اعراض نقص الزنك عديدة منها بطء التئام الجروح

نقص الزنك
نقص الزنك
كتبت فاطمة خليل

الزنك من المعادن المسئولة عن تحسين نمو الجسم وسرعة شفاء الجروح ومنع تجلط الدم ومشاكل الغدة الدرقية، ولكن أحياناً قد يؤدى نقص الزنك إلى مشاكل صحية، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص الزنك، وفقاً لموقع " healthy" .

اعراض نقص الزنك
 

اعراض نقص الزنك
اعراض نقص الزنك

تأخر أو توقف النمو
 

من علامات نقص الزنك تأخر النمو أو توقفه، بما في ذلك اختلالات وظائف الجهاز المناعي، حيث أن مزيج من فقدان العرق الزائد مع انخفاض تناول بعض الأطعمة هو أمر يجب البحث عنه بين الرياضيين، لأن هذه الإجراءات يمكن أن تسهم في نقص الزنك.

وتشمل الأطعمة الغنية بالزنك المأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر، لحوم البقر والدجاج و المكسرات مثل الكاجو واللوز والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا.

الاكتئاب

ربطت العديد من الدراسات بين انخفاض الطاقة والاكتئاب وأمراض فرط الحركة ونقص الانتباه بنقص الزنك، وفي المتوسط ​​يجب ألا يستهلك الرجال والنساء أكثر من 40 ملليجرام من الزنك يوميًا، ولكن تختلف الجرعات حسب العمر والجسم، والحالة الصحية.

من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

اعراض نقص الزنك منها بطء التئام الجروح
اعراض نقص الزنك منها بطء التئام الجروح

 

بطء التئام الجروح
 

بطء التئام الجروح واحدة من أكثر الأدلة على نقص الزنك.

جفاف الجلد والطفح الجلدى
 

من الممكن أن تكون الإصابة بالطفح الجلدى من علامات الإصابة بنقص الزنك، يمكن أن تشعر بألم في البطن وفقدان الشعر وفقدان الشهية وتأخر التئام الجروح، يمكن أن تصاب بالاكتئاب والإكزيما أو التهاب الجلد، خاصة إذا كان حول الفم أو الشرج.

الإسهال
 

يمكن أن تصاب بالإسهال ، كأحد أعراض نقص الزنك فى جسمك.

الغثيان
 

في حين أن الغثيان قد يكون أحد أعراض نقص الزنك، إلا أنه قد يكون أيضًا علامة على جرعة زائدة أيضًا من الزنك، فإذا كنت تأكل الكثير من المحار، كل يوم فأنت تواجه خطر أكبر للغثيان والإسهال، كما أن هناك أضرارًا شديدة يمكن أن تحدث لبطانة المعدة، وهناك خطر الإصابة بفقر الدم.

اعراض نقص الزنك

فقدان الشهية
 

يمكن أن يأتي فقدان الشهية أيضًا مع ضعف في حاسة الشم والتذوق عندما لا تحصل على كمية كافية من الزنك.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بدء العد التنازلى لتطبيق قانون الإيجار القديم.. أول سبتمبر تحصيل أول زيادة رسميا.. 250 للسكنى و5 أمثال للمحال التجارية.. وبدء تلقى طلبات الحصول على وحدات بديلة وكبار السن والزوجة والمرأة المطلقة والمعيلة أولوية

محاضرات نظرية وعملية فى معسكر فيفا للمحكّمات المصريات

معلومات عن عبد الرحمن علي أفضل جناح فى بطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما

إحالة أوراق المتهم بقتل شقيقته فى سوهاج إلى المفتى

500 ألف متظاهر بتل أبيب يطالبون بإنهاء الحرب في غزة ويصفون حكومة نتنياهو بـ"الإرهابية"


كيف نعى سليم ابن تيمور تيمور والده برسالة مؤثرة؟

دونجا يغيب عن الزمالك أمام مودرن سبورت

تأكد غياب 5 لاعبين عن الإسماعيلى أمام الاتحاد السكندري

دفاع متهمى حادث مطاردة طريق الواحات يشكك فى أقوال المجنى عليهما أمام المحكمة

الدوري المصري بعد أول جولتين.. 6 أندية تبحث عن الهدف الأول فى الموسم


رئيس اتحاد الجودو: دينا علاء لاعبة سابقة وتواصلنا مع سموحة لتقديم العزاء

مان يونايتد ضد آرسنال.. استبعاد هويلوند يفتح الطريق لميلان

كولومبوس يخطر الأهلى بوصول القسط الأول من صفقة وسام أبو علي اليوم

وصول المتهمين في حادث مطاردة فتيات بطريق الواحات لمحكمة جنح أكتوبر

ضبط المتهم بالاعتداء على فتاة قاصر بمدينة 6 أكتوبر

جنايات دمنهور تستأنف جلساتها فى قضية الطفل ياسين.. تفاصيل

فيريرا يبدأ تصحيح المسار الهجومي بالزمالك استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت

تقليل الاغتراب.. آخر فرصة للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى.. تفاصيل

فيريرا يفتح ملف مودرن سبورت ويبحث عن استعادة نغمة الانتصارات

أوسكار رويز يرفض إلغاء قرار طرد محمد هاني بعد شكوى الأهلي

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى