لراغبي الرشاقة والقوام الممشوق.. رجيم الـ400 سع حراري هيفقدك الوزن بسرعة

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية
كتبت فاطمة ياسر
 
إذا كنت ترغب في الحصول علي الوزن المثالي ولتخلص من الوزن الزائد..عليك إتباع رجيم الـ400 سعر حراري، هذا النظام الغذائي  يساهم بشكل كبير في حصولك علي الوزن المثالي والتمتع بالرشاقة، ولذا عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف علي طبيعة هذا النظام وفقا لموقع "healthline".
أشار التقرير، إلي أن رجيم الـ400 سعر حراري علي تناول أطعمة علي مدار اليوم لا تحتوي أكثر من هذه السعرات، ويكون هذا النظام لمدة ثلاث أيام متتالية  وليس أكثر من ذلك تجنبا لحدوث أي مضاعفات في الجسم، ومن خلال التقرير التالي نتعرف علي الأطعمة التي ينصح بمتابعتها خلال هذا لنظام. 
 
وقدم التقرير، بعض الأطعمة المسموح بيها خلال فترة الثلاث أيام، ومنها: 
 
-سلطة الدجاج  يمكنك تناول شريحة من الدجاج المشوي + كوب من الخس والجرجير والطماطم.
سلطة دجاج
سلطة دجاج
 
-تناول كوب من الأفوكادو.
الافوكادو
الافوكادو
 
-عصير الكيوي أو تناول شرائح ثمرة منه. 
 
-يمكنك تناول سلطة الزبادي التي تتكون من كوب صغير من الزبادي خالي الدسم +  حبة من الخيار .
 
-يمكنك تناول كوب من  الجزر.
 
-الجريب فروت من الفواكه التي تزيد من عملية الحرق، ولا تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
 
-يمكنك تناول 2 بيضة مسلوقة مع إضافة القليل من الملح والفلفل عليها.
 
-ثمرة التفاح تعد من الفواكه الجيدة، والتي تساهم بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
 
-يمكنك تناول  قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي.
 
وأخيرا أوصي التقرير، بتقسيم الأطعمة السابق ذكرها علي الثلاث أيام وتناولهم بانتظام، مع ضرورة تناول 3 لتر من الماء يوميا.

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب

dryoum7price

للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جامكو راسبادوري: الانتقال إلى أتلتيكو مدريد حلم

اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه

الموسيقار العراقى يوسف عباس يكتب: بتول عرفة وأسلوبها الإبداعى البعيد عن التقليدية

مي كساب: أستعد لطرح ألبوم جديد بـ 10 أغنيات

الداخلية تضبط راقصة لنشرها فيديوهات خادشة للحياء (فيديو)


5 آلاف دولار و800 ألف جنيه.. مسروقات شقة أحمد شيبة فى إسكندرية.. إنفوجراف

الأهلى يكتسح القادسية 5-1 ويتأهل للقاء النصر فى نهائى السوبر السعودى

أحمد إسماعيل يشكو الزمالك للاتحاد الدولى للسلة

سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين

"الحج والعمرة" تطلق خدمة "نسك عمرة" لتمكين المعتمرين من خارج السعودية من التقديم المباشر


قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو

رويترز: 58% من الأمريكيين يؤيدون الاعتراف بدولة فلسطين

301 مليون شكراً لقراء "اليوم السابع".. ثقة غالية ووعد بصحافة متجددة

نتيحة تقليل الاغتراب.. مكتب التنسيق يعلن الانتهاء من أعمال المرحلة وفرز الرغبات

إعدام قاتل شيماء جمال.. القصة كاملة من جريمة بشعة لقصاص عادل بالإعدام شنقًا

إدارة ترامب توقع اتفاقات مع بلدين جديدين لترحيل المهاجرين

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 60 ألف جندى احتياط استعدادا لهجوم غزة

محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام

محافظ القاهرة يعتمد نتيجة امتحانات الدور الثانى للشهادة الإعدادية

حسام حسن يتابع المصابين لحسم مصيرهم أمام إثيوبيا وبوركينا فاسو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى