فى اليوم العالمى للسعادة ..اعرف إزاى تغير مودك فى 3 دقائق

جميعنا نبحث عن السعادة والطرق التى تساعدنا فى الوصول إليها، ولكن قد نخطأ فى إتباع بعض النصائح التى قد تأتى بنتيجة عكسية، وبمناسبة اليوم العالمى للسعادة، نتعرف فى السطور القادمة على بعض النصائح التى تساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية والشعور بالطاقة والحيوية خلال اليوم،وذلك وفقاً لما ذكره موقع " facthacker".

نصائح للشعور بالسعادة:

- توقف وفكر فى الأشياء الجميلة

يجب أن تفكر ولمدة دقائق في أهم خمسة أشياء في حياتك تجعلك تشعر بالإمتنان، مثل وظيفتك، صحتك، أولادك وهكذا.

 

-تواصل مع احبابك

قم بإجراء مكالمات هاتفية مع أحبائك وأصدقائك وتحدث معهم وأبلغهم كم أنت تحبهم، الأمر الذى يساعد على تحسن حالتك النفسية .

 

- أضحك مرة واحدة كل يوم

أشارت الأبحاث العلمية إلى أن الضحك يساعد على الوقاية من أمراض القلب من خلال خفض ضغط الدم، كما يقوى المناعة ويحسن الحالة المزاجية للإنسان .

- أزرع وردة

وينصح أيضاً بزراعة بعض النباتات والزهور فى المنزل، والإهتمام بها ورعايتها، الأمر الذى يجعلك تشعر بالسعادة .

 

- عالج نفسك

اجلس مع نفسك بعض الوقت، وتذكر إيجابياتك ومايجب أن تفعله خلال الأيام القادمة، حتى تشعر بالمزيد من الثقة بالنفس والسعادة.

- ساعد الأخرين

حاول أن تساعد أى شخص، الأمر الذى يساعد على تحسن حالتك النفسية ويجعلك تشعر بالسعادة .

- ممارسة التمارين الرياضية

وينصح بممارسة التمارين الرياضية، يومياً والتى تساعد على الحد من الشعور بالتوتر، وتحسن الحالة المزاجية للإنسان.

- ابتسم

الابتسامة تجعلك  تشعر بالرضا وتحسن حالتك المزاجية.