اسباب ثبات الوزن عدم ممارسة الرياضة

كتبت فاطمة ياسر

ثبات الوزن، مشكلة يعاني  منها الكثيرون، وخاصة عند اتباع العديد من الحميات الغذائية المختلفة الهادفة للقضاء على الوزن الزائد، وبالرغم من التجربة التي قام بها الكثيرون حول القضاء والتخلص من الوزن الزائد إلا أن ثبات الوزن من الأشياء التي تسبب الشعور بالإحباط نتيجة لثبات الوزن،  وهناك العديد من الأسباب المؤدية لذلك، وسنتعرف عليها خلال الأسطر القادمة وفقا لموقع  "healthline".

اسباب ثبات الوزن 

وعن أسباب ثبات الوزن أوضح التقرير، أنه يمكنك أن تكون مصابا بمرض ما يتسبب في ثبات وزنك، أو نتيجة لاتباعك لبعض الأنظمة الغذائية والعادات اليومية الخاطئة، ولذا عليك التعرف على ذلك وفقا للتقرير المنشور.

ثبات الوزن

أشار التقرير، إلى أن عدم تناول وجبة الإفطار من أبرز الأسباب المؤدية لثبات الوزن،  لأن عدم تناول وجبة الافطار من الأسباب المؤدية لتقليل نسبة حرق الدهون بالجسم، وهذا هو السبب وراء ثباته وأيضا تراكم الدهون به، كما أن الاسراف في تناول الأطعمة الغنية بالنشويات من أبرز الأسباب المؤدية لذلك.

وأكد التقرير، أن عدم تناول كميات الماء التي يحتاجها الجسم،  من أهم الأسباب المؤدية لثبات الوزن، ولذا نصح التقرير علي ضرورة تناول 3 لتر علي مدار اليوم، كما أن قلة نسبة الماء بالجسم من الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك، وأيضا الامساك من أسباب ثبات الوزن ولذا علي الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف لأنها من أبرز الأسباب التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

اسباب ثبات الوزن

ولم يكتفي التقرير علي نشر هذه الأسباب، بل أضاف إلي وجود مشكلة يقع بها الراغبون في الحصول علي الوزن المناسب، وهي تقليل عدد الوجبات علي مدار اليوم، فيكتفون بتناول وجبة واحدة فقط علي مدار اليوم، وهذا يقلل من حرق الدهون ويتسبب في ثبات الوزن بشكل كبير، ولذا علي تناول 5 وجبات مقسمين علي مدار اليوم، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير في زيادة ورفع حرق الدهون.

وأكمل التقرير،  أن عدم ممارسة الرياضة من الأضرار التي تسبب الإصابة بثبات الوزن، ولذا عليك ممارستها 3 مرات في الاسبوع، مساهمة منك في التخلص من الوزن الزائد.

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب

dryoum7price

للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

جيش الإحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الإدعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

ضبط مسجل حاول استدراج طفل للتعدى عليه فى الشرقية

أردا جولر يتصدر التشكيل المثالى فى ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025

الشوارع لن تنسى شيكابالا.. صفحة كأس العالم تعلق على اعتزال الأباتشي

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى