كيف تدير شركة تويتر وتحافظ على صحتك؟.. تفاصيل النظام اليومى لجاك دورسى
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 13 أبريل 2019 07:00 ص
هل تعلم كيف يتحكم عمالقة السوشيال ميديا فى روتينهم اليومى سواء الصحى أو الرياضى، هذا ما كشف عنه جاك دورسى، الرئيس التنفيذى لتويتر ورئيس شركة الخدمات المالية square.
جاك دورسى
ووفقا لما ذكرته صحيفة "مترو" البريطانية على موقعها الرسمى فيقول دورسى إنه يأخذ حمام ثلج يوميا ويأكل وجبة واحدة فقط فى اليوم، مضيفا أن التأمل هو أيضا جزء رئيسي من نظامه وله أكبر تأثير على صحته العقلية.
وكشف دورسى أن وجبته الواحدة يوميًا هى العشاء، والتى تتكون من اللحم أو السمك مع السلطة أو الخضراوات، تليها إما التوت المختلط أو بعض الشوكولاتة الداكنة.
وأكد مؤسس تويتر أن الأسبوعين الأولين من النظام كانا فى غاية الصعوبة، لكنه لاحظ منذ ذلك الحين تغييرات، فإنه أصبح أكثر تركيزًا، قائلا: "بالتأكيد، أتاح لي وقت العودة لتناول الإفطار والغداء التركيز بشكل أكبر على ما هو يومي".
وأضاف أن هذا النظام الغذائى ساعده على النوم بشكل أفضل، فقد أصبح قادرا على الذهاب إلى الفراش والخروج فعليًا في غضون 10 دقائق، كما أنه يصوم فى عطلة نهاية الأسبوع، ولا يأكل بين ليلة الجمعة ومساء الأحد.
وأوضح دورسى أنه يحاول حاليًا التأمل لمدة ساعتين يوميًا، كما أنه يسير مسافة خمسة أميال من منزله إلى مكتبه كل يوم. ويشمل روتين مسئول التواصل الاجتماعي أيضًا استخدام الساونا وحمامات الثلج فى المساء.
وقال إنه يجلس أولاً فى ساونا لمدة 15 دقيقة، قبل أن يتحول إلى حمام ثلج لمدة ثلاث دقائق، وهى عملية يكررها ثلاث مرات، وكشف أيضا أنه يبدأ كل يوم بحمام ثلج.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قبل ما تحسده.. تعرف على راتب رئيس تويتر خلال عام 2018 الخميس، 11 أبريل 2019 09:00 ص
Trending Plus
فيديوهات اجتاحت السوشيال ميديا.. علاء الساحر وطليقته وقصة الاحتجاز والضرب السبت، 16 أغسطس 2025 08:24 م
موعد فتح التقديم لاستخراج اشتراكات المترو لطلاب المدارس والجامعات وأسعارها السبت، 16 أغسطس 2025 08:41 م
الداخلية تضبط 2 تيك توكرز تقدمان محتوى رقص بحوزتهما أقراص مخدرة.. فيديو السبت، 16 أغسطس 2025 06:22 م
حسام عاشور: رفضت اللعب للزمالك علشان خاطر جمهور الأهلي السبت، 16 أغسطس 2025 04:10 م
وزير المالية: إيرادات الضرائب تحقق أعلى معدل نمو خلال السنوات الماضية بلغ 35% السبت، 16 أغسطس 2025 03:32 م
الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على برنامجى "تكافل وكرامة" وقطاعي الصحة والتعليم السبت، 16 أغسطس 2025 03:30 م
إمام عاشور يشارك فى التدريبات الجماعية للأهلى الإثنين المقبل السبت، 16 أغسطس 2025 03:26 م
مؤشرات الأداء المالى لعام 2024ـ2025: تحقيق أعلى فائض أولى بنحو 629 مليار جنيه السبت، 16 أغسطس 2025 03:24 م
وزير المالية: الدولة خصصت موازنات لعلاج أكثر من 80 ألف حالة حرجة السبت، 16 أغسطس 2025 03:28 م
الحكومة: تسليم 1298 قطعة أرض للإسكان لبدء تنفيذ مشروعات "بديل الإيجار القديم" السبت، 16 أغسطس 2025 03:23 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدوري الليلة السبت، 16 أغسطس 2025 03:20 م
الرئيس السيسى يطّلع على المؤشرات الأوليه للأداء المالي لعام 2024/2025 السبت، 16 أغسطس 2025 03:19 م
الأهلي يكشف حقيقة إصابة محمد علي بن رمضان فى مباراة فاركو السبت، 16 أغسطس 2025 03:07 م
محلل فلسطيني: ترامب يقدم دعما كاملا لإسرائيل وقاعدته الانتخابية قائمة على مساعدتها السبت، 16 أغسطس 2025 08:38 م
"مهرجان المانجو".. أجواء صيفية مبهجة على شواطئ الغردقة.. فاكهة الصيف المصرية الأشهر بأشكال وألوان فى البحر الأحمر.. ترسم السعادة على النزلاء من مختلف الجنسيات ورواد السياحة الداخلية.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 08:30 م
وزير الرياضة ومحافظ بورسعيد يشهدان ختام الدورة العربية الأولى للاتحادات العربية النوعية السبت، 16 أغسطس 2025 07:53 م
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها" موضوع خطبة الجمعة القادمة السبت، 16 أغسطس 2025 07:51 م
بعد لقاء ترامب وبوتين في ألاسكا.. "تحالف الراغبين" يستعد لاجتماع مصيري بشأن أوكرانيا السبت، 16 أغسطس 2025 07:49 م
إبراهيم عاطف يحصل على الدكتوراه بمرتبة الشرف الأولى عن "الرواية الديستوبية المصرية" السبت، 16 أغسطس 2025 07:30 م
وولفرهامبتون ضد مان سيتي.. هالاند ورايندرز يتقدمان للسيتيزنز 0-2 "فيديو"
فيديوهات اجتاحت السوشيال ميديا.. علاء الساحر وطليقته وقصة الاحتجاز والضرب
عدى الدباغ يقود هجوم الزمالك أمام المقاولون وكايد أساسيا
سقوط فراولة وتفاحة.. تيك توكرز من الرقص المثير لتجارة المخدرات
توتنهام يضرب بيرنلي 3-0 فى البريميرليج.. وتعادل برايتون ضد فولهام
إيزي يضغط للرحيل عن كريستال بالاس قبل مواجهة تشيلسي
الراجل يقرب يا خونة.. مصريون يتصدون لتجاوزات الإخوان أمام سفارة مصر بهولندا.. فيديو
الداخلية تضبط 2 تيك توكرز تقدمان محتوى رقص بحوزتهما أقراص مخدرة.. فيديو
الأهلي يستفسر من لجنة الحكام عن سبب طرد محمد هاني فى مباراة فاركو
الطقس غدا.. استمرار انخفاض درجات الحرارة وظهور السحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
إعلام عبرى: على الجيش الإسرائيلى الاستعداد لأكمنة محكمة حال اجتياح غزة
موعد مباراة مصر وأيسلندا لحسم المركز الخامس ببطولة العالم لليد تحت 19 عاما
الفنان صبحي خليل يستقبل العزاء في والدته غدا من مسجد الحامدية الشاذلية
الوجوه الجديدة تزين قائمة الزمالك أمام المقاولون بظهور ناصر وبيزيرا وشريف
مؤسس المطبخ العالمي خوسيه أندريس يصل قطاع غزة لتقديم الطعام للسكان.. صور
وزارة التعليم: حظر تحصيل أية مبالغ مالية من أولياء الأمور
هدف ودموع ووفاء.. محمد صلاح يتألق فى ليلة استثنائية بالدوري الإنجليزي.. ملك ليفربول يواصل تحطيم الأرقام القياسية ويدخل نادي عظماء البريميرليج أمام بورنموث.. ويقترب من إنجاز تاريخي غير مسبوق للأجانب
وزارة العمل: ضبط 11 عاملا أجنبيا دون ترخيص بالغربية واتخاذ الإجراء القانوني ضدهم
مواعيد مباريات اليوم السبت.. السيتي يواجه ولفرهامبتون وبرشلونة ضد مايوركا
عيد ميلاد مادونا.. ما لا تعرفه عن قصة حبها مع مايكل جاكسون وسبب عدم زواجهما
لمرضى السكر.. فيتامينات ومعادن تحافظ على استقرار مستويات الجلوكوز بالدم السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
اليوم السابع: "قمة آلاسكا" ارتباك ترامب وانتصار بوتين السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
أخبار مصر.. الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على "تكافل وكرامة والصحة والتعليم" السبت، 16 أغسطس 2025 06:00 م
تيك توك يحد من مشاهدات المحتوى التسويقى ويفرض قواعد جديدة للانتهاكات السبت، 16 أغسطس 2025 03:00 م
الفنان صبحي خليل يستقبل العزاء في والدته غدا من مسجد الحامدية الشاذلية السبت، 16 أغسطس 2025 02:48 م
شوبير والشناوي.. من حماية العرين إلى عاصفة السوشيال السبت، 16 أغسطس 2025 01:58 م
سفير مصر في لاهاي يتسلم قطعًا أثرية تنتمي للحضارة المصرية القديمة من هولندا السبت، 16 أغسطس 2025 01:38 م
ليفربول ضد بورنموث.. أرقام قياسية بالجملة لـ محمد صلاح ورفاقه السبت، 16 أغسطس 2025 12:58 م
وزارة التعليم: تسجيل غياب الطلاب يوميا بالعام الدراسى الجديد 20 سبتمبر السبت، 16 أغسطس 2025 12:41 م
هدف ودموع ووفاء.. محمد صلاح يتألق فى ليلة استثنائية بالدوري الإنجليزي.. ملك ليفربول يواصل تحطيم الأرقام القياسية ويدخل نادي عظماء البريميرليج أمام بورنموث.. ويقترب من إنجاز تاريخي غير مسبوق للأجانب السبت، 16 أغسطس 2025 12:30 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 16-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية السبت، 16 أغسطس 2025 12:00 م
