للنباتيين.. طريقة عمل البوريتو النباتى

طريقة عمل البوريتو النباتى
طريقة عمل البوريتو النباتى
كتبت إسراء البيطار

يجد الأشخاص النباتيون صعوبة فى تجدد الأكلات، وتحضيرها بطريقة شهية ولذيذة، ولذلك يعد طبق من البوريتو النباتى مع بعض من التوابل المكسيكية اللذيذة، هو طبق شهى على الإطلاق، ويعد من الأطباق المفضلة لعشاء خفيف وسريع التحضير، ولذلك نقدم اليك طريقة عمل البوريتو النباتى تبعا لموقع thespruceeats 

Vegetarian Bean and Rice Burrito

المكونات

2 كوب من الأرز المطبوخ سابقا

2 من الليمون "عصير"

2 ملعقة طعام كزبرة مفرومة طازجة

نصف حبة بصل

3 الى 4 فصوص من الثوم المفروم

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتى او زيت الزيتون

15 حبة من الفاصوليا السوداء 

1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار

½ملعقة صغيرة من الكمون

1 ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة او حسب الرغبة

الملح حسب الرغبة

black bean burrito ingredients

طريقة التحضير

1-فى وعاء كبير قومى بمزج كل من الكزبرة المفرومة مع الأرز المطبوخ المتبل مع قليل من عصير الليمون الطازج.

Rice for bean burritos.

2-قومى بتسخين المايكرويف أو على البوتاجاز حتى يصبح ساخنا ثم قومى بتسخينه سريعا

3-فى مقلاه كبيرة منفصلة يقلى البصل والثوم بزيت الزيتون لمدة تتراوح من 2 الى 3 دقائق او حتى يصبح البصل طريا

Sautéed garlic for burritos.

4-قومى بتقليل درجة الحرارة وأضيفى الفاصوليا مع الفلفل الحار والكمون والصلصة الحارة مع التقليب ثم اضافة قليل من الملح حسب الرغبة واتركي الخليط على النار لمدة تساوى 5 دقائق

Sautéed beans for burritos.

5-ثم قومى بااحضار خبز التورتيلا واضافة كل من أرز الكزبرة والفاصوليا واى إضافات آخرى تريديها مثل الجبن النباتى أو الأفوكادو أو الزيتون الأسود أو الكريمة وذلك حسب الرغبة

6-ثم قومى بلف البقوليات والأرز والبوريتو ويقدم ساخنا

Vegetarian bean burritos.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن

براد بيت يكشف انبهاره بنجمتين شاركتاه بطولة فيلم Thelma & Louise.. تعرف عليهما

باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة.. استشهاد 3 فلسطينيين إثر قصف الاحتلال الإسرائيلى خان يونس.. إندونيسيا: بركان جبل "لاكى لاكى" يطلق سحابة من الرماد.. ماسك يربط حزبه الجديد بالـ"بتكوين"

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟


الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي

وزير العمل يعلن عن 178 فرصة عمل فى الإمارات براتب 1800 درهم شهريا

نصف نهائي كأس العالم للأندية يرفع شعار "أصدقاء الأمس.. منافسي اليوم"

العالم هذا الصباح.. ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف.. جيش الاحتلال يشن عملية "الراية السوداء" على اليمن بـ20 غارة جوية.. وسيدة لبنان الأولى تكشف عن إجراء لأول مرة بالقصر الجمهورى

قبل ورود رأي المفتي.. 20 معلومة عن "سفاح المعمورة"


بالأرقام.. حكيمى يخطف الأضواء بأداء استثنائى فى كأس العالم للأندية

ارتفاع كبير فى أسعار تذاكر الطيران من إسرائيل فى شهر يونيو الماضى

الإسماعيلي يفتح اليوم باب الترشح على المقاعد الشاغرة بمجلس الإدارة

تطورات جديدة فى موقف لويس دياز من الانتقال إلى برشلونة

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 54 ألفا من طلاب المعاهد الدينية للخدمة العسكرية

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى