هذا ما يحدث فى جسمك عندما تتناول الطعام بسرعة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الإثنين، 09 ديسمبر 2019 02:00 م
كثيرٌ من الناس يتناولون الطعام سريعاً وهو ما له تأثير سلبى على الصحة بطرق متعددة، حيث أن تناول الطعام على عجل هو عادة سيئة جدا يجب أن تتوقف عنها، فى هذا التقرير نتعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة وعدم التأنى فى مضغه، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
أضرارتناول الطعام بسرعة
1-يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام
لأنك تأكل بسرعة كبيرة تتناول كميات أكبرمن الطعام ولا تشبع، وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن، فعندما تأكل بسرعة، لا تمنح المخ وقتًا ليدرك أن المعدة تشعر بالشبع والامتلاء، مما يجعلك تتناول المزيد من الطعام وبالتالي المزيد من السعرات الحرارية.
2- يزيد من خطر السمنة
تعتبر السمنة مشكلة عالمية شائعة لدى الأشخاص الذين يتناولون طعامًا سريعًا.
3- عسر الهضم
عادة ما يتناول الأشخاص الذين يتناولون الوجبات سريعاً كميات كبيرة ويبتلعون طعامهم دون مضغه بشكل صحيح، في بعض الأحيان، يمكنهم تناول الطعام بالماء أو المشروبات الغازية الأخرى، كل هذا يمنع هضم الطعام مما يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
4- مقاومة الأنسولين
يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم أو مرض السكري.
نصائح لتجنب تناول الطعام سريعاً
- لا تتجاهل أى وجبة من وجباتك
توقف عن تخطي وجبات الطعام، لأنه عند القيام بذلك ، تشعر بالجوع المفرط، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل وتناول الطعام سريعاً
- لا تأكل أمام التلفزيون / المحمول / الكمبيوتر
إن الجلوس أمام الشاشة يمكن أن يصرف انتباهك ويجعلك تفقد المسار عن مدى السرعة أو مقدارالطعام الذي تتناوله.
- مضغ طعامك جيدا، يجب مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، حيث سيساعد ذلك على تحسين عملية الهضم، ويتيح لك الاستمتاع بطعامك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة تحرق الدهون أثناء النوم.. تناولها ليلا السبت، 07 ديسمبر 2019 12:00 ص
فيديو معلوماتى.. أطعمة لو جوزك تناولها فرص الحمل عندك هتزيد الجمعة، 06 ديسمبر 2019 10:00 ص
أفضل وأسوأ أطعمة لعلاج متلازمة القولون العصبى الجمعة، 06 ديسمبر 2019 09:00 ص
4 أطعمة تزود طاقتك أثناء التمرينات الرياضية وتساعد على حرق الدهون الأربعاء، 04 ديسمبر 2019 09:00 ص
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
"فولة واتقسمت".. كيم كادراشيان تبرز تشابه الملامح مع ابنتها بصورة قديمة لها
مصرع 6 أشخاص وإصابة 18 آخرين جراء حادث تصادم فى باكستان
جنازة جوتا.. أرنى سلوت وفان دايك و"الريدز" فى مقدمة الحضور (صور)
ماريسكا يهنئ لاعبي تشيلسي بالتأهل لنصف النهائي ويوجه رسالة إلى مادويكي
موعد مباراة ناشئات الطائرة القادمة أمام كرواتيا في بطولة العالم
وظائف أمن فى المترو برواتب تصل لـ10 آلاف جنيه.. وزارة العمل تعلن عن فرص عمل
مخرج "Squid Game" يعلّق على شائعات إخراج نسخة أمريكية بعد ظهور كيت بلانشيت
فلومينينسى ينهى رحلة الهلال التاريخية فى كأس العالم للأندية.. ثنائى "الزعيم" يفتح النار على التحكيم.. إنزاجي: كنا نستحق نتيجة أفضل ولن ألوم اللاعبين.. وعملاق البرازيل يواصل تفوقه ضد فرق آسيا ويصعد لنصف النهائي
حادثة تهز تونس.. زوج يقتلع عينى زوجته للحصول على كنز.. اعرف التفاصيل
أكرم القصاص يكتب: رقم مفزع وعقاب مطلوب.. 100 ألف مخالفة مرور يوميا!
الأهلى يتمسك باستمرار إمام عاشور ويرفض عرض الأخدود السعودى
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
الزمالك يستعد للموسم الجديد بلائحة قوية من إعداد يانيك فيريرا
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
إنريكي: مباراة بايرن ميونخ صعبة.. وهدفنا التتويج بلقب مونديال الأندية
تشيلسي يواجه بالميراس بالقوة الضاربة فى كأس العالم للأندية 2025
اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى
بالأرقام.. بونو يتصدر قائمة الأفضل فى الهلال بكأس العالم للأندية
3 حالات يجوز فيها للطفل الحصول على معاش شهرى.. تعرف عليها
يسرا ولبلبة وتامر حسنى وإيمى سمير غانم والرداد فى حفل زفاف حفيد عادل إمام
تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 12:15 م
خوف صلاح من رحيل جوتا وصدمة برشلونة فى ويليامز الأبرز بصحف العالم السبت، 05 يوليو 2025 12:12 م
استئناف جنايات المحلة تُحيل أوراق سفاح السيدات بزفتى للمفتى للمرة الثانية السبت، 05 يوليو 2025 12:06 م
رشاقتك في الصيف.. هل شرب المياه مع الأكل يزيد الوزن؟ السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 5-7-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
محكمة شمال بنها تتلقى 6 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 11:53 ص
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:31 ص
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله السبت، 05 يوليو 2025 11:29 ص
مواصفة امتحان علم النفس والجيولوجيا لطلبة الثانوية نظام قديم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 ص
مباراة الهلال وفلومينينسي.. إنزاجى يمنح اللاعبين راحة 21 يوما السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟ السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
