خبيرة تغذية تقدم كيفية عمل الدايت فى فصل الشتاء بكلام ستات

قالت الدكتورة مروة نوح، استشارى التغذية العلاجية: إنا بفقد الكثير من الوزن فى الشتاء لأن هذا الفصل فيه نسبة الحرق أعلى كما أن الجسم يقوم باستهلاك طاقة أكثر من فصل الصيف وهو كلام مثبت علميا.

وأضافت مروة، خلال استضافتها فى برنامج كلام ستات، الذى تقدمه الإعلامية شريهان أبو الحسن والفنانات نهال عنبر وندى رحمى وهيدى كرم، السعرات التى يحتاجها الجسم تختلف من جسم لأخر، وهناك البعض من الناس يعتقد أن كثرة تناول الطعام يساعد على التدفئة وهذ اعتقاد خاطئ، فهناك بعض الأطعمة المفيدة وفى نفس الوقت تفيد الجسم مثل البطاطا والفواكه وأبو فروه والفشار وشربة العدس والفول لكن بكميات محدودة.

وتكمل مروة، هناك بعض المشروبات الشتوية التى تساعد على تدفئة الجسم أيضا دون زيادة فى الوزن وتفيد الجسم وتمده بالطاقة منها الحمص الشام فهو من المشروبات التى تولد طاقة لاحتوائه على التوابل والشتا، وايضا مشروب الهوت شكوليت ولكن باضافة الشيكولاتة الخام واللبن المنزوع اللبن. 

كما يجب تنظيم الوجبات الفطار والغذاء والعشاء و2 سناكس فقط واخفى وجبة يجب أن تكون وجبة العشاء مثل البطاطا أو الزبادى أو الفاكهة.