اسباب ارتفاع ضغط الدم عديدة تعرف عليها

اسباب ارتفاع ضغط الدم
اسباب ارتفاع ضغط الدم
كتبت إيناس البنا

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يزيد ضغط الدم لديك إلى مستويات غير صحية، حيث  يأخذ قياس ضغط الدم في الاعتبار مقدار الدم الذي يمر عبر الأوعية الدموية ومقدار المقاومة التي يواجهها الدم أثناء ضخ القلب.

ضيق الشرايين وفقا لتقرير موقع " healthline" تزيد من ارتفاع ضغط الدم نتيجة مقاومة ضخ الدم بصورة كبيرة، فكلما كانت شرايينك أضيق كلما زاد ضغط الدم لديك، على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الضغط المتزايد مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم عادة ما يتطور على مدار عدة سنوات، فعادة قد لا تلاحظ أي أعراض، ولكن حتى بدون أعراض ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية والأعضاء الدموية، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.

اسباب ارتفاع ضغط الدم
 

الأسباب الدقيقة لارتفاع ضغط الدم غير معروفة، ولكن قد تلعب عدة أشياء دورًا  بما في ذلك:

 

التدخين.

زيادة الوزن أو السمنة.

نقص في النشاط الجسدي.

تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي.

استهلاك الكحول أكثر من اللازم (أكثر من 1 إلى 2 مشروب يوميًا).

الضغط العصبى.

كبار السن.

التاريخ الوراثى من ارتفاع ضغط الدم

فشل كلوي مزمن.

اضطرابات الغدة الدرقية.

توقف التنفس أثناء النوم.

 

 

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم
 

ارتفاع ضغط الدم هو عموما حالة صامتة، فكثير من الناس لن يواجهوا أي أعراض، و قد يستغرق الأمر سنوات أو حتى عقود حتى تصل الحالة إلى مستويات شديدة لدرجة أن الأعراض تصبح واضحة، ويمكن أن تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الحاد ما يلي:

 

الصداع.

ضيق في التنفس.

نزيف في الأنف.

الدوخة.

ألم في الصدر.

التغييرات البصرية.

وجود دم في البول.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
 

إذا كان لديك عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم، فيمكنك اتخاذ خطوات الآن لتقليل مخاطر الإصابة بالشرط ومضاعفاته.

 

الحفاظ على الوزن صحي:
 

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم، فإن وزنك أمر حاسم، فيجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن محاولة فقدان وزنهم، حيث يساعد ذلك فى منع ارتفاع ضغط الدم.

تناول نظام غذائي متوازن:
 

 تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، لذا احصل على الكثير من الفواكه والخضروات، وخاصة الغنية بالبوتاسيوم ، والحد من تناولك للسعرات الحرارية الزائدة والدهون والسكر.

قلل من الملح والسكر:
 

 بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم والسكر اللذان يزيدان من ضغط الدم.

التمرين بانتظام:
 

التمارين المنتظمة تمنع بشكل لمنع ارتفاع ضغط الدم، فقط 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع قد تساعد بشكل كبير.

الحد من الكحول:
 

شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

مراقبة ضغط الدم بانتظام:
 

تأكد من قياس ضغط الدم لديك بانتظام، إما لدى الطبيب أو في المنزل، فغالبًا ما يحدث ارتفاع في ضغط الدم دون أي أعراض.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إنجي وجدان تفاجئ جمهورها بإطلالة جديدة بعد خسارة كبيرة فى الوزن

فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور

مصرع طفل صدمته سيارة والده أثناء لهوه فى البدرشين

جوناثان ديفيد لاعبا جديدا فى يوفنتوس حتى 2030 رسميا

محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور)


فلومينينسي ضد الهلال.. الفريق البرازيلي يتقدم بهدف أول فى الدقيقة 40.. صور

رويترز: رد حماس إيجابى ويساعد فى التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار فى غزة

الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين

العالم هذا المساء.. كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية بقطاع غزة.. إصابات فى انفجار هائل بمحطة وقود بروما.. وترامب يجرى اتصالا هاتفيا مع الرئيس الأوكرانى فلوديمير زيلينسكى

تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات


موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة

تامر حسنى يروج لحفله بمهرجان العلمين الجديدة: استعدوا لليلة ما تتفوتش

من ألبوم "قمرين" إلى "ابتدينا".. مشوار فنى طويل بين عمرو دياب ووليد سعد

أنغام تتجاوز أزمتها الصحية بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

محمد منير عن اعتزال شيكابالا: صاحب تاريخ مضىء فى نادينا الحبيب الزمالك

الجزائر: أمطار وموجة حر فى 15 ولاية

وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة

محمد صلاح عن وفاة ديوجو جوتا: لساني عاجز عن التعبير.. لن أنساك أبداً

الجزائر تحتفل غدا بالذكرى الـ 63 لعيد الاستقلال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى