س وج.. كيف تتأثر خصوبة المرأة بالطعام والتوتر

 خصوبة المرأة هي العامل الأساسي في حالة عدم وجود مشاكل في التحاليل التي يقوم الطبيب المتابع بطلبها فى حال تأخر الإنجاب، وللتعرف أكثر على تأثر خصوبة المرأة وعلاقتها بالطعام، تابعى الأسطر القادمة وذلك وفقا لموقع "WEBMED".

ما هو ضعف الخصوبة عند المرأة؟
 

عندما يمر أكثر من عام علي الزواج دون وجود حمل، هنا يجب البحث حول السبب المؤدية لهذا الأمر،  وعندما نجد أنه لا يوجد أي شيء يسبب هذا الأمر يجب عليك التعرف على بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في وجود حل لضعف الخصوبة عند النساء.

ما هي أفضل وأهم النصائح للتغلب على ضعف الخصوبة؟
 

هناك العديد من العادات اليومية التي يجب القيام بها من قبل النساء للتغلب علي مشكلة تأخر الإنجاب، ومنها:

- التخلص من الشعور بالقلق والتوتر يعد من أهم العوامل المؤدية لهذا الأمر.

- القيام بإجراء العديد من التحاليل الخصوبة بالخصوبة والتي تساهم بشكل كبير في  تحسن الحالة والتخلص من هذا الأمر.

- القيام بالالتزام ببعض العلاجات التي يوضحها الطبيب بشكل كبير والتي تساهم بشكل كبير في تحسن الحالة.

- التخلص من الوزن الزائد والحفاظ علي وزن صحي.

- ممارسة الرياضة تعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها يوميا، فهي لها دور كبير في تحسن الخصوبة بشكل كبير.

- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا  يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الخصوبة ويقويها.

- متابعة للتبويض من خلال الطبيب يعد من الأمور المهمة،  التي تساهم بشكل كبير في الحصول علي الحمل، لأنه خلال هذا الأمر يساهم بشكل كبير في تحديد فترة الجماع التي تساهم بشكل كبير في الحمل.

- الاهتمام بنوعية الطعام المتناول تعد من أهم الأمور التي تساعد علي زيادة فرص الحمل بشكل كبير، ولذا لا تتردد في  تناول الأطعمة الصحية.

ما هي الأطعمة التي تزيد من خصوبة المرأة؟
 

هناك العديد من الأطعمة الهامة والتي تساهم بشكل كبير في تحسن خصوبة المرأة، ومنها:

-تناول 3  لتر من الماء يوميا.

-الإكثار من تناول السوائل الأخرى، كالشاي الأخضر والينسون.

-الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني والنباتي، كاللحوم الحمراء، والبقوليات والسبانخ والعدس.

-البيض يعد من الأطعمة المهمة التي تزيد من خصوبة المرأة بشكل كبير.