ممارسة الرياضة والطعام الصحى والإقلاع عن التدخين تقلل فرص هشاشة العظام

أشارت دراسة إلى أن التمرينات الرياضية والأكل الصحي والإقلاع عن التدخين يمكن أن يقللوا من فرص هشاشة العظام عند الوصول للشيخوخة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قام العلماء بقيادة فريق من جامعة ليستر في دي مونتفورت بتتبع ما يقرب من 9000 مشارك ممن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لمدة 12 عامًا في المتوسط.

وأظهرت النتائج أن العمر كان أكبر عامل لخطر ضعف وهشاشة العظام، لكن زيادة الوزن والتدخين يزيد أيضًا من احتمالات تلف العظام.

ووجد الباحثون أن المدخنين حتى سن السبعين يصابوا بهشاشة العظام بمعدل 59%، عند الوصول لسن الثمانين.

وبالمقارنة ، فإن الشخص من نفس العمر الذي لا يدخن ويمارس التمارين بانتظام لديه فرصة بنسبة 22% فقط للإصابة بهشاشة العظام.

وتشير الأرقام إلى أن حوالي 10% من الأشخاص الذين تجاوزوا الخامسة والستين من العمر لديهم عظام ضعيفة، وغالبًا ما يسلب المتقاعدين قدرتهم على الحركة وارتداء ملابسهم.