هذا ما يحدث فى جسمك عندما تتناول الطعام بسرعة
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 09 ديسمبر 2019 02:00 م
كثيرٌ من الناس يتناولون الطعام سريعاً وهو ما له تأثير سلبى على الصحة بطرق متعددة، حيث أن تناول الطعام على عجل هو عادة سيئة جدا يجب أن تتوقف عنها، فى هذا التقرير نتعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة وعدم التأنى فى مضغه، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
أضرارتناول الطعام بسرعة
1-يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام
لأنك تأكل بسرعة كبيرة تتناول كميات أكبرمن الطعام ولا تشبع، وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن، فعندما تأكل بسرعة، لا تمنح المخ وقتًا ليدرك أن المعدة تشعر بالشبع والامتلاء، مما يجعلك تتناول المزيد من الطعام وبالتالي المزيد من السعرات الحرارية.
2- يزيد من خطر السمنة
تعتبر السمنة مشكلة عالمية شائعة لدى الأشخاص الذين يتناولون طعامًا سريعًا.
3- عسر الهضم
عادة ما يتناول الأشخاص الذين يتناولون الوجبات سريعاً كميات كبيرة ويبتلعون طعامهم دون مضغه بشكل صحيح، في بعض الأحيان، يمكنهم تناول الطعام بالماء أو المشروبات الغازية الأخرى، كل هذا يمنع هضم الطعام مما يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
4- مقاومة الأنسولين
يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم أو مرض السكري.
نصائح لتجنب تناول الطعام سريعاً
- لا تتجاهل أى وجبة من وجباتك
توقف عن تخطي وجبات الطعام، لأنه عند القيام بذلك ، تشعر بالجوع المفرط، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وتناول الطعام سريعاً
- لا تأكل أمام التلفزيون / المحمول / الكمبيوتر
إن الجلوس أمام الشاشة يمكن أن يصرف انتباهك ويجعلك تفقد المسار عن مدى السرعة أو مقدارالطعام الذي تتناوله.
- مضغ طعامك جيدا، يجب مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، حيث سيساعد ذلك على تحسين عملية الهضم، ويتيح لك الاستمتاع بطعامك.
أطعمة تحرق الدهون أثناء النوم.. تناولها ليلا السبت، 07 ديسمبر 2019 12:00 ص
فيديو معلوماتى.. أطعمة لو جوزك تناولها فرص الحمل عندك هتزيد الجمعة، 06 ديسمبر 2019 10:00 ص
أفضل وأسوأ أطعمة لعلاج متلازمة القولون العصبى الجمعة، 06 ديسمبر 2019 09:00 ص
4 أطعمة تزود طاقتك أثناء التمرينات الرياضية وتساعد على حرق الدهون الأربعاء، 04 ديسمبر 2019 09:00 ص
Trending Plus
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
برج الميزان.. حظك اليوم الإثنين 19 مايو: مواقف تختبر صبرك الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة الإثنين، 19 مايو 2025 01:30 ص
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 ص
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 12:52 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
اليوم السابع: الرئيس السيسى يؤكد ضرورة وقف إطلاق النار فى غزة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة الأحد، 18 مايو 2025 06:44 م
أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. فرض حظر تجول في ريف دير الزور عقب انفجار سيارة مفخخة.. ويتكوف قدم لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لوقف إطلاق النار.. نتنياهو: سندخل الغذاء إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
النيابة العامة تطلق المرحلة الثانية من خدماتها الإلكترونية عبر البوابة الرسمية الأحد، 18 مايو 2025 06:38 م
"فاضل على الحلو دقة".. ترتيب الأهلي وبيراميدز فى صراع حسم الدوري قبل آخر جولة
"جرمهم كصنيعة الأشرار".. تفاصيل وأسباب منطوق الحكم فى قضية حادث قطارى الشرقية
نقابة الصحفيين الفلسطينية: 219 شهيدا صحفيا وعاملا بقطاع الإعلام خلال حرب غزة
البنك الأهلي يختتم استعداداته لمودرن سبورت في ربع نهائي كأس عاصمة مصر
نادية الجندى لعادل إمام: ربنا يديك الصحة بقدر ما أسعدت الملايين
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى"
151 شهيدا فى غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر الأحد
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر
خريطة مواعيد امتحانات الفصل الدراسى الثانى 2025 لطلاب الجيزة
زد يدرس استمرار حمادة صدقى على رأس القيادة الفنية فى الموسم المقبل
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
برشلونة بطل الدورى الإسبانى يخسر أمام فياريال 3-2.. فيديو
ياسمين صبرى وإياد نصار يحتفلان بعرض فيلم المشروع X.. صور
عصام السقا على ريد كاربت عرض خاص فيلمه الجديد "المشروع X ".. صور
4 خدمات إلكترونية أتاحتها النيابة العامة للقضايا الجنائية المقيدة قبل 2023
طقس الإسكندرية غدا.. عروس البحر الأبيض تودع الحر وتستقبل أجواء ربيعية لطيفة
رابطة الأندية تتمسك باللائحة وترفض إلغاء الهبوط فى دوري Nile
أول تعليق رسمى على مصرع راكبة كازاخستانية إثر سقوط لوحة إعلانية بمطار شرم الشيخ
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 ص
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد أحدث تطورات مشروع الأتوبيس الترددى على الدائرى الأحد، 18 مايو 2025 11:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
اليوم السابع يستعرض تفاصيل رفض رابطة الأندية إلغاء الهبوط في الدوري (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 08:00 م
تعرف على تفاصيل وشروط التدريب الصيفى فى البنك الأهلى المصرى الأحد، 18 مايو 2025 07:47 م
أكرم القصاص عن كلمة الرئيس السيسى ببغداد: يستند لموقف مصرى وسند شعبى الأحد، 18 مايو 2025 07:45 م
