عشان تحافظى على جمالك طول الـ 9 شهور.. نصائح للعناية بالجسم خلال الحمل

قد تواجه بعض النساء أثناء فترة الحمل مشاكل مختلفة منها سقوط الشعر وجفاف البشرة وغيرها، من المشاكل التى يمكن تجنبها من خلال اتباع نصائح للعناية بالجسم خلال فترة الحمل، وفقاً لما ذكره موقع "momjunction".

العناية بالجسم خلال الحمل

نصائح للعناية بالجسم خلال فترة الحمل

شرب الماء

ينصح بشرب الكثير من المياه خلال اليوم، والذى يساعد على ترطيب الجسم، والتخلص من السموم المختلفة، ولذلك ينصح بشرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا.

الغذاء السليم:

ينصح بتناول أطعمة صحية من خضروات وفواكه، تساعد فى الحفاظ على صحة الجسم والشعر.

العناية بالجسم

النوم:

يتسبب الشعور بالتعب فى إرهاق البشرة، وتعب الجسم، لذلك ينصح بالنوم لساعات طويلة خلال فترة الحمل.

الوزن المناسب:

يجب على المرأة الحفاظ على وزن صحى، من خلال اتباع نظام صحى وتجنب الوجبات السريعة الدسمة والتى تتسبب فى زيادة الوزن.

ممارسه الرياضة:

ينصح بممارسة التمارين الرياضية، بإنتظام والتى تناسب فترة الحمل من خلال استشارة الطبيب، والتى تساعد فى الحفاظ على الحيوية والنشاط ورشاقة الجسم.

نصائح للعناية بالجسم

تجنب علامات التمدد:

وينصح أيضاً بتجنب علامات التمدد بعد الولادة، من خلال استخدام كريم لتجنب هذه العلامات، بشكل يومى بتدليك البطن برفق، مع استشارة الطبيب.

تعزيز منحنيات الجسم:

خلال فترة الحمل حاولى ارتداء ملابس تعزز منحنيات الجسم، من خلال ارتداء فساتين تظهر منحنيات الجسم بحيث لا تكون واسعة أو ضيقة.

العناية بالبشرة:

وينصح خلال فترة الحمل، باتباع النصائح المختلفة للعناية بالبشرة من خلال استخدام مستحضرات ترطيب البشرة وعمل ماسكات مختلفة من مواد طبيعية تساعد على تفتيح وترطيب البشرة.

أدوات المكياج:

يجب على المرأة خلال فترة الحمل، أن تحرص على إظهار جمالها من خلال استخدام أدوات المكياج المناسبة لإخفاء العيوب الموجود بالوجه، لكن تجنب المنتجات التى تحتوى على مواد كيميائية غير مناسبة.