العلاج بالسباحة وسيلة إلى الاسترخاء وتعزيز مرونة العضلات.. اعرف الكيفية
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 27 ديسمبر 2019 11:00 م
الكثير منا يحب السباحة سواء كان ذلك في أي موسم أم لا، وسواء كان ذلك حمام سباحة داخلي أو حمام سباحة خارجي للصيف، فان هذا النشاط يحمل الكثير من الفوائد على الصحة، كما تعد السباحة واحدة من أفضل الطرق للاسترخاء بعد يوم متعب في العمل، ولكن ، القليل الذي نعرفه أن السباحة يمكن أيضًا أن تقدم فوائد العقل والجسم.
السباحة كعلاج لها الكثير من المزايا، وعادةً ما يأخذها الكثير كرياضة موجهة نحو تحقيق النتائج عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ،ولكن للسباحة فوائد كثيرة أيضًا، فهو لا يعمل فقط على تحقيق الرفاهية الجسدية الصحية ، ولكن الصفاء الذهني أيضا.
ووفقا لتقرير موقع " infotechfacts" تزيد السباحة من المرونة والقوة وتخفف الضغط على المفاصل، ويحدث هذا لأنه عندما يكون شخص ما يسبح ، يتم إلغاء كل القوة المولدة بسبب وزن الجسم و قوة الماء القوية، وبالتالي ، فإن الشخص يشعر بانعدام الوزن والاسترخاء.
الفوائد الصحية للعلاج بالسباحة:
زيادة معدل ضربات القلب
كلما خضع شخص لأي رياضة بدنية أو نشاط بدني مكثف ، يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين، و يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير، والسبب وراء هذا هو جسمنا يشعر بانعدام الوزن ، كلما كنا في الماءتعزيز مرونة العضلات
من خلال ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تساعد على تعزيز مرونة وقوة العضلات بالجسم للغاية، كما تعمل أيضا على الحصول على جسم متناسق.السباحة تعمل على تنسيق وظائف الجسم
عندما يمارس الشخص رياضة السباحة، فباستثناء جميع العضلات ، تعمل أيضا كل الأعصاب ، والسبب هنا هو أن السباحة تتطلب التنسيق بين كل أجزاء الجسم، وبالتالى فأن الأشخاص الذين يسبحون بانتظام يعززون نظام التنسيق والتحكم لديهم، علاوة على ذلك ، تساعد السباحة أيضًا في الحفاظ على توازن الجسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
للأطفال السباحين.. هز الرأس لإخراج المياه من الأذنين يتسبب فى تلف الدماغ الأربعاء، 27 نوفمبر 2019 12:30 م
5 نصائح للحفاظ على صحة العمود الفقرى وتجنب ألم الظهر.. أهمها السباحة الجمعة، 04 أكتوبر 2019 04:00 م
5 فوائد لرياضة السباحة.. منها مرونة الجسم وتخفيف التوتر الجمعة، 06 سبتمبر 2019 02:30 ص
4 أمراض تنتقل لك من حمامات السباحة.. منها الطفح الجلدى والإسهال الأحد، 01 سبتمبر 2019 02:52 م
Trending Plus
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
بعد إصابة مروان عطية.. ماذا تعرف عن الفتاق عند الرياضيين الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
ترامب: أتوقع وقف إطلاق النار فى غزة الأسبوع المقبل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:40 م
الأرصاد: تكاثف للسحب الممطرة على القاهرة وأمطار متفاوتة الشدة تمتد لمدن القناة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:02 م
انطلاق ماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن فتح باب الترشح من 5 يوليو وحتى 10 يوليو.. تصويت الخارج 1 و2 أغسطس وأيام 4 و5 للداخل.. توفير 109 لجان طبية و 29 معملا للكشف الطبى على المرشحين الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:13 م
لعبة القدر.. ضحية كفر الشيخ كان على خلاف مع والده فنام داخل سيارة تحت العقار المنهار الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:07 م
مطر وحر .. نصائح لتعزيز مناعتك فى التقلبات المفاجئة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:00 م
طقس اليوم.. ارتفاع جديد فى الرطوبة إلى 90% على القاهرة الكبرى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:23 م
مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:02 م
سائق النقل فى حادث الإقليمى: "خوفت من الأهالى فجريت وسلمت نفسى للشرطة" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:56 م
محافظة القاهرة تفتح باب التحويلات المدرسية بدءا من اليوم وحتى 15 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:47 ص
اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:04 ص
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات تقبل طلاب الدبلومات الفنية والمعاهد العليا الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:14 ص
إحالة سائق ومالك السيارة المتسببة فى حادث الطريق الإقليمى محبوسين للجنايات
مجلس النواب يقرر عقد جلسة غدا لاستكمال مناقشة مشروع قانون الإيجار القديم
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة
الإسماعيلى يستقر على تعيين عماد سليمان رئيسا لقطاع الكرة والعجوز نائبا
جامعة عين شمس تكشف كواليس اعتداء طالبة على فرد أمن بسلاح أبيض
سقوط أمطار غزيرة على مناطق بالقاهرة والجيزة رغم ارتفاع درجات الحرارة
ريبيرو يرفض رحيل زيزو.. ويؤكد: نمبر وان فى تشكيل الأهلى بالموسم الجديد
تعرف على مدة تعاقد فيربرا مع الزمالك والجهاز المعاون
ميسى يدرس الرحيل عن إنتر ميامى
"سيعود إلى جنوب أفريقيا".. ترامب يشن هجوما جديدا على إيلون ماسك
الصفقات الجديدة تنتظم في تدريبات البنك الأهلي اليوم
أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة
بونو المُتألق يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق فى كأس العالم للأندية
كأس العالم للأندية.. الهلال يطارد الأهلى وريال مدريد فى قائمة ملوك الانتصارات
لحظة العثور على جثمان الطفلة مريم في عرض البحر.. فيديو متداول
اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم
ضربة قاضية.. صدمة وذهول فى إنجلترا عقب خروج مانشستر سيتى من المونديال
استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة
ليوناردو أفضل لاعب فى موقعة مان سيتي ضد الهلال السعودى بمونديال الأندية
ريال مدريد فى مونديال الأندية.. بينافينتى حصد نوبل بسبب سعادة أعماله الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
الهلال ضد فلومينينسي.. أول اختبار للزعيم ضد عمالقة أمريكا الجنوبية بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:59 م
تغييرات مفاجئة فى حالة الطقس.. أمطار غزيرة تضرب القاهرة والجيزة.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:53 م
السكة الحديد تنفى وقوع حادث تصادم بين قطارين بالزقازيق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:23 م
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
4 سبتمبر الإعلان عن النتيجة النهائية لجولة الإعادة بانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:10 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:02 م
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
شاهد تفاصيل طعن طالبة لفرد أمن داخل جامعة عين شمس ومحاولة حرق نفسها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:55 م
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:49 م
