اضرار القلق والتوتر على جسمك عديدة منها ضعف المناعة

اضرار القلق والتوتر - صورة أرشيفية
اضرار القلق والتوتر - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

يعتقد البعض أن القلق والتوتر يؤثر فقط على الصحة النفسية للإنسان ولكنه يؤثر أيضاً على صحة الجسم أيضاً، وهناك آثار قصيرة وطويلة الأجل قد تحدث للجسم بسبب القلق والتوتر، فهو قد يسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى ويقلل المناعة،  فى هذا التقرير نتعرف على أضرار القلق والتوتر على صحتك، بحسب ما ذكر موقع " Medical news today".

اضرار القلق والتوتر ما هى
اضرار القلق والتوتر ما هى

ما هو اضطراب القلق؟
 

القلق هو مجموعة من الاضطرابات التي تسبب القلق والعصبية والخوف، وتؤثر مشاعر القلق على الحياة اليومية ولا تتناسب مع الشيء أو الحدث المسبب لها.

بينما يمكن توقع القلق المعتدل في بعض المواقف، كما هو الحال قبل عرض تقديمي أو اجتماع مهم، ولكن القلق المرضى هو الذى يؤثر بالسلب على حياة الشخص.

اضرار القلق والتوتر
اضرار القلق والتوتر

اضرار القلق والتوتر على صحة الجسم
 

يمكن أن يكون للقلق تأثير كبير على الجسم، ويزيد القلق على المدى الطويل من خطر الإصابة بأمراض بدنية مزمنة.

ويظهر القلق في اللوزة، وهي منطقة من الدماغ تدير الاستجابات العاطفية، فعندما يشعر الشخص بالقلق أو الإجهاد أو الخوف، يرسل الدماغ إشارات إلى أجزاء أخرى من الجسم، وتخبر الإشارات الجسم أن يستعد للقتال أو الفرار، ويستجيب الجسم بإطلاق الأدرينالين والكورتيزول، الذي يصفه الكثيرون باسم هرمونات الإجهاد.

وتكون استجابة القتال مفيدة عند مواجهة شخص عدواني ، ولكنها تكون أقل فائدة عند الذهاب لمقابلة عمل أو تقديم عرض تقديمي، وكذلك استمرار هذه الاستجابة على المدى الطويل ليست جيدة.

وتشمل بعض الأضرار التي يؤثر بها القلق على الجسم ما يلى

التنفس السريع
 

خلال فترات القلق ، قد يصبح تنفس الشخص سريعاً وقصيراً، وهو ما يسمى فرط التنفس، حيث تستقبل الرئتين المزيد من الأكسجين ونقله حول الجسم بسرعة، الأكسجين الزائد يساعد الجسم على الاستعداد للقتال أو الفرار، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم فرط التنفس وأعراضه: الدوخة، شعور بالاغماء، تنميل، ضعف.

يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
 

يمكن أن يسبب القلق تغييرات في معدل ضربات القلب وتداول الدم في جميع أنحاء الجسم، ويؤدي تدفق الدم المتزايد إلى جلب الأكسجين والمواد المغذية الطازجة إلى العضلات، ولكن يمكن أن يحدث تضيق فى الأوعية الدموية، الذى يمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم، غالبًا ما يواجه الناس "الهبات الساخنة" نتيجة لتضيق الأوعية.

وقد لا يكون القلق طويل المدى مفيدًا لنظام القلب والأوعية الدموية وصحة القلب، تشير بعض الدراسات إلى أن القلق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء.

اختلال وظائف المناعة
 

على المدى القصير، يزيد القلق من استجابة الجهاز المناعي، ولكن استمرار القلق لمدة طويلة يحدث العكس ويزيد من اختلال وظائف الجهاز المناعى، حيث يمنع الكورتيزول إطلاق المواد التي تسبب الالتهاب ، كما أنه يعمل على إيقاف تشغيل جوانب من الجهاز المناعي التي تحارب العدوى ، مما يضعف استجابة الجسم المناعية الطبيعية، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المزمن قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وأنواع أخرى من العدوى.

زيادة فرص إصابتك بالامراض من اضرار القلق
زيادة فرص إصابتك بالامراض من اضرار القلق

مشاكل في الجهاز الهضمي
 

يمنع الكورتيزول العمليات التي يعتبرها الجسم غير ضرورية في حالة القتال أو الطيران، وواحدة من هذه العمليات المحظورة هي الهضم، حيث يقلل الأدرينالين من تدفق الدم ويريح عضلات المعدة.

نتيجة لذلك، قد يعاني الشخص المصاب بالقلق من الغثيان والإسهال وقد يفقدون شهيتهم أيضًا.

تشير بعض الأبحاث إلى أن التوتر والاكتئاب مرتبطان بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS).

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الأخير

لورانس العرب عمر الشريف.. كاريزما وأداء وتاريخ سينمائى فى ذكرى وفاته

هالاند يتصدر أغلى 10 لاعبين انضموا إلى البريميرليج دون اللعب فى إنجلترا

الأهلي يرفض مُبالغة الأندية الأخرى في طلباتها لبيع لاعبيها خلال ميركاتو الصيف


التحقيقات: نصاب الجيزة أوهم ضحاياه بقدرته على تسفيرهم للخارج

اليوم.. إغلاق باب تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك


غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

غزل المحلة يعلن ثانى الصفقات "أحمد عتمان" قادما من بلدية المحلة

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

الصحة العالمية لـ القاهرة الإخبارية: النظام الصحي في غزة على شفا الانهيار الكامل

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى