وجبة قد تسبب السعادة طول اليوم.. كيف تؤثر نوعية الطعام فى الصحة النفسية؟
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
السبت، 06 أبريل 2019 09:00 ص
هل تشعر أنك غير سعيد؟ إذاً عليك النظر في نوعية الطعام الذي تتناوله، وعليك تناول وجبة الإفطار يوميا للحصول على قدر كافى من السعادة، فقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يوميا يشعرون بالسعادة، والعكس بالنسبة للذين لا يتناولها.
وحول ذلك أشار التقرير المنشور عبر موقع " huffingtonpost"، أن الشعور بالسعادة ليس مرتبطا فقط بتناول وجبة الإفطار، ولكن بنوعية الطعام الذي يسعي الشخص لتناوله أثناء هذه الوجبة.
الفطار
وأكد التقرير، أن نوعية الطعام مرتبطة ارتباطا كبيرا بالشعور بالسعادة أو التعاسة، فالحالة النفسية السيئة والجيدة نابعة من تناول الطعام المتناول، لأن له تأثير كبير على صحتك النفسية.
وأوضح التقرير، دور الفيتامينات والعناصر الغذائية المتناولة يوميا والتي تسعي لتحقيق الشعور بالسعادة، ولذا عليك تناول النشويات في الصباح كالخبز وأيضا الفواكه وخاصة الموز، والبروتينات كالفول والبيض أو العدس، فجميعها أطعمة تساهم بشكل كبير في شعورك بالسعادة، وأيضا الأجبان والزبادي، وفى كل الأحوال لا تتكاسل في تناول وجبة الإفطار.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
وجبة الإفطار متستغناش عنها.. أطعمة مثالية تعتمد على الفواكه والخضار والحبوب الثلاثاء، 26 مارس 2019 06:30 م
عايز قلب صحى.. اطفى التلفزيون وافطر كويس الخميس، 07 مارس 2019 12:00 ص
Trending Plus
خلال 24 ساعة.. ترامب يتوقع إعلان رد حماس على مقترح وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 08:55 ص
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:13 ص
كارلوس ريف.. كهوف مرجان تسحر الغواصين فى أعماق البحر الأحمر.. غطاء مرجانى حى تتراوح نسبته بين 50% و80%.. وتعد بيئة خصبة للكائنات البحرية الفريدة.. ويصل إليها سياح العالم لمشاهدة جمال الطبيعة.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 ص
الصحة تعلن إغلاق 112 منشأة خاصة لعلاج الإدمان بـ5 محافظات خلال حملات تفتيشية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:14 ص
أقوى أسئلة مادة الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 استعدادًا للامتحان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:30 ص
على مدار الساعة.. سعر الدولار اليوم الجمعة بالبنوك المصرية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 ص
طقس اليوم الجمعة 4-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة الجمعة، 04 يوليو 2025 08:00 ص
الأسئلة المتوقعة.. مراجعة ليلة الامتحان فى الجيولوجيا لطلاب الثانوية 2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب: أريد الأمان لشعب غزة لقد مروا بالجحيم الجمعة، 04 يوليو 2025 02:02 ص
خطاب استمر 8 ساعات متصلة.. زعيم أقلية النواب يهاجم ترامب بسبب "القانون الجميل"
وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة
ليفربول يؤجل عودة لاعبيه للتدريبات عقب وفاة ديوجو جوتا
الجزائر تحتفل غدا بالذكرى الـ 63 لعيد الاستقلال
ماركسي متطرف سيدمر نيويورك.. ترامب يجدد هجومه على زهران ممداني
شيكابالا أحدث الراحلين.. غرفة ملابس الزمالك تودع 4 نجوم قبل الموسم الجديد
فيلم أحمد وأحمد يحصد 6.7 مليون جنيه خلال يومى عرض بالسينمات
إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح
غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
الذباب يثير الذعر فى إسرائيل.. سكان حيفا المحتلة يهربون من منازلهم
الريال ضد بوروسيا دورتموند.. مبابى أساسيا غدا فى ربع نهائى كأس العالم
بعد 34 يوماً من الرحيل عن الأهلى.. غموض مصير على معلول
تعادل ناشئى اليد أمام هولندا فى تحديد مراكز بطولة أوروبا المفتوحة
شعار سوريا الجديد يشعل ضجة بين الرافض والمؤيد.. فماذا تعرف عنه؟
أمراض تمنع الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ.. تعرف عليها
بالتصفيق.. استقبال مؤثر لجثمانى جوتا وشقيقه فى البرتغال.. صور
الداخلية تضبط 9 أطنان دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء
تحذير عاجل من الأرصاد.. ارتفاع جديد فى الرطوبة تقترب من 100%
بعد رفض التصالح.. متى يتم الفصل فى قضية الحجر على أموال نوال الدجوى؟
"الخارجية الفلسطينية" ترحب باعتماد 4 بلديات بلجيكية قرارات رسمية دعما فلسطين
محمد منير عن اعتزال شيكابالا: صاحب تاريخ مضىء فى نادينا الحبيب الزمالك الجمعة، 04 يوليو 2025 03:02 م
بعد اعتزال شيكابالا.. هل يسعى الزمالك لتجديد تعاقد عبد الله السعيد الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 م
عرض إماراتى بـ4 ملايين دولار ينافس لوجانو السويسرى على ضم إبراهيم عادل الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 م
موعد معسكر منتخب مصر استعدادا لمباراتى إثيوبيا وبوركينا فى تصفيات كأس العالم الجمعة، 04 يوليو 2025 02:45 م
الأهلى يطالب عبد القادر بحسم موقفه من عروض الإعارة وحالة وحيدة لقيده الجمعة، 04 يوليو 2025 02:33 م
أحمد مجدي لـ شيكابالا: يوم حزين على الكرة المصرية اعتزال أحد أساطيرها الجمعة، 04 يوليو 2025 01:55 م
بعد انخفاض أكثر من 14 قرشًا..سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 4-7-2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 01:30 م
عشائر فلسطين: وقف العدوان على غزة ضرورة ملحة ونثق بدور مصر المحورى الجمعة، 04 يوليو 2025 01:04 م
مروان عطية يطمئن جمهور الأهلى: بعد سنة تعب ومسكنات تم إجراء العملية الجمعة، 04 يوليو 2025 12:32 م
أمير محروس: عمرو دياب منظومة فنية ولسه بيجتهد كأنه فى بداية مشواره الجمعة، 04 يوليو 2025 12:23 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 4-7-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 04 يوليو 2025 11:56 ص
