كيف تدير شركة تويتر وتحافظ على صحتك؟.. تفاصيل النظام اليومى لجاك دورسى
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 13 أبريل 2019 07:00 ص
هل تعلم كيف يتحكم عمالقة السوشيال ميديا فى روتينهم اليومى سواء الصحى أو الرياضى، هذا ما كشف عنه جاك دورسى، الرئيس التنفيذى لتويتر ورئيس شركة الخدمات المالية square.
جاك دورسى
ووفقا لما ذكرته صحيفة "مترو" البريطانية على موقعها الرسمى فيقول دورسى إنه يأخذ حمام ثلج يوميا ويأكل وجبة واحدة فقط فى اليوم، مضيفا أن التأمل هو أيضا جزء رئيسي من نظامه وله أكبر تأثير على صحته العقلية.
وكشف دورسى أن وجبته الواحدة يوميًا هى العشاء، والتى تتكون من اللحم أو السمك مع السلطة أو الخضراوات، تليها إما التوت المختلط أو بعض الشوكولاتة الداكنة.
وأكد مؤسس تويتر أن الأسبوعين الأولين من النظام كانا فى غاية الصعوبة، لكنه لاحظ منذ ذلك الحين تغييرات، فإنه أصبح أكثر تركيزًا، قائلا: "بالتأكيد، أتاح لي وقت العودة لتناول الإفطار والغداء التركيز بشكل أكبر على ما هو يومي".
وأضاف أن هذا النظام الغذائى ساعده على النوم بشكل أفضل، فقد أصبح قادرا على الذهاب إلى الفراش والخروج فعليًا في غضون 10 دقائق، كما أنه يصوم فى عطلة نهاية الأسبوع، ولا يأكل بين ليلة الجمعة ومساء الأحد.
وأوضح دورسى أنه يحاول حاليًا التأمل لمدة ساعتين يوميًا، كما أنه يسير مسافة خمسة أميال من منزله إلى مكتبه كل يوم. ويشمل روتين مسئول التواصل الاجتماعي أيضًا استخدام الساونا وحمامات الثلج فى المساء.
وقال إنه يجلس أولاً فى ساونا لمدة 15 دقيقة، قبل أن يتحول إلى حمام ثلج لمدة ثلاث دقائق، وهى عملية يكررها ثلاث مرات، وكشف أيضا أنه يبدأ كل يوم بحمام ثلج.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قبل ما تحسده.. تعرف على راتب رئيس تويتر خلال عام 2018 الخميس، 11 أبريل 2019 09:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بإطلاق نارى
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 17-12-2025 والقنوات الناقلة
المخرج أشرف فايق: محيى إسماعيل بخير وإصابته بغيبوبة شائعة
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
إمام عاشور يوجه رسالة مؤثرة: مريت بمرحلة صعبة ومش مستنى آخد لقطة
عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام يشاركان أحمد عبد القادر حفل زفافه بالدقهلية.. صور
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
فيفا يسدل الستار على جوائز ذا بيست 2025.. عثمان ديمبيلى أفضل لاعب فى العالم.. بونماتي لاعبة برشلونة تخطف لاعبة العام.. الكشف عن تصويت حسام حسن ومحمد صلاح.. و22 قائدا يدعمون الفرعون فى السباق العالمى
إنبى يوافق على رحيل مودى ناصر بشرط
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
حالة الطقس غدا.. الأرصاد تحذر من شبورة كثيفة وتكشف خرائط الأمطار المتوقعة
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
إقبال كبير على الأتوبيس الترددى بعد عزل حارته بالطريق الدائرى.. صور
الحكومة توضح حقيقة فيديو وجود عيوب هندسية بكوبرى 45 الدولى بالإسكندرية
الطقس غدا.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار والصغرى بالقاهرة 12 درجة
"مصر ـ الصين" تعاون فى 5 مجالات فى السنوات الـ5 المقبلة.. تركيز خاص على مشاريع «الحزام والطريق» و«رؤية مصر 2030».. المتحدثة باسم خارجية الصين تشيد بدور مصر المحورى فى غزة.. وتؤكد: علاقة يحتذى بها مع القاهرة
تعرف على مهن الفنانين قبل الشهرة والنجومية
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
حدث غير مسبوق.. قطر تستضيف نهائيين عالميين فى كرة القدم خلال 48 ساعة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:25 م
مهاجم باير ليفركوزن يلتحق بمعسكر الكاميرون يوم افتتاح أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:44 م
الإدارية العليا: الهيئة الوطنية للانتخابات ملزمة بإصدار قرارات مسببّة للتظلمات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:35 م
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
