فيديو معلوماتى.. نظام غذائى صحى للوقاية من النوبة القلبية

نظام غذائى صحى
نظام غذائى صحى
كتبت فاطمة خليل

أمراض القلب من أكثر الأمراض التى تسبب الوفاة، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، توفى أكثر من 17 مليون شخص بسبب أمراض القلب فى عام 2012، وأيضًا أكدت المنظمة أن 80% من النوبات القلبية يمكن الوقاية منها، باتباع نظام غذائى والرياضة والإقلاع عن التدخين، وفقًا لموقع step to health، فى هذا الفيديو المعلوماتى نتعرف على نظام غذائى للوقاية والتعافى من النوبة القلبية.

نظام غذائى صحى للوقاية من النوبة القلبية:

1- الفواكه والخضراوات

-تزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم.. من المعادن الهامة لأنظمة القلب.

-تخفض الصوديوم الذى يسبب ارتفاع بضغط الدم.

 

2- زيت الزيتون البكر الممتاز

- غنى بالدهون الصحية ويزيد الكوليسترول الجيد المفيد لصحة القلب.

 

3- المكسرات

-غنية بأوميجا 3 المرتبطة بصحة القلب.

- تحتوى على الأرجينين "حمض أمينى ينظم ضغط الدم".

- تحتوى على فيتوستيرول "مركبات تخفض نسبة الكوليسترول الضار وتمنع امتصاصه فى الأمعاء".

 

4- الشاي

-يحتوى على الكاتشين.. مادة تمنع الكوليسترول الضار وتمنع تجلط الدم.

-يحتوى على كيرسيتين.. الذى يحسن وظائف الأوعية الدموية.

 

5- الأسماك الزيتية

غنية بالدهون الصحية للقلب.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

روشتة أمنية عاجلة لإنقاذ الأرواح على الطريق الإقليمى.. تعرف عليها

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 6 - 7 - 2025

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو


الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

الزمالك يطلب 7 ملايين جنيه لإعارة حسام أشرف وسموحة يرفع عرضه لـ4 ملايين

تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة

رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف

الزمالك يكثف مفاوضاته مع بتروجت لضم حامد حمدان

مجلس النواب يطمئن المواطنين: لا مساس بنظام الثانوية العامة فى تعديلات قانون التعليم الجديد.. و"البكالوريا" نظام بديل اختيارى مجانى مدته 3 سنوات.. والمستشار محمود فوزى: القانون يمثل إصلاحًا تعليميًا حقيقيًا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى