العلاج بالسباحة وسيلة إلى الاسترخاء وتعزيز مرونة العضلات.. اعرف الكيفية
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
الجمعة، 27 ديسمبر 2019 11:00 م
الكثير منا يحب السباحة سواء كان ذلك في أي موسم أم لا، وسواء كان ذلك حمام سباحة داخلي أو حمام سباحة خارجي للصيف، فان هذا النشاط يحمل الكثير من الفوائد على الصحة، كما تعد السباحة واحدة من أفضل الطرق للاسترخاء بعد يوم متعب في العمل، ولكن ، القليل الذي نعرفه أن السباحة يمكن أيضًا أن تقدم فوائد العقل والجسم.
السباحة كعلاج لها الكثير من المزايا، وعادةً ما يأخذها الكثير كرياضة موجهة نحو تحقيق النتائج عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ،ولكن للسباحة فوائد كثيرة أيضًا، فهو لا يعمل فقط على تحقيق الرفاهية الجسدية الصحية ، ولكن الصفاء الذهني أيضا.
ووفقا لتقرير موقع " infotechfacts" تزيد السباحة من المرونة والقوة وتخفف الضغط على المفاصل، ويحدث هذا لأنه عندما يكون شخص ما يسبح ، يتم إلغاء كل القوة المولدة بسبب وزن الجسم و قوة الماء القوية، وبالتالي ، فإن الشخص يشعر بانعدام الوزن والاسترخاء.
الفوائد الصحية للعلاج بالسباحة:
زيادة معدل ضربات القلب
كلما خضع شخص لأي رياضة بدنية أو نشاط بدني مكثف ، يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين، و يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير، والسبب وراء هذا هو جسمنا يشعر بانعدام الوزن ، كلما كنا في الماءتعزيز مرونة العضلات
من خلال ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تساعد على تعزيز مرونة وقوة العضلات بالجسم للغاية، كما تعمل أيضا على الحصول على جسم متناسق.السباحة تعمل على تنسيق وظائف الجسم
عندما يمارس الشخص رياضة السباحة، فباستثناء جميع العضلات ، تعمل أيضا كل الأعصاب ، والسبب هنا هو أن السباحة تتطلب التنسيق بين كل أجزاء الجسم، وبالتالى فأن الأشخاص الذين يسبحون بانتظام يعززون نظام التنسيق والتحكم لديهم، علاوة على ذلك ، تساعد السباحة أيضًا في الحفاظ على توازن الجسم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
للأطفال السباحين.. هز الرأس لإخراج المياه من الأذنين يتسبب فى تلف الدماغ الأربعاء، 27 نوفمبر 2019 12:30 م
5 نصائح للحفاظ على صحة العمود الفقرى وتجنب ألم الظهر.. أهمها السباحة الجمعة، 04 أكتوبر 2019 04:00 م
5 فوائد لرياضة السباحة.. منها مرونة الجسم وتخفيف التوتر الجمعة، 06 سبتمبر 2019 02:30 ص
4 أمراض تنتقل لك من حمامات السباحة.. منها الطفح الجلدى والإسهال الأحد، 01 سبتمبر 2019 02:52 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
نظر محاكمة 6 متهمين فى قضية داعش أكتوبر.. اليوم
الإخوان تحت الحصار العالمى.. حظر مباشر فى الإكوادور و5 دول فى أمريكا اللاتينية.. أوروبا تضيق الخناق على الجماعة ودول تصنفها إرهابية.. شبكات سرية وتمويل خارجى يعكس ضرورة حظرها.. ودول تتشجع لاتخاذ خطوات مماثلة
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
محمد عبد الله مطلوب فى الدوري البرتغالي.. واللاعب يحيل العروض للأهلي
إمام عاشور يوجه رسالة مؤثرة: مريت بمرحلة صعبة ومش مستنى آخد لقطة
عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام يشاركان أحمد عبد القادر حفل زفافه بالدقهلية.. صور
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
فيفا يسدل الستار على جوائز ذا بيست 2025.. عثمان ديمبيلى أفضل لاعب فى العالم.. بونماتي لاعبة برشلونة تخطف لاعبة العام.. الكشف عن تصويت حسام حسن ومحمد صلاح.. و22 قائدا يدعمون الفرعون فى السباق العالمى
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
22 قائدا للمنتخبات يدعمون محمد صلاح فى ذا بيست
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
تعرف على جميع الفائزين فى جوائز ذا بيست 2025
نتيجة مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية بعد مرور 15 دقيقة.. صور
أحمد صلاح وسعيد يعودان للقاهرة بعد فسخ التعاقد مع طائرة السويحلى الليبى
الحكومة توضح حقيقة فيديو وجود عيوب هندسية بكوبرى 45 الدولى بالإسكندرية
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. ضربة البداية أمام زيمبابوى
الطقس غدا.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار والصغرى بالقاهرة 12 درجة
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
حدث غير مسبوق.. قطر تستضيف نهائيين عالميين فى كرة القدم خلال 48 ساعة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:25 م
مهاجم باير ليفركوزن يلتحق بمعسكر الكاميرون يوم افتتاح أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:44 م
الإدارية العليا: الهيئة الوطنية للانتخابات ملزمة بإصدار قرارات مسببّة للتظلمات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:35 م
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
