عناصر غذائية هامة لصحة أسنانك أبرزها فيتامين "د" والفسفور
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 27 أكتوبر 2019 09:00 ص
الحفاظ على الأسنان يعد من الأمور المهمة لك ولصحتك، لأن تعرضها لأى مشاكل صحية يتسبب في حدوث بعض المضاعفات العامة على باقى أعضاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بنوعية الطعام التناول والذى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة أسنانك وحمايتها من حدوث أى مضاعفات.
وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم وأبرز العناصر الغذائية التى تحتاجها الأسنان للحفاظ على صحتها والحد من تعرضها للتسويس أو التورم أو أى مشاكل صحية بها، وذلك وفقا لموقع "mouthhealthy".
ومن أهم العناصر الغذائية التى تحتاجها الأسنان هى عنصر الفسفور الذى يقوم بتقوية الأسنان بشكل ملحوظ، فهو متواجد فى المكسرات والبقوليات واللحوم، لذا فهذه الأطعمة ليست فقط غنية بالفسفور بل بعناصر غذائية أخرى مفيدة ومهمة للجسم والأسنان.
كما يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التى تحافظ بشكل كبير على صحة الأسنان والعظام، حيث إنه يساعد على امتصاص الكالسيوم فى الدم، وفيتامين د والكالسيوم عناصر لا غنى عنها فى الحفاظ على صحة أسنانك، لذا عليك الاهتمام بتناول الاطعمة الغنية به كالتونة والحليب.
ونصح التقرير بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لأنها تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض لنزيف اللثة والحفاظ على صحة الأسنان، لذا عليك تناوله بشكل دائم والحفاظ على صحتك من الأضرار، والإكثار من تناول البرتقال والليمون والكرنب والسبانخ.
هذه هى العلاقة بين آلام الأسنان والتهاب الجيوب الأنفية الخميس، 24 أكتوبر 2019 04:00 ص
"التيتينا" خطر على أسنان وأذن طفلك.. للتخلص منها اتبعى هذه النصائح الجمعة، 18 أكتوبر 2019 10:00 ص
مفاجأة.. النظام الغذائي النباتي قد يؤدي إلى تسوس الأسنان الإثنين، 07 أكتوبر 2019 09:00 م
دراسة تكشف العلاقة بين فقدان الأسنان وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب الخميس، 03 أكتوبر 2019 07:00 م
Trending Plus
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو يرفع شعار ممنوع الاقتراب من سداسي الأهلي فى ميركاتو الصيف الأحد، 29 يونيو 2025 05:06 م
وفاة والدة هشام إسماعيل وتشييع الجنازة من مسجد السيدة نفيسة الأحد، 29 يونيو 2025 05:04 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
رفع الجلسة العامة لمجلس النواب.. وغدا ينعقد لمناقشة الإيجار القديم الأحد، 29 يونيو 2025 04:10 م
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد الأحد، 29 يونيو 2025 04:03 م
هبوط جديد فى سعر الذهب اليوم رغم توقف التداولات الأحد، 29 يونيو 2025 04:01 م
باحثون: السجائر الإلكترونية المستخدمة لمرة واحدة أكثر سمية من التقليدية الأحد، 29 يونيو 2025 03:33 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
7 أسئلة فى امتحان إنجليزي الثانوية العامة من مراجعات اليوم السابع.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:23 م
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله الأحد، 29 يونيو 2025 02:31 م
أيمن الشيوى: الحجز لمسرحية الملك لير أون لاين فقط
سائق متهور يحطم سيارة خلال "زفة" فى المنصورة ويصيب المارة ويفر هاربًا
بولندا تتأهب لتأمين المناطق الحدودية مع أوكرانيا
الأهلي يتفق مع رضا سليم على تسديد راتبه خلال "الإعارة"
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو
صراع الكبار فى مونديال الأندية 2025.. باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى لقاء نارى.. ميسي فى مواجهة التحدى والذكريات أمام إنريكي.. وملحمة أوروبية لاتينية بين بايرن ميونخ وفلامنجو لخطف بطاقة ربع النهائى
إخلاء سبيل أحمد السقا فى اتهامه بالتعدى على طليقته مها الصغير بكفالة 5 آلاف جنيه
كامل الوزير: إعداد خطة زمنية مضغوطة لإنهاء الطريق الإقليمي بالكامل
حل أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية لطلاب الثانوية العامة.. راجع واحسب درجاتك
الأهلي يُخطر وسام أبو علي بموقفه النهائي من عروض الرحيل
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله
الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة
امتحانات الثانوية العامة 2025.. طلاب بعد أداء امتحان الإنجليزى: أسئلة القطعة صعبة وإجاباتها محيرة.. مستوى الاختبار فوق المتوسط.. صفحات الغش تنشر الأسئلة بعد بدء اللجنة.. ووزارة التعليم تتخذ الإجراءات
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق
تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
الجمارك تحبط محاولة تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب الأحد، 29 يونيو 2025 08:13 م
فلامنجو في كأس العالم للأندية.. كلاريس ليسبكتور لقبت بـ كافكا الكتابة النسائية الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 م
هل تتأثر أسعار السلع والخدمات؟.. تفاصيل تعديلات ضريبة القيمة المضافة.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 07:36 م
معضلة فيفا فى حل أزمة عنصرية روديجر بكأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 07:12 م
تليفزيون "اليوم السابع" يستعرض تفاصيل الزيادة الجديدة في أسعار السجائر الأحد، 29 يونيو 2025 06:17 م
بايرن ميونخ في كأس العالم للأندية.. فريدريك شيلر شاعر ومسرحي وفيلسوف الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 م
أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 م
صراع الكبار فى مونديال الأندية 2025.. باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى لقاء نارى.. ميسي فى مواجهة التحدى والذكريات أمام إنريكي.. وملحمة أوروبية لاتينية بين بايرن ميونخ وفلامنجو لخطف بطاقة ربع النهائى الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 م
جيش الاحتلال يعلن مقتل رقيب في الكتيبة الهندسية 601 بمعارك شمال غزة الأحد، 29 يونيو 2025 04:52 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
باريس سان جيرمان في كأس العالم للأندية.. فردريك ميسترال تفرغ للشعر وحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 م
