دلع جسمك بسلطة الرنجة..هتقوي مناعتك وتشد أعصابك وتنظم الكوليسترول في الدم

أثناء الاحتفال بأعياد شم النسيم يقوم العديد من المصريين يتناول الرنجة بأشكال عديدة،  ومن خلال باب دلع جسمك نقدم فوائد تناول سلطة الرنجة أثناء الاحتفال بشم النسيم، وذلك وفقا لموقع " organic facts".

الرنجة والسلطة

أشار التقرير، إلي أن الرنجة تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وعند إضافة السلطة الخضراء إليها فأنت تضاعف فوائدها وجعلها طبق مميز غني بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وفهي تحتوي علي الأوميجا3، والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية وفيتامين "أ وب ود وسي"، وهذا ما يجعله قيمة غذائية عالية لأي شخص.

فوائد سلطة الرنجة
 

-التخلص من الأملاح  الزائد في جسم الإنسان.

-تجنب الإصابة بالإمساك، وذلك يرجع لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف.

-تنظيم الكولسترول في الدم.

-الحد من الإصابة بمشاكل في القلب.

-إمداد الجسم بعنصر الحديد وهذا الأمر يقلل فرص الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.

فوائد سلطة الرنجة

-تقوية أعصاب الجسم بشكل جيد .

-تقوية الجهاز المناعي وذلك لتناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

-تقوية العظام وذلك يرجع لاحتوائها علي نسبة عالية من الكالسيوم.

-تنشيط خلايا المخ، والحد من الشعور والإصابة بالكسل وتقوية الذاكرة وخلايا المخ.