اسباب ثبات الوزن عدم ممارسة الرياضة

كتبت فاطمة ياسر

ثبات الوزن، مشكلة يعاني  منها الكثيرون، وخاصة عند اتباع العديد من الحميات الغذائية المختلفة الهادفة للقضاء على الوزن الزائد، وبالرغم من التجربة التي قام بها الكثيرون حول القضاء والتخلص من الوزن الزائد إلا أن ثبات الوزن من الأشياء التي تسبب الشعور بالإحباط نتيجة لثبات الوزن،  وهناك العديد من الأسباب المؤدية لذلك، وسنتعرف عليها خلال الأسطر القادمة وفقا لموقع  "healthline".

اسباب ثبات الوزن 

وعن أسباب ثبات الوزن أوضح التقرير، أنه يمكنك أن تكون مصابا بمرض ما يتسبب في ثبات وزنك، أو نتيجة لاتباعك لبعض الأنظمة الغذائية والعادات اليومية الخاطئة، ولذا عليك التعرف على ذلك وفقا للتقرير المنشور.

ثبات الوزن

أشار التقرير، إلى أن عدم تناول وجبة الإفطار من أبرز الأسباب المؤدية لثبات الوزن،  لأن عدم تناول وجبة الافطار من الأسباب المؤدية لتقليل نسبة حرق الدهون بالجسم، وهذا هو السبب وراء ثباته وأيضا تراكم الدهون به، كما أن الاسراف في تناول الأطعمة الغنية بالنشويات من أبرز الأسباب المؤدية لذلك.

وأكد التقرير، أن عدم تناول كميات الماء التي يحتاجها الجسم،  من أهم الأسباب المؤدية لثبات الوزن، ولذا نصح التقرير علي ضرورة تناول 3 لتر علي مدار اليوم، كما أن قلة نسبة الماء بالجسم من الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك، وأيضا الامساك من أسباب ثبات الوزن ولذا علي الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف لأنها من أبرز الأسباب التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

اسباب ثبات الوزن

ولم يكتفي التقرير علي نشر هذه الأسباب، بل أضاف إلي وجود مشكلة يقع بها الراغبون في الحصول علي الوزن المناسب، وهي تقليل عدد الوجبات علي مدار اليوم، فيكتفون بتناول وجبة واحدة فقط علي مدار اليوم، وهذا يقلل من حرق الدهون ويتسبب في ثبات الوزن بشكل كبير، ولذا علي تناول 5 وجبات مقسمين علي مدار اليوم، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير في زيادة ورفع حرق الدهون.

وأكمل التقرير،  أن عدم ممارسة الرياضة من الأضرار التي تسبب الإصابة بثبات الوزن، ولذا عليك ممارستها 3 مرات في الاسبوع، مساهمة منك في التخلص من الوزن الزائد.

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب

dryoum7price

للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

اعرف الصح.. دار الإفتاء تواصل حملتها لتصحيح المفاهيم الخاطئة.. وتوضح حكم زيارة مساجد المدينة المنورة والترتيب بين فريضة الفجر وسنته.. وتجيب عن سؤال حول حكم صلاة الصبى المُميّز فى الصف الأول

اليوم .. آخر موعد للتقديم لرياض الأطفال بالقاهرة

الإسماعيلي يفتح اليوم باب الترشح على المقاعد الشاغرة بمجلس الإدارة

الريال يتفوق على سان جيرمان فى تاريخ المواجهات قبل قمة مونديال للأندية

نبيل الكوكي يُقسم مران المصري لـ 3 فقرات استعداداً للموسم الجديد


الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

السويدي روني باردجي يقترب من برشلونة بعد اجتياز الفحوصات الطبية

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

نيمار يرزق بابنته الثانية من برونا بيانكاردي ويطلق عليها اسم "ميل"

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تأجيل محاكمة 6 متهمين بخلية مصر القديمة لجلسة 19 أكتوبر للاطلاع

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى