أشياء يجب أن تعرفها قبل تناول مكملات البروبيوتيك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 02 مارس 2019 07:00 ص
تزايد الحديث مؤخرا عن البروبيوتيك وهى البكتيريا النافعة لصحة الجهاز الهضمى ولها فوائد صحية عديدة، منها تحسين الهضم والمناعة، وتوجد فى عدد من الأطعمة منها: الزبادى واللبن الرايب، ويمكن تناولها أيضا مكملات غذائية أو أقراص، فى هذا التقرير نقدم نصائح يجب أن تعرفها قبل تناول مكملات البروبيوتيك، بحسب تقرير نشره موقع women health .
أشياء يجب أن تعرفها قبل تناول مكملات البروبيوتيك
بكتيريا
١- مكملات البروبيوتيك لا تبقى فى أمعائك لفترة طويلة
عند تناول البروبيوتيك فإنها لا تستمر في معدتك فترة طويلة، حيث تمر عبر القناة الهضمية بعد أن تنتهى من وظيفتها لقتل البكتيريا الضارة، لذا إذا كنت تهدف إلى تحقيق فائدة صحية من البروبيوتيك ، فستحتاج إلى تناولها يوميًا تقريبًا.
٢- الحرارة يمكن أن تقتل بكتيريا البروبيوتيك
البروبيوتيك كائنات حية دقيقة يمكن أن تموت عندما يكون الجو حارًا جدًا ، لذا يجب وضع هذه الأقراص فى الثلاجة، ويجب التأكد من تاريخ صلاحية هذه المكملات.
البكتريا
٣- الأفضل تناول البروبيوتيك من خلال الطعام
تحتاج البكتيريا الموجودة في أمعائك لتناول الطعام أيضًا، لذا يجب تناول البروبيوتكس ، والكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تغذي البكتيريا الصديقة ومساعدتهم على التكاثر، لذا ينصح بتناولها يومياً على شكل طعام وليس مكملات، لأنه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من المكملات الغذائية، و توجد البريبايوتكس في دقيق الشوفان الكامل، الموز ، البصل ، الثوم ، والهليون.
٤- قد لا تعمل مكملات البروبيوتيك معك كما عملت مع صديقك
التركيب الجرثومي لكل شخص فريد من نوعه مثل بصمة الإصبع يتأثر بالعمر و الوراثة ، والجنس، على سبيل المثال ، وجد دراسة بجامعة تكساس في أن الميكروبات التي تعيش في أحشاء الذكور والإناث تتفاعل بشكل مختلف مع نفس النظام الغذائي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ماذا تعرف على البروبيوتيك.. هل هو بكتيريا أم مكمل غذائى؟ الخميس، 03 يناير 2019 11:00 ص
نصائح لعلاج الاسهال منها البروبيوتيك وتناول الماء وتجنب هذه الأطعمة الخميس، 05 أبريل 2018 03:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
ريال مدريد ضيفا ثقيلاً على تالافيرا فى كأس ملك إسبانيا
أسرع قطارات السكة الحديد.. مواعيد وأسعار قطار تالجو الفاخر الأربعاء 17-12-2025
اليوم.. استئناف محمد رمضان على حكم حبسه عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص
فنيون وعمال وبائعون.. تعرف على 747 فرصة عمل جديدة فى الجيزة
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة
معلومة قانونية.. تعرف على عقوبة دفن جثة بدون تصريح
موعد انطلاق الجولة الثانية من بطولة كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
قانون المرور اشترط تواجد حقيبة الإسعافات فى السيارة.. اعرف مكوناتها
تصعيد أمريكى خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
وظائف فى محطة الضبعة بمرتبات تصل لـ40 ألف جنيه.. اعرف التفاصيل
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
