لو بيقولوا عليك "رغاى" اعرف إزاى تسيطر على الموقف فى 6 خطوات

الشخصية الإنطوائية عكس الاجتماعية تمامًا، فالانطوائى قليل الكلام لا يحب التجمعات، ورغم الانتقادات التى توجه لمثل هذه الشخصيات فى مقابل الثناء الذى يحصل عليها أصحاب الشخصيات الاجتماعية، إلا أن لكل شخصية عيوبها ومميزاتها، فمن الممكن أن يعانى الشخص الاجتماعى من كثرة الكلام "الرغى"، وقد يشكل له هذا الأمر معاناة حقيقية خاصة إن كان الآخرين يصفونه بأنه "رغاى"، ولحل هذه المشكلة قدم موقع "ويكى هاو" مجموعة من النصائح وهى كالآتى:

تحدث فى الضرورة

اسأل نفسك قبل التحدث إذا كان ما ستقوله ضروريًا حقًا، فينبغى تجنب الكلام إذا كنت غير مشارك فى المناقشة بالفعل.

تجنب التحدث لمجرد ملء فراغ

كثيرًا ما يتحدث الأشخاص لملئ الفراغ، حيث قد تجد نفسك تتحدث فى المواقف المهنية مثل العمل أو المدرسة للتخفيف من قلقك تجاه الصمت، لكن أحيانًا يكون الصمت جيدًا ولن تحتاج إلى التحدث لملئ الفراغ.

فكر فى عباراتك بحرص

إذا كنت تتحدث بشكل متكرر، قد تقول أول شيء يخطر فى بالك دون انتقاء، لكن يقصد بالتحدث أقل أن تتعلم التفكير فى عباراتك، لذا حاول التفكير فيما ستقوله لبعض الوقت قبل أى شيء، إذ قد يساعد ذلك على الاحتفاظ ببعض الأشياء لنفسك مما يؤدى إلى التقليل من الحديث بشكل عام.

تجنب التحدث لإثارة إعجاب الآخرين

يميل الأشخاص إلى التحدث كثيرًا خاصة فى مواقف العمل لإثارة إعجاب الآخرين، لذلك إذا لاحظت إنك تتحدث كثيرًا، فكر فيما تحاول إظهاره.

ركز فقط على المتحدث

لا تتفقد هاتفك أو تلقى نظرة حول الغرفة أثناء المحادثة، ولا تفكر فى الأشياء التى ستفعلها بعد العمل أو ما ستأكله فى العشاء، بل وجه انتباهك للمتحدث وحده، فسوف يساعدك ذلك على الإنصات أفضل إلى جانب التركيز على ما يقال.

عبر عن نفسك عند الضرورة

لا تفترض أن المقصود من الحديث القليل عدم التعبير عن نفسك، وإذا كان لديك قلق حقيقى أو رأيًا تشعر بضروريته، لا تتردد فى الحديث حيث يعد معرفة متى يكون من الضرورى التحدث جزء من تقليل الحديث.