5 أعراض تخبرك بنقص عناصر الجسم الغذائية.. أبرزها شيب الشعر
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 14 ديسمبر 2019 09:00 ص
الفيتامينات والعناصر الغذائية تعد من العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير، ولكن كيف يستطيع الشخص التعرف على حقيقة فقدانه لأي نوع من أنواع الفيتامينات بالجسم، هذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة وذلك وفقا لموقع "thehealthy".
من أبرز العلامات التي توضح أن الشخص يعاني من قشرة في الرأس تعني أن هذا الجسم يعاني من نقص في الأحماض الدهنية أي الأوميجا3، ولذا عليك الإكثار من تناول هذه العنصر الهامة لتقليل فرص الإصابة بقشرة الرأس.
يصبح الشعر هاش وضعيف، وهذا يعني أنك تعاني من نقص في فيتامين "ب" وحمض الفوليك، ولذا عليك الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والخبز، والأرز، والسبانخ.
كما أن ظهور الشيب في الشعر للسن الصغير يعد من علامات الإصابة بنقص في عنصر النحاس، فتقول أوليفيا فاجنر ، MS ، RDN ، اخصائية التغذية في كلية هولث شيكاغو، "يلعب النحاس دورًا في إنتاج الميلانين، وهو ما يعطي لونه للشعر". فإذا كان شعرك يتحول للفضي فعليك العلم أنك تعاني من نقص هذا العنصر الهام، وعليك تناول الأسماك والخضراوات.
ظهور تشققات وقروح في الفم من أبرز العلامات التي توضح أنك تعاني من نقص في فيتامين ب12، ولذا عليك الاكثار من تناول اللحوم الحمراء، والدجاج والألبان.
ويرجع ظهور نتوءات علي الجلد من أبرز اعراض نقص فيتامين أ وعنصر الزنك، ولذا عليك الإكثار من تناول الداد والحمص والجزر والبطاطا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كوب واحد من ماء الأرز يوميا يحميك من السرطان ويمنع "شيب الشعر" الخميس، 15 ديسمبر 2016 12:00 ص
تعرف على أسباب شيب الشعر واحذر.. علاجات منع انتشاره خدعة الثلاثاء، 12 يناير 2016 11:04 م
علشان ماتشيبش قبل الأوان.. فيتامين "ب المركب" يؤخر انتشار شيب الشعر المبكر الأربعاء، 12 أغسطس 2015 03:00 م
فيتامين ب المركب ومادة البايوتين أفضل الوسائل للحد من شيب الشعر المبكر الثلاثاء، 08 يوليو 2014 08:04 ص
Trending Plus
مصر من الفضاء.. شاهد نهر النيل من المنيا لبنى سويف فى أضواء الليل الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:12 م
إسرائيليون يغلقون الطرق السريعة فى تل أبيب للمطالبة بإنهاء الحرب على غزة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:05 م
مديرة أعمال أنغام: حفل ألبرت هول فى لندن فى موعده 23 سبتمبر الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:00 م
4 أبراج تفضل الوحدة على الصداقات الزائفة.. الأسد يكره العلاقات السطحية الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:00 م
النشاط البدنى يساهم فى علاج مرضى الألم المزمن.. 4 طرق لازم تعرفها الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:00 م
ساعات حاسمة فى مستقبل دوناروما قبل إغلاق الميركاتو الصيفى الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 04:22 م
هل يُفكر الأهلي فى توجيه الشكر للإسبانى ريبيرو بعد مباراة بيراميدز؟ الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 03:20 م
طقس حار غدا بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 34 درجة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 03:19 م
تقارير الطب الشرعى فى مواجهة المتهمة بقتل زوجها وأبنائه الستة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 02:18 م
ارتفاع مفاجئ فى سعر الذهب.. وعيار 21 يسجل 4590 جنيها الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 01:28 م
البنك المركزى: تحويلات قياسية للمصريين بالخارج بلغت 36.5 مليار دولار خلال عام الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 12:56 م
أسعار مرتفعة متوقعة.. أول آيفون قابل للطى يبدأ من 1000 دولار الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 01:05 م
مجلس الوزراء يستعرض جهود ضبط الأسواق وتوفير سلع بجودة عالية وسعر مناسب الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 11:43 ص
الهيئة الوطنية للانتخابات تنتهى من استعدادات انتخابات النواب بعد جولة إعادة الشيوخ الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 11:57 ص
