هذا ما يحدث فى جسمك عندما تتناول الطعام بسرعة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 09 ديسمبر 2019 02:00 م
كثيرٌ من الناس يتناولون الطعام سريعاً وهو ما له تأثير سلبى على الصحة بطرق متعددة، حيث أن تناول الطعام على عجل هو عادة سيئة جدا يجب أن تتوقف عنها، فى هذا التقرير نتعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة وعدم التأنى فى مضغه، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
أضرارتناول الطعام بسرعة
1-يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام
لأنك تأكل بسرعة كبيرة تتناول كميات أكبرمن الطعام ولا تشبع، وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن، فعندما تأكل بسرعة، لا تمنح المخ وقتًا ليدرك أن المعدة تشعر بالشبع والامتلاء، مما يجعلك تتناول المزيد من الطعام وبالتالي المزيد من السعرات الحرارية.
2- يزيد من خطر السمنة
تعتبر السمنة مشكلة عالمية شائعة لدى الأشخاص الذين يتناولون طعامًا سريعًا.
3- عسر الهضم
عادة ما يتناول الأشخاص الذين يتناولون الوجبات سريعاً كميات كبيرة ويبتلعون طعامهم دون مضغه بشكل صحيح، في بعض الأحيان، يمكنهم تناول الطعام بالماء أو المشروبات الغازية الأخرى، كل هذا يمنع هضم الطعام مما يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
4- مقاومة الأنسولين
يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم أو مرض السكري.
نصائح لتجنب تناول الطعام سريعاً
- لا تتجاهل أى وجبة من وجباتك
توقف عن تخطي وجبات الطعام، لأنه عند القيام بذلك ، تشعر بالجوع المفرط، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وتناول الطعام سريعاً
- لا تأكل أمام التلفزيون / المحمول / الكمبيوتر
إن الجلوس أمام الشاشة يمكن أن يصرف انتباهك ويجعلك تفقد المسار عن مدى السرعة أو مقدارالطعام الذي تتناوله.
- مضغ طعامك جيدا، يجب مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، حيث سيساعد ذلك على تحسين عملية الهضم، ويتيح لك الاستمتاع بطعامك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة تحرق الدهون أثناء النوم.. تناولها ليلا السبت، 07 ديسمبر 2019 12:00 ص
فيديو معلوماتى.. أطعمة لو جوزك تناولها فرص الحمل عندك هتزيد الجمعة، 06 ديسمبر 2019 10:00 ص
أفضل وأسوأ أطعمة لعلاج متلازمة القولون العصبى الجمعة، 06 ديسمبر 2019 09:00 ص
4 أطعمة تزود طاقتك أثناء التمرينات الرياضية وتساعد على حرق الدهون الأربعاء، 04 ديسمبر 2019 09:00 ص
Trending Plus
حماس: الثقة في مصر وقطر وراء موافقتنا على مقترح التهدئة دون تعديلات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:28 م
أمين الفتوى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:30 م
وزير الخارجية لنظيره الروسي: يجب الضغط على إسرائيل لقبول وقف إطلاق النار فى غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:20 م
مصرع 3 وإصابة 7 فى تصادم تريلا وأتوبيس وسيارتين بالأوتوستراد.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:11 م
وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:46 م
حسام المندوه فى تصريحات إذاعية: الزمالك "هيموت" لو تم سحب أرض 6 أكتوبر الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:14 م
70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م
تعرف على الفرق بين الثانوية العامة ونظام البكالوريا الجديد الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:08 م
طقس غد.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط رياح واضطراب الملاحة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:25 م
شقق من وزارة الإسكان لأصحاب الإيجار القديم من أول أكتوبر.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:37 م
موعد حفل توزيع جوائز الأفضل في إنجلترا.. محمد صلاح يتصدر السباق الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 03:24 م
العطلات الرسمية المتبقية فى 2025.. إجازة المولد النبوى الأقرب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 02:27 م
خارجية الدوحة: مصر وقطر تلقتا رد حماس على وقف إطلاق النار وننتظر الرد الإسرائيلى الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:00 م
سماع أسرة الزوج وفحص هواتف.. تحقيقات موسعة فى مقتل لاعبة الجودو دينا علاء الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:59 م
أنظر من هنا.. إمام عاشور في تدريبات الأهلى لأول مرة منذ كأس العالم "صور" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:52 م
مواد الثانوية العامة للعام الدراسي الجديد بكل الشعب بعد تطبيق البكالوريا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:03 م
رسميا.. جهاز حدائق أكتوبر يسحب أرض الزمالك لعدم جدية التنفيذ وانتهاء المدة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:35 م
الإحصاء: 12.6% ارتفاعاً بقيمة التبادل التجاري بين مصر واليابان بأول 5 أشهر من 2025 الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:03 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو
شيكابالا يناشد الرئيس السيسي لإنقاذ الزمالك: النادي ركيزة للقوة الناعمة لمصر
حكاية بتوقيت 2028 الحلقة 3.. نانسى هلال تكتشف حب يوسف عثمان لهنادى مهنا
الريال ضد أوساسونا.. تحديات تواجه مبابى قبل موسمه الثانى مع الملكى
الكوكي يراهن على تألق 5 نجوم بالمصري في مواجهة بيراميدز بالدوري
النصر يتأهل لنهائى كأس السوبر السعودى بثنائية ضد اتحاد جدة.. فيديو
وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف
إعلام إسرائيلى: تل أبيب تشترط الإفراج عن جميع المحتجزين لإنهاء حرب غزة
المصري "كعبه عالي" على بيراميدز قبل مواجهة الجولة الثالثة في الدوري
إحالة الفنانة بدرية طلبة للمحاكمة بتهمة إساءة استخدام مواقع التواصل
الأهلى يعلن تفاصيل إصابة ياسين مرعى ومحمد شكرى قبل مواجهة المحلة
أمير عابد يغيب عن المقاولون العرب أمام حرس الحدود بعد تعرضه لحادث سير
موعد إجازة المولد النبوى الشريف 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص
تجنباً لتكرار سيناريو زيزو.. جلسة عاجلة فى الزمالك لحسم مصير محمد السيد
طلبة علمى هيدرسوا تاريخ.. المواد الدراسية للصف الثانى الثانوى العام 2026
وزير الخارجية لنظيره الهولندى: مستاؤون بشكل بالغ من الاعتداء على سفارتنا
مواعيد مباريات اليوم.. الريال مع أوساسونا والنصر أمام اتحاد جدة
أمن الجيزة يلقى القبض على قاتل ترزى الوراق
طلاب الثانوية العامة دور ثان يؤدون امتحان الفيزياء والتاريخ
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:50 م
هل الحديث أثناء الوضوء يبطله؟ أمين الفتوى يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:14 م
خرائط العرب تتطهر من عفن الإخوان.. غدا بـ"اليوم السابع" الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:00 م
كيفية تجهيز الأبناء للعودة إلى المدارس؟ استشارى تعديل السلوك يجيب الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:50 م
أمين الفتوى لـ الستات مايعرفوش يكدبوا: لا توجد صداقة بين الرجل والمرأة.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:30 م
وزير الخارجية لنظيره الروسي: يجب الضغط على إسرائيل لقبول وقف إطلاق النار فى غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:20 م
12 صحفيا باليوم السابع بالقائمة القصيرة لجوائز الصحافة المصرية الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:53 م
