لو بدأتى تحضرى لفورمة الصيف.. رجيم سريع هيجيب من الآخر
فيسبوك
واتساب
كتبت منة الله يحيى
الخميس، 28 فبراير 2019 04:00 م
دائماً ما تكون إطلالات الفتيات واهتمامهن بأجسادهن ومظهرهن هى أولوية أولى بالنسبة لهن جميعاً، فجسم المرأة وجماله هو شغلها الشاغل الذى تهتم به دائماً وتبحث له عن أبسط الطرق الطبيعية والفعالة التى تمكنها من التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم، والحصول على الجسم والقوام المثالى والممشوق.
لذا نقدم لك اليوم رجيم سهل وبسيط يمكنه وأن يفقدك ما يقرب من كيلو جرام يومياً، ولكن يشترط ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً أثناء إتباعك لهذا النظام الصحى حتى تحصلين على النتائج المرغوبة على حسب ما ذكر على موقع "برايت سايد".
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
1/2 طبق فروت سلاط
1 كوب قهوة
.jpg "رجيم (3)")
الغداء:
1/2 كوب من سمك التونة
شريحة من الخبز المحمص
فنجان قهوة أو كوب شاى
وجبة العشاء:
85 جرام من أى نوع من اللحوم
1 كوب من الفاصوليا الخضراء
1/2 موزة
1 تفاحة صغيرة
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
-شريحة من الخبز المحمص
-بيضة واحدة
1/2 موزة
الغداء:
1 كوب من الجبن القريش أو شريحة جبن شيدر
1 بيضة مسلوقة
وجبة العشاء:
1 كوب من القرنبيط
1/2 موزة
1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
شريحة جبن شيدر
1 تفاحة صغيرة
1 كوب من القهوة
الغداء:
شريحة من الخبز المحمص
1 البيض المسلوق
وجبة العشاء:
علبة تونة
1/2 الموز
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ماتحرميش نفسك.. 6 فواكه ممكن تاكليها وانتى بتعملى رجيم الأربعاء، 27 فبراير 2019 06:00 ص
دايت الكلاب والقطط.. الكلبة هاتى البريطانية خست النص ونصائح رجيم للقطط السبت، 23 فبراير 2019 04:00 م
لو بتعملى رجيم .. نصائح للتخلص من 3 كيلو فى أسبوعين الأربعاء، 20 فبراير 2019 02:00 ص
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
مخرج "Squid Game" يعلّق على شائعات إخراج نسخة أمريكية بعد ظهور كيت بلانشيت
تنسيق الجامعات 2025.. 800 جنيه رسوم التقدم لحجز اختبارات القدرات
لأول مرة.. امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة باختبار واحد
ماذا لو لم ينته طالب الترشح لانتخابات الشيوخ من التقرير الطبى أثناء تقديمه الأوراق
تزوير الشهادات الدراسية.. جريمة تهدد مصداقية التعليم والداخلية تتصدى
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو
استشارة الطبيب.. نصائح هيئة الدواء لاستخدام المكملات الغذائية بأمان
أجانب مودرن سبورت ينتظمون فى تدريبات الفريق استعدادا للموسم الجديد
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
نجوى كرم تحيى حفلاً غنائيًا فى عمان 17 يوليو
الرئيس البلغارى ووزير الخارجية العُمانى يبحثان تعزيز التعاون الثنائى
تصل إلى الحبس 7 سنوات.. عقوبة تنتظر السائق المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى
موعد انطلاق الدورى المصرى في الموسم الجديد 2025- 2026
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:31 ص
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله السبت، 05 يوليو 2025 11:29 ص
مواصفة امتحان علم النفس والجيولوجيا لطلبة الثانوية نظام قديم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 ص
مباراة الهلال وفلومينينسي.. إنزاجى يمنح اللاعبين راحة 21 يوما السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟ السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
أول قرار من يانيك فيريرا مع الزمالك.. تأجيل انطلاق فترة الإعداد 24 ساعة السبت، 05 يوليو 2025 10:45 ص
لجان تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ تبدأ فى استقبال المرشحين السبت، 05 يوليو 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. الريال مع دورتموند.. وسان جيرمان أمام بايرن ميونخ السبت، 05 يوليو 2025 10:00 ص
لأول مرة.. امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة باختبار واحد السبت، 05 يوليو 2025 10:00 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 5-7-2025 فى البنوك المصرية السبت، 05 يوليو 2025 09:30 ص
ريال مدريد يواجه دورتموند فى قمة أوروبية على بطاقة نصف نهائى مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:00 ص
