حارب اكتئاب الفصول بهذه الأطعمة
فاطمة ياسر
الأحد، 17 فبراير 2019 10:00 م
فى ظل تقلبات الطقس، يشعر الكثيرون بتغيرات فى المزاج، فنجد من يميل للعزلة وآخر يشعر بالاكتئاب والقلق والتوتر، وهذا يسمى باكتئاب الفصول، فنجد أن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من اكتئاب الفصول خاصة في فصل الشتاء، نتيجة للأمطار وبرودة الطقس، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الأطعمة التى تساهم بشكل كبير في محاربة هذا النوع من الاكتئاب وفقًا لموقع" web med".
أشار التقرير، إلى أن هناك بعض الأطعمة التى تحارب الاكتئاب والشعور بالطاقة السلبية، كالغنية بالفوليك أسيد، وفيتامين "سي"، والمغنسيوم، وفيتامين ب، فهي عناصر تساهم في شعورك بالراحة النفسية، وهذا ما سنتعرف عليه أكثر خلال الأسطر المقبلة.
أوضح التقرير، أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي تساهم في التغلب علي الإرهاق والتوتر، وإفراز هرمون الكورتيزول المسئول عن الشعور بالسعادة، ولذا يمكنك تناول البرتقال أو الجوافة أو الفراولة أو الجريب فروت في الصباح، أما عنصر الماغنيسيوم يساعد على ترخى عضلات الجسم المشدودة بشكل دائم نتيجة للاكتئاب والقلق، ولذا يمكنك تناول السبانخ.
وأكدت العديد من الدراسات الطبية أن نقص فيتامين "ب" بالجسم يساهم بشكل كبير فى الشعور بالاكتئاب، وعند نقص هذا الفيتامين المهم يشعر الشخص بتنميل فى الأطراف والتعب المستمر، ولذا عليك الكثار من البيض واللبن والكبدة، أما عن نقص الفوليك أسيد فيتسبب فى الشعور بضعف فى الذاكرة، ولذا عليك تناول الأطعمة الغنية به الخس والفاصوليا والفراولة الكرنب.
فى إطار اهتمام "اليوم السابع" بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية، يقدم "اليوم السابع" خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة، لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.
وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com
فوائد الكالسيوم يقوى العظام ويفقدك الوزن ويقلل الاكتئاب الأحد، 10 فبراير 2019 05:00 ص
دلع جسمك..5 تمارين رياضية عشان تحارب الاكتئاب السبت، 09 فبراير 2019 04:00 م
Trending Plus
السكة الحديد تفتح الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى الأحد، 18 مايو 2025 09:48 ص
أهداف السبت.. رباعية البايرن وثلاثية باريس وانتصار الأهلى وبيراميدز الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2025.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة الأحد، 18 مايو 2025 08:30 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
كل ما تريد معرفته عن ميزات جوجل الجديدة للذكاء الاصطناعى الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 07:30 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 18مايو 2025 الجنيه الذهب بـ 36280 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
أذكار الصباح اليوم الأحد.. ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
معلومات الوزراء: مصر أكبر منتج للتمور على مستوى العالم بإنتاج 1.87 مليون طن
المقاولون العرب ووادي دجلة يعودان من الباب الكبير إلى الأضواء والشهرة.. ذئاب الجبل تنتفض بعد موسم واحد فى المحترفين.. وفريق الغزلان يستعيد مكانته بين الكبار بعد غياب 4 مواسم عن الدوري الممتاز
الزمالك يواجه منتدى المغربى اليوم فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق
نظر محاكمة 12 متهما بقضية "رشوة وزارة الرى".. اليوم
أرسنال فى صدام قوي مع نيوكاسل بالدوري الإنجليزي
نور الشربينى بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: خضت موسما صعبا وهانيا رائعة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
مصطفى عسل يحتفظ بصدارة التصنيف العالمى للاسكواش بعد التتويج ببطولة العالم
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى
زى النهارده.. رضا عبد العال يسجل هدفاً تاريخياً بقميص الأهلى
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور
قانون العمل الجديد.. غرامة 50 ألف جنيه عقوبة تشغيل العامل سخرة أو ممارسة العنف اللفظى والجسدى عليه وتتعدد الغرامة بتعدد العمال الذين وقعت فى شأنهم الجريمة.. حظر التمييز بسبب الدين أو العقيدة أو الجنس
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد
إبراهيم محمد حكما لمباراة حرس الحدود وفاركو فى الدورى
أحمد سليمان عضو مجلس إدارة الزمالك يحتفل بزفاف ابنته وسط حضور نجوم الكرة.. صور
التحقيق مع ناشر فيديو لفرد شرطة ادعى سيره عكس الاتجاه بمنطقة المرج
اعرف خطوات الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة
أكرم القصاص يكتب: قمة بغداد.. رفض التهجير ولا سلام من دون الدولة الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024 الأحد، 18 مايو 2025 09:11 ص
خبير: تمثيل مصر المشرف بقمة بغداد يعكس مسئوليتها التاريخية تجاه القضايا العربية الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة الأحد، 18 مايو 2025 08:44 ص
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
%90 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 18 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
