بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك

اسباب زيادة الوزن-ارشيفية
اسباب زيادة الوزن-ارشيفية
كتبت- نورا طارق

قد يتبع البعض نظام رجيم لإنقاص الوزن، لفترة طويلة لكن دون جدوى الأمر الذى يتسبب فى الشعور بالملل وربما العودة للنظام الغذائى القديم، مما يتسبب فى زيادة الوزن مرة أخرى، وللتخلص من هذه المشكلة، يجب معرفة أسباب لتجنبها والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

اسباب زيادة الوزن مع إتباع الرجيم :

- عدم ممارسة التمارين الرياضية، مما يتسبب فى بطء حرق الدهون بالجسم.

- الإكثار من تناول عنصر البروتين، مثل اللحوم والأسماك والبيض والعديد من منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات وغيرها مما يتسبب فى الحصول  على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الوزن.

اسباب زيادة الوزن
 

- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون .

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والصلصات والتوابل والبهارات.

اسباب زيادة الوزن2

 

- الإفراط من تناول المكسرات مثل اللوز، الجوز والفول السوداني، مما يتسبب فى زيادة الوزن.

- الإفراط من تناول منتجات الألبان عالية الدسم مثل اللبن الزبادي الكامل والجبن والقشدة.

رجيم
 

- الإكثار من تناول البطاطس والشيكولاتة  والحلوى، التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يتسبب فى زيادة الوزن.

- تجنب شرب الماء قبل الوجبات، مما ساعد على فتح الشهية والإكثار من تناول الطعام.

- عدم الحصول على قسط كافى من النوم، مما يتسبب فى الإكثار من تناول الطعام .

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الزمالك ينهى موقف الفلسطينى عمر فرج

أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الأربعاء 20-8-2025

تفاصيل مقتل شاب بسبب فاتورة مشروبات في العمرانية

محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي

تفاصيل التحقيق مع عاطل بتهمة سرقة السيدات المسنات بالزيتون


بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء

هانى عادل يجسد دور محامٍ فى مسلسل أزمة ثقة والعرض الأحد المقبل

شبابها يحميها.. مخططات الإخوان ضد السفارات تفشل على يد أبطال مصر بالخارج


ياسر جلال يودع تصوير مسلسل للعدالة وجه آخر نهاية أغسطس

تداعيات الجراحة مسببة ألم.. محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية

مصادر للقاهرة الإخبارية: لا سبيل لخروج المحتجزين إلا المفاوضات على أساس مقترح ويتكوف

تفاصيل مشروع خط سكة حديد "الروبيكى/ العاشر من رمضان / بلبيس"

محمد صلاح: الموسم الماضى كان الأفضل فى مسيرتى.. وهذه نصيحتى للشباب

وصول محمد صلاح إلى حفل PFA Awards لأفضل لاعب فى إنجلترا.. صور

تشييع جنازة والد محمد الشناوى بعد صلاة الفجر فى كفر الشيخ والعزاء ليلا

مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات

صلاح محسن يقود هجوم المصري أمام بيراميدز بالدوري

قانون الإيجار القديم.. بدء تطبيق زيادة استثنائية 250 جنيهًا من أول سبتمبر كحد أدنى لحين انتهاء لجان الحصر بالمحافظات.. تحصيل فروقات الزيادة اللاحقة بأقساط شهرية متساوية.. وحظر تحصيل مبالغ خلاف المنصوص عليها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى