدورته الثالثة مع كايروكى

رقم قياسى جديد.. جارديان: تسجيل 856 حريق غابات فى بريطانيا خلال 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى