جمعية الرئة الأمريكية تقدم نصائح لحماية صحة الرئتين

صحة الرئة
صحة الرئة
كتبت فاطمة خليل

كشفت جمعية الرئة الأمريكية عن مجموعة من النصائح المهمة التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة، فعلى الرغم من أن الجسم يمتلك نظام مناعة طبيعى يحمى صحة الرئتين للحفاظ عليها من الجراثيم والأتربة، إلا أن هذه النصائح تحمى الرئتين من الأمراض والعدوى، وذلك بحسب الموقع الإلكتروني لجمعية الرئة الأمريكية American lung association.

حماية صحة الرئة
حماية صحة الرئة

 

نصائح لحماية صحة الرئتين
 

لا تدخن
 

يعد تدخين السجائر هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والذي يتضمن التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.

 دخان السجائر يمكن أن يضيق الممرات الهوائية ويجعل التنفس أكثر صعوبة ويسبب التهاب مزمن، أو تورم في الرئة، مما قد يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن.

بمرور الوقت ، يدمر دخان السجائر أنسجة الرئة وقد يؤدي إلى تغيرات تتحول إلى سرطان، وإذا كنت تدخن ، فلم يفوت الأوان للاستفادة من الإقلاع عن التدخين.

الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين

تجنب التعرض للملوثات الداخلية التي يمكن أن تلحق الضرر برئتيك
 

يمكن أن يسبب التدخين السلبي والمواد الكيميائية في المنزل ومكان العمل إلى تفاقم مرض الرئة، اجعل منزلك وسيارتك خالية من التدخين، تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في أيام الجو السيئة.

تقليل التعرض لتلوث الهواء الطلق
 

قد تختلف جودة الهواء الخارجي من يوم لآخر وأحيانًا يكون التنفس غير صحي، ومعرفة كيفية تأثير تلوث الهواء الخارجي على صحتك والاستراتيجيات المفيدة لتقليل التعرض لفترات طويلة يمكن أن تساعد في الحفاظ عليك أنت وعائلتك بشكل جيد، حيث يمكن لتغير المناخ والكوارث الطبيعية أن تؤثر بشكل مباشر على صحة الرئة.

منع العدوى
 

يمكن أن تصبح الإصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي في بعض الأحيان خطيرة للغاية، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك:

-اغسل يديك بالماء والصابون.

-تجنب التجمعات خلال موسم البرد والانفلونزا.

-النظافة الجيدة للفم يمكن أن تحميك من الجراثيم الموجودة في فمك مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات.

-قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل وراجع طبيب الأسنان على الأقل كل ستة أشهر.

-الحصول على تطعيم كل عام ضد الانفلونزا وتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان لقاح الالتهاب الرئوي مناسب لك أم لا.

صحة الرئة
صحة الرئة

 

الحصول على فحوصات طبية منتظمة
 

تساعد الفحوصات المنتظمة على منع الأمراض، حتى عندما تشعر أنك بحالة جيدة، هذا ينطبق بشكل خاص على أمراض الرئة، والتي لا يتم اكتشافها في بعض الأحيان حتى تصبح خطيرة.

ممارسه الرياضة
 

ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة رئتيك، كما أن ممارسة بعض التمارين الرياضية يساعد فى تقوية رئتيك.

صحة الرئتين
صحة الرئتين
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الصحف العالمية اليوم: لقاء أكثر ودية بين ترامب وزيلينسكى وزى رئيس أوكرانيا يلفت الأنظار.. بريطانيا تدرس فرض ضريبة عقارية على منازل تزيد قيمتها عن 500 ألف إسترلينى.. وباريس تستعد لموجات حر تصل لـ 50 درجة

السيطرة على حريق محدود في فرع الأهلي بمدينة نصر

سماع أسرة الزوج وفحص هواتف..تحقيقات موسعة فى مقتل لاعبة الجودو دينا علاء

شباب إسرائيلى رافض لحرب غزة: لن نلتحق بجيش يرتكب إبادة جماعية

بوتين يهدى رجل فى ألاسكا دراجة نارية جديدة.. اعرف القصة


ورثة عبد الحليم حافظ: منزل العندليب ليس للبيع ولا نقبل تبرعات

هدير عبد الرازق أمام حكم بالحبس فى 9 سبتمبر بتهمة الفيديوهات الخادشة.. تفاصيل

هدير عبد الرازق تعلق على فيديوهاتها المتداولة عبر مواقع التواصل

برشلونة يكشف عن قميصه الثالث بتصميم يكرّم السداسية

الكليات المتاحة بمسار الآداب والفنون بنظام البكالوريا المصرية


نتيجة تقليل الاغتراب.. مكتب التنسيق: تطبيق الـ10% لقبول تحويلات المتقدمين

موعد إجازة المولد النبوى الشريف 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص

نتيجة تقليل الاغتراب.. رابط موقع التنسيق للحصول على النتيجة فور اعتمادها

بعد تعذر حضور كبير الأطباء الشرعيين.. تأجيل قضية الطفل ياسين لـ 20 سبتمبر

رد غير متوقع من نسرين طافش على هاجس التقدم فى العمر وعمليات التجميل

الأهلي يجهز ياسر ومروان للمشاركة فى المباريات بعد التوقف الدولي

ريبيرو يدرس تثبيت تشكيل الأهلي فى مباراة غزل المحلة

النصر يواجه الاتحاد فى معركة نارية بكأس السوبر السعودي

منتخب الناشئين يتوجه إلى السعودية للمشاركة فى كأس الخليج

جدول مباريات كأس السوبر السعودى 2025 والقنوات الناقلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى