فوائد اللوز لصحة الجسم.. غنى بمضادات الأكسدة

اللوز-صورة ارشيفية
اللوز-صورة ارشيفية
كتبت فاطمة ياسر

تحتوي جمع أنواع المكسرات علي عناصر غذائية هامة لتغذية الجسم، ومن ضمنها اللوز الذي يعشقوا الكثيرون نتيجة لما يحتويه من عناصر غذائية هامة، فحفنة يوميا من اللوز تساهم في الشفاء من العديد من الأمراض، ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتين وفيتامين "E"،  وجميع فوائد اللوز سنتعرف عليها خلال هذا التقرير وفقا لموقع "healthyeating".

أوضح التقرير أن تناول اللوز يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك يرجع لاحتوائه علي نسبة جيدة من البوتاسيوم المسئول عن الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو نوبات القلب والذبحة والجلطات الخاصة بالقلب.

وأشار التقرير، إلي أن تناول اللوز يحد ويقلل من الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، وأيضا يساهم تناوله بشكل كبير في الحد من الإصابة بالجلطات بالجسم، فهو يقوي صحة الأوعية الدموية ويسهل مشي الدم بها، ويحد من تجلطتها.

من أبرز فوائد اللوز يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي وزن مثالي، ويحد من زيادته، وذلك يرجع لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، وليس ذلك فقط بل أيضا غناه بجميع العناصر الغذائية الكبيرة في الجسم يجعله يمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها، ولذا ينصح بتناول حفنة منه يوميا لمتبع الحميات الغذائية الهادفة بالتخلص من الوزن الزائد.

 كما أكد التقرير، أن تناول اللوز يساهم بشكل كبير في الحد من  ارتفاع نسبة السكر بالدم، وهذا يرجع لخصائصه التي يحتوي عليها، وليس ذلك فقط، بل أيضا تناولك للوز يساهم بشكل كبير في الحصول علي صحة الأمعاء الجيدة، فهو غذاء جيد لصحتها، ويحد من الإصابة بها.

وأخيرا أكد التقرير، أن اللوز من  الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء والحد أيضا من الإصابة بمرض السرطان، ولذا لا تتردد في تناول حفنة يومية من اللوز، لإمداد الجسم بالكثير من العناصر الهامة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد توجيهات الرئيس السيسى.. حملات مرورية لمواجهة الحوادث بالطريق الإقليمي

هويسن يعتذر لجماهير الريال قبل موقعة سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية

جلسة خلال ساعات بين الزمالك وبيراميدز للتفاوض حول صفقات الصيف

إيقاف 7 مهندسين بسبب بناء جسر بزاوية 90 درجة فى الهند.. فيديو

الأهلي يمنح علي معلول 13 مليون جنيه.. اعرف السبب


بدون أسباب.. إقالة المتحدث باسم نتنياهو وتعيين زيف أغمون

نرمين الفقي تخطف الأنظار بصورها على البحر.. والجمهور: جمال طبيعى

ريال مدريد ينفرد برقم تاريخى فى كأس العالم للأندية تحت أنظار الأهلى

مجلس الوزراء الإسرائيلى يوافق على توزيع المساعدات الإنسانية فى غزة

الزمالك يحصل على توقيع من 5 إلى 6 صفقات محلية بالانتقالات الصيفية


ضجة تسونامى المزعومة.. لماذا يثير البحر المتوسط قلقاً غير مبرر؟.. الموج العالى وظهور القرش ظواهر طبيعية لا علاقة لها بالكوارث.. والنشاط الزلزالى طبيعى ولا ينذر بكارثة وشيكة.. والوعى العلمى خط الدفاع ضد الشائعات

الأهلى يرفض ضغوط وسام أبو علي للتراجع عن دفع 10 ملايين دولار للرحيل

إدارة الزمالك تطالب جون إدوارد بتوفير 30٪؜ من ميزانية الكرة

طرح بيض المائدة بمنافذ وزارة التموين.. اعرف الأسعار

إعلام عبري: نتنياهو طلب من الجيش الإسرائيلى إعداد خطة عمل لمعبر رفح بحلول يوم الخميس المقبل

مواعيد مباريات نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو

الزمالك يجدد عقد عبد الله السعيد لمدة موسمين

ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو

فرص عمل للصيادلة بمرتبات شهرية تصل إلى 9400 جنيه.. تفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى