يعنى إيه أرييل يوجا.. وإيه تأثيرها على آلام الظهر والحالة النفسية

أرييل يوجا
أرييل يوجا
كتبت فاطمة ياسر

اليوجا ن الرياضات ذات الطابع الخاص، أما عن أرييل يوجا فهى مزيج من وضعيات اليوجا التقليدية والبيلاتيس والرقص باستخدام أرجوحة شبكية، وتتحدى الجاذبية ويسمح لك بأداء العديد من أوضاع اليوجا التى من الصعب القيام بها على الأرض، لكن الأسهل القيام بها على الأرجوحة، ولها العديد من الفوائد المهمة لصحتك يمكنك التعرف عليها خلال السطور التالية وفقا لموقع "healthfitnessrevolution".

فوائد أرييل يوجا
فوائد أرييل يوجا

أوضح التقرير أن أرييل يوجا تعتمد على طبيعة حركات اليوجا الهوائية، حيث تساعد على تحريك جميع أعضاء  الجسم  وتمددها، وتساعد على  تخفيف العضلات وإعادة تعريفها، ويتم تجديد المفاصل وتقويتها بسبب هذه الحركات، وهذا يجعلها مفيدة ومهمة لجميع أعضاء الجسم.

وأشار التقرير إلى أن أرييل يوجا تعد مفيدة جدا نفسيا، حيث إنها تساعد على إعادة بناء نظامك العاطفى لأنه يزيل الذهن ويخفف من الشعور بالإجهاد بسبب حالته التأملية، كما أنها تساعد على محاربة التوتر على مدار اليوم ويزيد من إبداعك، ما يقودك إلى تطوير مهاراتك الفنية الخاصة.

ما هي أرييل يوجا
ما هي أرييل يوجا

وأكد التقرير أنها تعمل على تحسن المرونة فى جسمك، لأنها تساعد على تحريك الجسم بشكل أكبر وأوسع وبجهد أقل من خلال مقاومة الجاذبية، وتساهم فى تقليل الشعور بالتعب والإجهاد للعضلات ويزيد من مرونة العمود الفقرى والكتف، وهذا ما يجعل ممارستها مهمة لمن يعانى من مشاكل فى الظهر، لأنها تخفف الضغط على ظهرك أثناء القيام بالتمارين، فإنه يخفف التوتر فى الحبل الشوكى ومفصل الورك، ما يساعدك على الشعور بتحسن.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

تعرف على جوائز الدورة 47 من المهرجان الختامى لفرق الأقاليم

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

رسميا.. النصر يعير جون دوران إلى فناربخشة التركي لمدة موسم

ديكو: لامين يامال ظاهرة.. والمستقبل بين يديه

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة

عمرو دياب يتصدر تريند "X" بأغنيتي "إشارات" و"حبيبتي ملاك"

كريم عبد العزيز ينفرد بصدارة نادى الـ 100 فى إيرادات السينما المصرية

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى