أسباب وأعراض قطع وتمزق أوتار الركبة
فيسبوك
واتساب
كتبت ـ فاطمة خليل
الإثنين، 07 أكتوبر 2019 01:00 ص
قطع أو تمزق أوتار الركبة من الإصابات الشائعة التى تصيب كثير من الأشخاص خاصة الرياضيين، وأوتار الركبة هي مجموعة من العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ، ووظيفتها الرئيسية السماح بثنى الساق والتمدد، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك".
الأسباب الشائعة لقطع أوتار الركبة
-الاجهاد المرتبط بالتدريب الرياضى الشاق.
- إصابة مباشرة فى الفخذ.
-عدم الاحماء أو التسخين جيداً قبل ممارسة الرياضة.
-اصابة سابقة في أوتار الركبة.
أعراض تمزق أوتار الركبة
-ألم مفاجئ ينتشر في الفخذ.
-ألم عند لمس عضلة الفخذ.
-عدم القدرة على تحمل الوزن أو المشي.
-تشنجات.
-ألم العضلات خاصة أثناء ثني الركبة.
-تصلب أو تيبس العضلات .
علاج تمزق أوتار الركبة
-قلل النشاط حتى يزول الألم.
- وضع كمادات الثلج على المنطقة بعد الإصابة بحوالى 24 - 48 ساعة.
-ارتداء كمادات الضغط على الركبة.
-تمارين الحركة للحفاظ على المرونة فى الساق بعد فترة من الشفاء.
- أكل نظام غذائي متوازن.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على الأوضاع الصحيحة لأداء تمارين الركبة حتى لا تتعرض للإصابة الثلاثاء، 01 أكتوبر 2019 12:00 ص
تعرف على أسباب خلع الركبة.. وازاى تعالجه؟ الأحد، 29 سبتمبر 2019 11:00 م
تعرف على نصائح منع إصابات الركبة لممارسى الرياضة الخميس، 26 سبتمبر 2019 04:00 ص
متى يكون ألم الركبة عند طفلك علامة على مشكلة خطيرة؟ الأحد، 22 سبتمبر 2019 02:00 ص
Trending Plus
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
حمادة عبد اللطيف: خوان ألفينا "حاوى" جديد فى الزمالك.. وفيريرا هادئ
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
مطرب الراب ناصر يغنى النصيب بفقرته فى مهرجان العلمين.. صور
مصادر إسرائيلية: الجيش بدأ خطة احتلال غزة ووسع عملياته في جباليا والزيتون
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
نيوكاسل يواصل البحث عن بديل إيزاك
تعليم الجيزة: البكالوريا تمنح الطالب شهادة معتمدة تؤهله للالتحاق بالجامعات
3 أفلام جديدة تقتحم شاشات السينما المصرية تباعا حتى أكتوبر
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم
انقلاب سيارة محملة بالعنب على الطريق الدائرى اتجاه قليوب
الفحص الطبى يحسم مصير رمضان صبحى من العودة لقائمة بيراميدز أمام مودرن سبورت
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل
تحت ستار تبرعات للخير.. القبض على "حازم" وبحوزته مخدارت بـ30 مليون جنيه بقنا
تعرف على شروط الترشح لمجالس الأندية بعد تعديل قانون الرياضة
حقيقة "الثقب الأسود" فى الهرم.. مصدر بـ"محافظة الجيزة" يكشف تفاصيل جديدة
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