اللجنة الطبية بمجلس الوزراء تستجيب لاستغاثة سيدة بفصيلة دم نادرة تعانى من تليف الكبد الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 12:27 م
مقتل مدمن مخدرات أثناء محاولة جيرانه نقله لمركز لعلاج الإدمان فى الوراق الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة القارئ الشاب محمد رضا الطنطاوي بالدقهلية بعد إصابته بأزمة قلبية الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 11:26 ص
مصدر فى الأهلى يكشف حقيقة حسم مصير ريبيرو عقب مباراة بيراميدز الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 10:37 ص
الإسكان تمد فترة حجز وحدات سكن لكل المصريين 7 حتي 14 سبتمبر المقبل الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 10:18 ص
الطقس اليوم.. انخفاض فى درجات الحرارة وشبورة والعظمى بالقاهرة 34 درجة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 08:00 ص
ميدو المدافع عن السفارات المصرية.. قصة بطل تحوّل إلى معتقل.. وقفة الإخوان أمام السفارة في تل أبيب دشنت حملة حماية سفاراتنا فى أوروبا.. ميدو لـ"اليوم السابع" قبل القبض عليه: انتبهوا للمؤامرات التى تحاك ضد مصر
للزوجات.. اعرفى حالات زيادة النفقة حال تحايل الزوج لتخفيضها؟
وزارة التعليم ترد على ادعاء البلوجر أم مكة بفصل أبنائها من مدرسة خاصة
غلق شواطئ البحر المفتوح بسبب ارتفاع الأمواج فى مطروح وفتح الآمنة
بعد 30 يوما على سرير المرض.. أنغام تستعيد عافيتها وتعود لمحبيها
الشرع: العلاقة مع إسرائيل تمر عبر عودة الجولان واتفاق 1974
حبس المتهم بطعن زوجته فى أكتوبر 4 أيام على ذمة التحقيق
مقتل مدمن مخدرات أثناء محاولة جيرانه نقله لمركز لعلاج الإدمان فى الوراق
عضوة اتحاد تنس الطاولة تعترض على قبول استقالة ثنائي المجلس
السجن 7 سنوات لعاطل ضرب طفلا حتى الموت فى الحوامدية
اتهام موظفين ببيع أوراق إجابات الامتحانات فى الوراق
خلاف على تعاطى المخدرات وراء إنهاء عاطل حياة سيدة ببولاق الدكرور
السيطرة على حريق محدود بأحد المراكب النيلية بأسوان
ضبط 6 أشخاص لاستغلال الأطفال فى التسول بالقاهرة
تجديد حبس المتهمين باستغلال الأطفال بالتسول فى واقعة الثقب الأسود 15 يوما
حملات تبرع بالدم لرجال الشرطة بجنوب سيناء
ضبط 396 قضية مخدرات فى حملات أمنية خلال 24 ساعة
تجديد حبس سمكرى قتل عاملا لخلاف على 600 جنيه فى أوسيم 15 يوما
ضبط 11 طن دقيق مدعم فى حملات تموينية خلال 24 ساعة
بن أفليك غاضب بعد كشف جوينيث بالترو تفاصيل عن علاقتهما فى مذكراتها
تشكيل الزمالك لمواجهة فاركو.. فتوح أول مرة أساسيا ودونجا يعود الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 08:05 م
الخارجية: مصر تستضيف منتدى التجارة والاستثمار المصرى-الخليجى نوفمبر المقبل الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 07:30 م
سيدة تروى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا تفاصيل وفاة جميع أفراد أسرتها فى 14 شهرا الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 07:20 م
الهيئة الوطنية للانتخابات تعقد مؤتمرا صحفيا حول تصويت المصريين بالخارج بعد قليل الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 06:49 م
الداخلية تضبط شحنة مخدرات بقيمة 350 مليون جنيه قبل ترويجها عبر سيارتى إسعاف الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 06:09 م
وزارة التعليم ترد على ادعاء البلوجر أم مكة بفصل أبنائها من مدرسة خاصة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:59 م
ضبط تيك توكر لنشرها فيديوهات منافية للآداب وبحوزتها حشيش وأفيون.. فيديو الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:56 م
وزير الخارجية يؤكد ضرورة التزام إسرائيل بالقانون الدولى والأعراف الدولية الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:39 م
قرار جمهورى بتعيين 207 مندوبين مساعدين بمجلس الدولة من دفعة 2021 الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:27 م
تأجيل شكوى الزمالك ضد زيزو.. واستدعاء اللاعب بعد 10 سبتمبر الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:16 م
رئيس الوزراء يرأس اجتماع الحكومة الأسبوعى غدا بالعلمين الجديدة الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:10 م
