عشان إيدك تبقى منورة.. أبرز طرق العناية بالأظافر

يتركز اهتمامنا فى الصيف على منح الرعاية للبشرة والشعر، وعلى الرغم من أن الأظافر تعد عنواناً لجمال المرأة وأناقتها، تغفل الكثير من الفتيات عن الإهتمام بها، خاصة وأن الأظافر فى الصيف تكون دائمًا تحت الأنظار مما يعنى أننا نحتاج إلى العناية بالأظافر بشكل أكبر خلال فصل الصيف، لأنها كباقى أجزاء الجسم تتأثر بالشمس وارتفاع درجات الحرارة، خاصة وإن كنتِ تعانى من إنكسار أظافرك بشكل مستمر، لذا نقدم لك اليوم مجموعة من النصائح، يمكنها أن تساعدك على نمو أظافرك بشكل سليم، وفقاً لما ذكره موقع "Healthline".

تتعرض الكثير من الفتيات إلى تلف أظافرهن بسبب طبيعة الضغط الذى تتعرض له أصابع اليد فى كل يوم، بداية من نقص الرطوبة، وصولًا إلى تعرض أصابعهن للمياه أثناء عملية غسيل الصحون، مما يعرضها للكسر والضعف، لذا عليك أن تعتنى بنظافة أظافرك وترطيبها بشكل دائم من خلال إضافة الزيوت الطبيعية، بجانب اتباع نظام غذائى صحى يساعدك على نمو أظافرك.

ويمنك العناية بالأظافر من خلال الأطعمة التالية:

- تناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين التى تساعد بيساعد على نمو الأظافر.

- تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد الذى يساعد على علاج هشاشة الأظافر.

- الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.

- اتباع نظام غذائى غنى بالأحماض الدهنية الأساسية.