العلاج بالسباحة وسيلة إلى الاسترخاء وتعزيز مرونة العضلات.. اعرف الكيفية
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 27 ديسمبر 2019 11:00 م
الكثير منا يحب السباحة سواء كان ذلك في أي موسم أم لا، وسواء كان ذلك حمام سباحة داخلي أو حمام سباحة خارجي للصيف، فان هذا النشاط يحمل الكثير من الفوائد على الصحة، كما تعد السباحة واحدة من أفضل الطرق للاسترخاء بعد يوم متعب في العمل، ولكن ، القليل الذي نعرفه أن السباحة يمكن أيضًا أن تقدم فوائد العقل والجسم.
السباحة كعلاج لها الكثير من المزايا، وعادةً ما يأخذها الكثير كرياضة موجهة نحو تحقيق النتائج عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ،ولكن للسباحة فوائد كثيرة أيضًا، فهو لا يعمل فقط على تحقيق الرفاهية الجسدية الصحية ، ولكن الصفاء الذهني أيضا.
ووفقا لتقرير موقع " infotechfacts" تزيد السباحة من المرونة والقوة وتخفف الضغط على المفاصل، ويحدث هذا لأنه عندما يكون شخص ما يسبح ، يتم إلغاء كل القوة المولدة بسبب وزن الجسم و قوة الماء القوية، وبالتالي ، فإن الشخص يشعر بانعدام الوزن والاسترخاء.
الفوائد الصحية للعلاج بالسباحة:
زيادة معدل ضربات القلب
كلما خضع شخص لأي رياضة بدنية أو نشاط بدني مكثف ، يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين، و يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير، والسبب وراء هذا هو جسمنا يشعر بانعدام الوزن ، كلما كنا في الماءتعزيز مرونة العضلات
من خلال ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تساعد على تعزيز مرونة وقوة العضلات بالجسم للغاية، كما تعمل أيضا على الحصول على جسم متناسق.السباحة تعمل على تنسيق وظائف الجسم
عندما يمارس الشخص رياضة السباحة، فباستثناء جميع العضلات ، تعمل أيضا كل الأعصاب ، والسبب هنا هو أن السباحة تتطلب التنسيق بين كل أجزاء الجسم، وبالتالى فأن الأشخاص الذين يسبحون بانتظام يعززون نظام التنسيق والتحكم لديهم، علاوة على ذلك ، تساعد السباحة أيضًا في الحفاظ على توازن الجسم.
للأطفال السباحين.. هز الرأس لإخراج المياه من الأذنين يتسبب فى تلف الدماغ الأربعاء، 27 نوفمبر 2019 12:30 م
5 نصائح للحفاظ على صحة العمود الفقرى وتجنب ألم الظهر.. أهمها السباحة الجمعة، 04 أكتوبر 2019 04:00 م
5 فوائد لرياضة السباحة.. منها مرونة الجسم وتخفيف التوتر الجمعة، 06 سبتمبر 2019 02:30 ص
4 أمراض تنتقل لك من حمامات السباحة.. منها الطفح الجلدى والإسهال الأحد، 01 سبتمبر 2019 02:52 م
Trending Plus
زى النهارده.. خالد بيبو يقود الأهلى للفوز على الزمالك بسداسية تاريخية الجمعة، 16 مايو 2025 11:17 ص
ترامب: نعمل على تخفيف معاناة أهل غزة ووقف الحرب وإدخال المساعدات الإنسانية الجمعة، 16 مايو 2025 11:10 ص
عيد ميلاد الزعيم الـ85.. لماذا أصر عادل إمام على ارتداء البدلة الجينز؟ الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 ص
من مطبخك.. أضف هذا المكون للقهوة للتخلص من دهون الكبد الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 ص
الذهب يقفز 50 جنيها اليوم الجمعة 16 مايو.. وعيار 21 يسجل 4590 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 ص
مدير FBI السابق يدعو لاغتيال ترامب بشفرة سرية على إنستجرام.. والسلطات تحقق الجمعة، 16 مايو 2025 10:59 ص
أوكرانيا وغزة على طاولة المناقشة.. أكثر من 40 زعيما أوروبيا يشاركون بقمة تيرانا الجمعة، 16 مايو 2025 10:52 ص
السعودية: تأشيرات الزيارة بجميع أنوعها لا تخول لحامليها أداء فريضة الحج الجمعة، 16 مايو 2025 10:49 ص
24 يوما تفصل المتهم فى قضية الطفل ياسين عن فرصة النجاة من المؤبد الجمعة، 16 مايو 2025 10:48 ص
جلسة خاصة بين الأهلي وريفيرو خلال ساعات لمناقشة الجهاز المعاون وآلية العمل الجمعة، 16 مايو 2025 10:46 ص
تفاصيل إنهاء الزمالك أزمة مستحقات خالد بوطيب وخطوة واحدة قبل فتح القيد الجمعة، 16 مايو 2025 10:26 ص
مفتى الجمهورية: الحج دون تصريح رسمى مخالفة شرعية ومن يفعل ذلك "آثم شرعا" الجمعة، 16 مايو 2025 10:24 ص
41 شهيدا فى غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر اليوم الجمعة، 16 مايو 2025 10:00 ص
لحظة بلحظة.. سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الجمعة، 16 مايو 2025 10:00 ص
ريفيرو يتابع مباراة الأهلي والبنك من أرض الملعب غداً قبل قيادة تدريبات الأحمر الجمعة، 16 مايو 2025 09:30 ص
29 عضوا بالكونجرس الأمريكى يطالبون إدارة ترامب بوقف فورى لحصار غزة الجمعة، 16 مايو 2025 09:17 ص
غزة.. استشهاد 136 فلسطينيا جراء القصف الإسرائيلى على مناطق بالقطاع الجمعة، 16 مايو 2025 09:25 ص
رئيسة المكسيك: بدء التحقيق فى مقتل امرأة انفلونسر خلال بث مباشر
أفريقيا قصة عشق للمدربين الرحالة وصناع الأمجاد الكروية.. ريفيرو يبحث عن صناعة التاريخ مع الأهلي بعد كؤوس أورلاندو.. البدري "صائد البطولات".. رينارد وموسيماني وكارتيرون أسماء لامعة.. والبنزرتي ولوروا ملوك القارة
البرلمان البريطانى يناقش مجددا تشريع "الموت بمساعدة الغير" بعد إجراء تعديلات
ضبط 14 طن دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء
منتخب مصر فى التصنيف الرابع بقرعة كأس العالم للشباب 2025
مدير FBI السابق يدعو لاغتيال ترامب بشفرة سرية على إنستجرام.. والسلطات تحقق
24 يوما تفصل المتهم فى قضية الطفل ياسين عن فرصة النجاة من المؤبد
ترتيب الدوري الإسباني بعد تتويج برشلونة باللقب
مرحبا ألكسندر ترامب.. الرئيس الأمريكى يرزق بحفيده "اللبنانى".. صورة
قفزة تاريخية.. عمر مرموش يتفوق على نجوم الدوري الإنجليزي بالقيمة التسويقية
دغموم يدخل دائرة المرشحين لتدعيم الزمالك بعد سام مرسى والملالى
لو عايز تشترى أثاث من دمياط.. اعرف أشهر أسواق الموبيليا داخل المحافظة
أبطال مسلسل ظروف غامضة لـ أمير كرارة
إنبي يواجه طلائع الجيش في الجولة السابعة من مجموعة الهبوط ببطولة الدوري
موعد مباراة كريستال بالاس ضد مانشستر سيتي فى نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
المدارس اليابانية: تدريس الفرنسية كلغة ثانية.. و18 ألف جنيه مصروفات الدراسة
نور الشربينى تتأهل إلى نصف نهائى بطولة العالم للاسكواش بأمريكا
10 صور من عقد قران الفنان يوسف حشيش والشاعرة منة عدلى القيعى
موعد مباراة الأهلي والبنك في دوري nile والقنوات الناقلة
أسامة نبيه: قدمنا أفضل مباراة لنا وكنا ندا لمنتخب يتم تجهيزه منذ 4 سنوات
القاهرة 37 درجة فى الظل.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب طقس الساعات المقبلة الجمعة، 16 مايو 2025 12:02 م
متحدث الصحة بغزة: ارتقاء أكثر من 150 شهيدا في القطاع منذ فجر الخميس الجمعة، 16 مايو 2025 11:35 ص
إسرائيل تنفذ تطهيرا عرقيا فى غزة.. 250 شهيدا فى غارات على القطاع الجمعة، 16 مايو 2025 11:30 ص
طائرة مظلمة فوق أراضي العدو.. ترامب يكشف تفاصيل رحلته السرية إلى العراق الجمعة، 16 مايو 2025 11:18 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 16-5-2025 بالبنك الأهلى 13.63 جنيه للشراء الجمعة، 16 مايو 2025 11:01 ص
الذهب يقفز 50 جنيها اليوم الجمعة 16 مايو.. وعيار 21 يسجل 4590 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 ص
24 يوما تفصل المتهم فى قضية الطفل ياسين عن فرصة النجاة من المؤبد الجمعة، 16 مايو 2025 10:48 ص
تفاصيل إنهاء الزمالك أزمة مستحقات خالد بوطيب وخطوة واحدة قبل فتح القيد الجمعة، 16 مايو 2025 10:26 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 16-5 -2025 فى البحرين عيار 18 بـ28.9 دينار الجمعة، 16 مايو 2025 10:00 ص
مصادر طبية فلسطينية: أكثر من 100 شهيد ومصاب ومفقود في غارات شمال غزة الجمعة، 16 مايو 2025 09:41 ص
قفزة تاريخية.. عمر مرموش يتفوق على نجوم الدوري الإنجليزي بالقيمة التسويقية الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
