لتجنب أضرار اللحوم..كيفية عمل برجر أكثر صحة له طعم اللحمة لكن بالماشروم

برجر بالماشروم
برجر بالماشروم
كتب بيتر إبراهيم

إذا كنت من محبي الهامبرجر ولم تعد ترغب في تناول اللحوم أو تريد ببساطة خفض استهلاك لحوم البقر ، فهناك طرق للحصول على طعم وملمس البرجر التقليدي.

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “HealthDayNews”، قال خبراء التغذئية إنه إذا كنت تبحث عن خيار بسيط للغاية ذو مذاق جيد ولذيذًا، فابحث عن الماشروم، فهو لا يصنع برجرًا رائعًا فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النحاس والسيلينيوم والعديد من الفيتامينات B.

إليك كيفية عمل برجر الماشروم المشوي اللذيذ.

​المكونات
 

  •  2  من رأس الماشروم كبيرة
  • ربع ملعقة صغيرة ملح
  • 1 رغيف فينو من الفرن
  • 2 شريحة جبنة شيدر
  • نصف أفوكادو ، شرائح
  • 2 شريحة طماطم
  • 2 أوراق خس

طريقة العمل
 

يتم وضع الماشروم والملح وأفوكادوا والفينو فى الخلاط قم بتسخين الشواية باستخدام رذاذ للزيت غير لاصق، ويتم وضع الخليط فى دوائر على على الشواية، ويتم تقليبه من أربع إلى خمس دقائق حتى ينضج.

ويتم وضعه داخل الكايزر مع الطماطم وأوراق الخس والجبنة الشيدر، وذلك للحصول علي فوائد الخضروات الأجبان، مع الماشروم. 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

اتجاه لانطلاق دورى المحترفين 27 أغسطس بعد تأجيله

للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة

التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم

الإمارات: لا صحة لمنح الإقامة الذهبية للمستثمرين فى العملات الرقمية


نبيل الكوكي يُقسم مران المصري لـ 3 فقرات استعداداً للموسم الجديد

6 فئات لتذاكر حفل أنغام بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025


انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

سعد الصغير وعمر كمال ومصطفى حجاج فى عزاء أحمد عامر.. صور

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

بوتين: دعمنا استقلال أمريكا وزودناهم بالمال والأسلحة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى