5 أعراض تخبرك بنقص عناصر الجسم الغذائية.. أبرزها شيب الشعر
فاطمة ياسر
السبت، 14 ديسمبر 2019 09:00 ص
الفيتامينات والعناصر الغذائية تعد من العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير، ولكن كيف يستطيع الشخص التعرف على حقيقة فقدانه لأي نوع من أنواع الفيتامينات بالجسم، هذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة وذلك وفقا لموقع "thehealthy".
من أبرز العلامات التي توضح أن الشخص يعاني من قشرة في الرأس تعني أن هذا الجسم يعاني من نقص في الأحماض الدهنية أي الأوميجا3، ولذا عليك الإكثار من تناول هذه العنصر الهامة لتقليل فرص الإصابة بقشرة الرأس.
يصبح الشعر هاش وضعيف، وهذا يعني أنك تعاني من نقص في فيتامين "ب" وحمض الفوليك، ولذا عليك الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والخبز، والأرز، والسبانخ.
كما أن ظهور الشيب في الشعر للسن الصغير يعد من علامات الإصابة بنقص في عنصر النحاس، فتقول أوليفيا فاجنر ، MS ، RDN ، اخصائية التغذية في كلية هولث شيكاغو، "يلعب النحاس دورًا في إنتاج الميلانين، وهو ما يعطي لونه للشعر". فإذا كان شعرك يتحول للفضي فعليك العلم أنك تعاني من نقص هذا العنصر الهام، وعليك تناول الأسماك والخضراوات.
ظهور تشققات وقروح في الفم من أبرز العلامات التي توضح أنك تعاني من نقص في فيتامين ب12، ولذا عليك الاكثار من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج والألبان.
ويرجع ظهور نتوءات علي الجلد من أبرز اعراض نقص فيتامين أ وعنصر الزنك، ولذا عليك الإكثار من تناول الداد والحمص والجزر والبطاطا.
كوب واحد من ماء الأرز يوميا يحميك من السرطان ويمنع "شيب الشعر" الخميس، 15 ديسمبر 2016 12:00 ص
تعرف على أسباب شيب الشعر واحذر.. علاجات منع انتشاره خدعة الثلاثاء، 12 يناير 2016 11:04 م
علشان ماتشيبش قبل الأوان.. فيتامين "ب المركب" يؤخر انتشار شيب الشعر المبكر الأربعاء، 12 أغسطس 2015 03:00 م
فيتامين ب المركب ومادة البايوتين أفضل الوسائل للحد من شيب الشعر المبكر الثلاثاء، 08 يوليو 2014 08:04 ص
Trending Plus
سيد نيمار تحت أنظار الزمالك للعودة فى الموسم المقبل الأحد، 18 مايو 2025 12:37 م
الإسكان تطرح كراسات شروط حجز 15ألف شقة بمشروع سكن لكل المصريين.. الأربعاء الأحد، 18 مايو 2025 12:13 م
FDA توافق على أول اختبار دم لتشخيص مرض الزهايمر الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
محمد صلاح ضمن أفضل 5 هدافين فى أوروبا منذ موسم كورونا الأحد، 18 مايو 2025 11:54 ص
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو الأحد، 18 مايو 2025 11:45 ص
المتحدة للرياضة تنظم وتذيع مباراة الأهلي وباتشوكا حصريًا على أون سبورت الأحد، 18 مايو 2025 11:30 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى الأحد، 18 مايو 2025 11:21 ص
استقرار سعر الذهب اليوم مع بيانات مهمة من مجلس الذهب العالمى الأحد، 18 مايو 2025 11:15 ص
4 أبراج متواضعة مهما حققت من نجاح.. برجا العذراء والجدي يعملان في صمت الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
استقبال حافل وهدايا لحجاج "التضامن" في المدينة المنورة.. صور الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
الغذاء والدواء الأمريكية توافق على دواء جديد لعلاج سرطان الرئة المتقدم الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
أول أفواج حجاج الجمعيات الأهلية يغادرون اليوم إلى الأراضى المقدسة الأحد، 18 مايو 2025 10:58 ص
فتاوى الأضاحى.. هل تجزئ الأضحية عن أهل البيت جميعًا؟.. الأزهر للفتوى يجيب الأحد، 18 مايو 2025 10:54 ص
أخبار مصر.. فتح باب الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال عيد الأضحى
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية
مذكرتان من طه عزت مدير لجنة المسابقات وراء قرارات التظلمات فى أزمة القمة
الزمالك يعلن فى بيان رسمي مقاطعة اجتماع رابطة الأندية اليوم
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو
رابطة الأندية تُحصن قراراتها فى أزمة القمة تحسبا للجوء للمحكمة الرياضية
السودان يحدد مطالبه لتنفيذ خارطة الطريق وإطلاق الحوار.. تفاصيل
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى
موعد مباراتي الجولة الأخيرة للأهلي وبيراميدز فى الدوري
وزارة العمل: 5242 فرصة عمل جديدة فى 50 شركة خاصة بـ8 محافظات
مواعيد مباريات اليوم.. أرسنال مع نيوكاسل يونايتد وروما أمام ميلان
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
سعد الصغير يعود لساحات القضاء من جديد.. اعرف التفاصيل
أرسنال فى صدام قوي مع نيوكاسل بالدوري الإنجليزي
نور الشربينى بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: خضت موسما صعبا وهانيا رائعة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور
مواعيد مباريات اليوم الأحد 18- 5 - 2025 والقنوات الناقلة
أخبار مصر.. فتح باب الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال عيد الأضحى الأحد، 18 مايو 2025 01:00 م
علا الشافعى تكتب من بغداد: العراق يستعيد حضوره.. ومصر تقود معركة «الفرصة الأخيرة».. فى حضرة الغياب وعلى إيقاع مأساة غزة.. مشهد عربى مأزوم ورسائل سياسية متناقضة الأحد، 18 مايو 2025 12:41 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 18-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
حزب الإصلاح والتنمية يشيد بكلمة الرئيس: مصر الحصن المنيع للقضية الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 11:48 ص
النائب أيمن محسب: البيان الختامى لقمة بغداد يتسق تماما مع الرؤية المصرية.. ويؤكد: رسائل الرئيس السيسي ترجمت تطلعات الأمة الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
عصام الحضرى لـ"منصة dmc plus": كوبر اتهمنى بتعاطى المنشطات.. فيديو الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
التيك توكر أم رودينا تواجه 6 اتهامات.. التعدي على القيم الأخلاقية الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 10:57 ص
نابولي ضيفًا على بارما للاقتراب من حسم لقب الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
القاهرة الإخبارية: أكثر من 100 شهيد جراء غارات الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الأحد، 18 مايو 2025 10:08 ص
أكرم القصاص يكتب: قمة بغداد.. رفض التهجير ولا سلام من دون الدولة الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
