تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يقلل خطر أمراض القلب التاجية بعد انقطاع الطمث
فيسبوك
واتساب
كتبت إيناس البنا
السبت، 28 ديسمبر 2019 10:00 ص
إذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق وتشنج عضلاتك، حتى وإن لم تقومى بعمل أى شىء، يمكن أن يكون نقص مستويات المغنيسيوم السبب، حيث يقوم المغنيسيوم بتنشيط الإنزيمات التي تبدأ رد فعل سلسلة إنتاج الطاقة بالكامل في الجسم، لذلك إذا كنت تعانين من نقص في المغنيسيوم فسوف تشعرين بالتعب والإرهاق.
ووجدت دراسة استطلاعية جديدة تستند إلى بيانات من مبادرة صحة المرأة، وجود علاقة عكسية محتملة بين تناول المغنيسيوم الغذائي وأمراض القلب التاجية القاتلة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
ونشرت دراسة جديدة وفقا لمجلة صحة المرأة "womenshealthmag" ، وجود اتجاه بين المغنيسيوم والموت القلبي المفاجئ في النساء بعد انقطاع الطمث، وفحص الباحثون من كلية ألبرت الطبية بجامعة براون، تناول المغنيسيوم لأكثر من 153 ألف امرأة بعد انقطاع الطمث، وحددوا تطور مرض القلب التاجي القاتل والموت القلبي المفاجئ على مدى 10.5 سنوات لاحقة من المتابعة.
وكشفت البيانات أن ارتفاع تناول المغنيسيوم كان مرتبطًا بتقليل المخاطر ذات دلالة إحصائية في مرض القلب التاجي القاتل، وتقليل خطر الوفاة المفاجئة في القلب.
وقالت سوزان ج. كورنشتاين ، المديرة التنفيذية لمعهد فرجينيا كومنولث لصحة المرأة ، : "إذا تم تأكيد نتائج هذه الدراسة ، فيجب أن تختبر الأبحاث المستقبلية ما إذا كانت النساء المعرضات للخطر سيستفيدن من مكملات المغنيسيوم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية القاتلة ان لا".
كيفية زيادة مستويات المغنيسيوم لديك بطرق طبيعية
-تناول حفنة من الخضروات الورقية يوميًا.
-أضف 2-3 حفنة من أملاح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) إلى ماء الاستحمام حتى يمتص جلدك الماغنسيوم .
-اختر أطعمة الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو خبز الحبوب الكاملة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب انقطاع الطمث الثانوى الإفراط فى الرياضة واضطرابات الهرمونات أبرزها السبت، 21 ديسمبر 2019 01:00 ص
العلاج بالهرمونات البديلة خلال انقطاع الطمث يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدى السبت، 14 ديسمبر 2019 08:00 م
فى مرحلة انقطاع الطمث.. تعرفى على أبرز الأعراض الجمعة، 13 ديسمبر 2019 05:00 م
5 دقائق من القفز يوميا تحمى النساء بعد انقطاع الطمث من الكسور الأربعاء، 11 ديسمبر 2019 12:02 ص
Trending Plus
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى" السبت، 05 يوليو 2025 02:35 م
أركاديا ويست وظهر 6 و"سيينا دي إي و GPR-1X.. اكتشافات بترولية جديدة السبت، 05 يوليو 2025 02:17 م
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
ليلة الكبار فى مونديال الأندية.. باريس سان جيرمان يتحدى البايرن فى نهائى مبكر.. البافاري يتسلح بالتاريخ وبطل أوروبا يراهن على القوة الهجومية.. ريال مدريد يصطدم بـ دورتموند فى قمة الأمجاد
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى
أمور كيم كارداشيان وكاني ويست المُعلقة.. هل يحملان مشاعر لبعضهما بعد الطلاق؟
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح
عمرو أدهم: تجربة الرمادي مع الزمالك نجحت رغم التشكيك
براد بيت يكشف تفاصيل موقفًا محرجًا تعرض له أثناء تصوير فيلمه الأول
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. الإعلان خلال أيام بعد انتهاء تجميع الدرجات
مخرج "Squid Game" يعلّق على شائعات إخراج نسخة أمريكية بعد ظهور كيت بلانشيت
لأول مرة.. امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة باختبار واحد
قائد فرقة بوب فيلان يهتف ضد إسرائيل في حفل جديد باليونان.. فيديو
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
الطقس اليوم السبت 5-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025
الزمالك يستعد للموسم الجديد بلائحة قوية من إعداد يانيك فيريرا
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظى المنوفية والجيزة تداعيات حادث الطريق الإقليمى السبت، 05 يوليو 2025 04:37 م
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
إضافات صحية تجعل كوب الشاي علاجًا للانتفاخ السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا السبت، 05 يوليو 2025 03:59 م
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 03:47 م
تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا السبت، 05 يوليو 2025 03:45 م
ليلة الكبار فى مونديال الأندية.. باريس سان جيرمان يتحدى البايرن فى نهائى مبكر.. البافاري يتسلح بالتاريخ وبطل أوروبا يراهن على القوة الهجومية.. ريال مدريد يصطدم بـ دورتموند فى قمة الأمجاد السبت، 05 يوليو 2025 03:30 م
دورتموند عقدة تشابي ألونسو قبل موقعة مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 03:24 م
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
مانشستر يونايتد يُعلن رسميًا تعاقده مع دييجو ليون السبت، 05 يوليو 2025 02:18 م
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم السبت، 05 يوليو 2025 01:45 م
