عناصر غذائية هامة لصحة أسنانك أبرزها فيتامين "د" والفسفور
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 27 أكتوبر 2019 09:00 ص
الحفاظ على الأسنان يعد من الأمور المهمة لك ولصحتك، لأن تعرضها لأى مشاكل صحية يتسبب في حدوث بعض المضاعفات العامة على باقى أعضاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بنوعية الطعام التناول والذى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة أسنانك وحمايتها من حدوث أى مضاعفات.
وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم وأبرز العناصر الغذائية التى تحتاجها الأسنان للحفاظ على صحتها والحد من تعرضها للتسويس أو التورم أو أى مشاكل صحية بها، وذلك وفقا لموقع "mouthhealthy".
ومن أهم العناصر الغذائية التى تحتاجها الأسنان هى عنصر الفسفور الذى يقوم بتقوية الأسنان بشكل ملحوظ، فهو متواجد فى المكسرات والبقوليات واللحوم، لذا فهذه الأطعمة ليست فقط غنية بالفسفور بل بعناصر غذائية أخرى مفيدة ومهمة للجسم والأسنان.
كما يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التى تحافظ بشكل كبير على صحة الأسنان والعظام، حيث إنه يساعد على امتصاص الكالسيوم فى الدم، وفيتامين د والكالسيوم عناصر لا غنى عنها فى الحفاظ على صحة أسنانك، لذا عليك الاهتمام بتناول الاطعمة الغنية به كالتونة والحليب.
ونصح التقرير بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لأنها تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض لنزيف اللثة والحفاظ على صحة الأسنان، لذا عليك تناوله بشكل دائم والحفاظ على صحتك من الأضرار، والإكثار من تناول البرتقال والليمون والكرنب والسبانخ.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هذه هى العلاقة بين آلام الأسنان والتهاب الجيوب الأنفية الخميس، 24 أكتوبر 2019 04:00 ص
"التيتينا" خطر على أسنان وأذن طفلك.. للتخلص منها اتبعى هذه النصائح الجمعة، 18 أكتوبر 2019 10:00 ص
مفاجأة.. النظام الغذائي النباتي قد يؤدي إلى تسوس الأسنان الإثنين، 07 أكتوبر 2019 09:00 م
دراسة تكشف العلاقة بين فقدان الأسنان وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب الخميس، 03 أكتوبر 2019 07:00 م
Trending Plus
تبدأ 10 يناير.. جدول امتحانات الفصل الدراسى الأول لطلاب الخامس الابتدائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:05 م
استعدوا لفصل البرودة.. الأحد المقبل بداية الشتاء 2025 ويستمر 89 يوما الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:09 ص
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:44 ص
فلكياً.. الأحد المقبل غرة شهر رجب لعام 1447 هجرياً الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:47 ص
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 19-12-2025 فى مصر.. توقعات عيار 24 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
ترامب: الرئيس السيسي صديق لي وأحب أن أستضيفه.. فيديو الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:02 ص
رئيس الوزراء يرد على أسئلة الشارع حول الدين العام (إنفوجراف) الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:34 ص
الفريق أول عبد الفتاح البرهان: شكراً مصر.. شكراً فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:06 ص
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 02:30 ص
ظاهرة فلكية مهمة فى شهر رمضان المقبل.. تعرف عليها الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:00 ص
برودة شديدة وشبورة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
ارتفاع أم استقرار.. تحديث سعر الذهب اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكسيوس: تيك توك توقع اتفاقية لبيع عملياتها فى أمريكا إلى تحالف استثمارى أمريكى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:37 ص
ثلوج تغطى السعودية.. الطبيعة ترسم لوحة شتوية ساحرة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
محمد صلاح ملك الأرقام القياسية فى مشواره مع منتخب مصر.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:30 ص
ماذا تغير فى قائمة منتخب مصر بأمم أفريقيا 2025 عن نسخة 2024؟ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:30 ص
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر الليلة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 01:00 ص
كمال درويش: مجلس الزمالك لم يخطئ فى ملف زيزو والأهلي خطف بركات من الإسماعيلي الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:22 ص
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
السجن 10 سنوات لفرنسية انتمت إلى داعش بعد عودتها من سوريا
أحمد حسام ميدو يواجه خطر الحبس بسبب صافرة محمود البنا.. التفاصيل
تعرف على ترتيب كباتن منتخب مصر فى أمم أفريقيا 2025
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى
على ماهر يفتش عن الفوز الثانى على الأهلى الليلة بكأس عاصمة مصر
مشاهد من غناء جنا عمرو دياب والهضبة فى حفل زفاف مدير أعماله
موعد مباراة منتخب مصر وزيمبابوى فى كأس أمم أفريقيا 2025
قرار جديد من ترامب يهدد مصير 26 مليون مجنس أمريكى.. ما الذى حدث؟
الأرصاد تحذر من أجواء شديدة البرودة وانخفاض الصغرى على القاهرة لـ 11 درجة
طبيب عيون بدرجة رئيس سابق.. كيف غير حادث سيارة حياة بشار الأسد؟
الأهلى يواجه سيراميكا فى لقاء الجريحين بكأس عاصمة مصر الليلة
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة
20 سنة للجنايات وسنتان للجنح.. قانون الإجراءات الجنائية يحدد مدة سقوط العقوبة
الحصر العددى لدائرة الحامول والبرلس وبيلا بكفر الشيخ.. تقدم أحمد رجب وعبد المنعم
مواعيد مباريات اليوم الجمعة فى ثانى جولات كأس عاصمة مصر
الحصر العددى لدائرة المنصورة بالدقهلية.. تامر القصبي يحصد 87228 صوتًا
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 19-12-2025 والقنوات الناقلة
كيف تحمى نفسك من الإصابة بنزلات البرد؟.. وزارة الصحة تجيب
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر الليلة
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 19-12-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:43 ص
الأهلى ثانى أكثر الأندية تمثيلاً فى كأس أمم أفريقيا 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:05 ص
موعد مباراة منتخب مصر وزيمبابوى فى كأس أمم أفريقيا 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:00 ص
أرقام استثنائية.. حصاد محمد صلاح مع منتخب مصر فى جميع البطولات الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:00 ص
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
مصر تزين قائمة أغلى 10 منتخبات فى أمم أفريقيا 2025.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
15 يوما قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوى.. هل تتصالح الأسرة؟ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
عمر مرموش يزين قائمة أغلى 10 لاعبين فى أمم أفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
احجز تذكرتك.. مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الجمعة 19-12-2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:30 ص
منتخب مصر يتربع على عرش السجل الذهبى لأبطال أمم أفريقيا.. إنفوجراف الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 ص
خطوات التسجيل فى برنامج تكافل وكرامة والفئات المستحقة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:30 ص
