وجبة قد تسبب السعادة طول اليوم.. كيف تؤثر نوعية الطعام فى الصحة النفسية؟
فاطمة ياسر
السبت، 06 أبريل 2019 09:00 ص
هل تشعر أنك غير سعيد؟ إذاً عليك النظر في نوعية الطعام الذي تتناوله، وعليك تناول وجبة الإفطار يوميا للحصول على قدر كافى من السعادة، فقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يوميا يشعرون بالسعادة، والعكس بالنسبة للذين لا يتناولها.
وحول ذلك أشار التقرير المنشور عبر موقع " huffingtonpost"، أن الشعور بالسعادة ليس مرتبطا فقط بتناول وجبة الإفطار، ولكن بنوعية الطعام الذي يسعي الشخص لتناوله أثناء هذه الوجبة.
الفطار
وأكد التقرير، أن نوعية الطعام مرتبطة ارتباطا كبيرا بالشعور بالسعادة أو التعاسة، فالحالة النفسية السيئة والجيدة نابعة من تناول الطعام المتناول، لأن له تأثير كبير على صحتك النفسية.
وأوضح التقرير، دور الفيتامينات والعناصر الغذائية المتناولة يوميا والتي تسعي لتحقيق الشعور بالسعادة، ولذا عليك تناول النشويات في الصباح كالخبز وأيضا الفواكه وخاصة الموز، والبروتينات كالفول والبيض أو العدس، فجميعها أطعمة تساهم بشكل كبير في شعورك بالسعادة، وأيضا الأجبان والزبادي، وفى كل الأحوال لا تتكاسل في تناول وجبة الإفطار.
وجبة الإفطار متستغناش عنها.. أطعمة مثالية تعتمد على الفواكه والخضار والحبوب الثلاثاء، 26 مارس 2019 06:30 م
عايز قلب صحى.. اطفى التلفزيون وافطر كويس الخميس، 07 مارس 2019 12:00 ص
Trending Plus
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ماذا قال عبد الحليم حافظ في تسجيلاته الصوتية عن قصة حبه من السندريلا؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026 الأحد، 18 مايو 2025 11:05 م
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد الأحد، 18 مايو 2025 10:55 م
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات الأحد، 18 مايو 2025 10:49 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
اليوم السابع: الرئيس السيسى يؤكد ضرورة وقف إطلاق النار فى غزة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة الأحد، 18 مايو 2025 06:44 م
أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. فرض حظر تجول في ريف دير الزور عقب انفجار سيارة مفخخة.. ويتكوف قدم لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لوقف إطلاق النار.. نتنياهو: سندخل الغذاء إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
النيابة العامة تطلق المرحلة الثانية من خدماتها الإلكترونية عبر البوابة الرسمية الأحد، 18 مايو 2025 06:38 م
الأهلي يستعيد يحيى عطية الله والدبيس أمام فاركو في مباراة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 06:30 م
الرئيس السيسى يهنئ بابا الفاتيكان بمناسبة تنصيبه اليوم رسميًا الأحد، 18 مايو 2025 06:31 م
عمر أسامة يتقدم لمنتخب الشباب بالهدف الأول أمام نيجيريا بكأس أمم أفريقيا الأحد، 18 مايو 2025 06:10 م
استقرار ملحوظ فى أسعار الذهب اليوم.. وعيار 21 يسجل 4535 جنيهًا الأحد، 18 مايو 2025 05:00 م
رابطة الأندية تتمسك باللائحة وترفض إلغاء الهبوط فى دوري Nile الأحد، 18 مايو 2025 05:06 م
الطقس غدا.. حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا والعاصمة 32 وأسوان 47 درجة الأحد، 18 مايو 2025 04:11 م
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر
مصادر مصرية رفيعة المستوى تكشف عن اتصالات مكثفة يجريها الوفد الأمنى المصرى بهدف التوصل لوقف إطلاق النار فى غزة
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
مدرب نيجيريا تحت 20 سنة: "سعيد بالبرونزية والمباراة كانت صعبة للغاية"
الإنتر ضد لاتسيو.. بيسيك يضع النيراتزوري بالمقدمة بهدف قاتل في شوط أول
رابطة الأندية تتفق مع الأندية على زيادة الأجانب بالمباراة الواحدة لـ6 لاعبين
الدفع أو الحبس.. صالح جمعة يواجه مصيرا غامضا بسبب النفقة
السويحلى الليبى يتفق على ضم عمرو السولية بعد نهاية عقده مع الأهلى
برشلونة بطل الدورى الإسبانى يخسر أمام فياريال 3-2.. فيديو
بعد إلغاء الهبوط بالإجماع.. تعرف على شكل الدوري الموسم المقبل
حماس: بناء الاحتلال لجدار أمني عند الحدود الشرقية مع الأردن لن يحميه
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت
توقف القطارات فى إسرائيل.. والحرائق تنتشر بسرعة من الشمال إلى الجنوب
الرئيس السيسى يتلقى تحيات ترامب ويؤكد عمق العلاقات الاستراتيجية بين القاهرة وواشنطن
الظهور الأول لـ زيزو وبن رمضان بقميص الأهلي فى ودية باتشوكا المكسيكي
اليوم العالمى للمتاحف.. تعرف على متاحف الإسكندرية.. المتحف الرومانى يضم 10 آلاف قطعة أثرية.. متحف المجوهرات به 600 قطعة نادرة.. "الإسكندرية القومى" كبسولة زمنية.. ولا يفوتك متحف الأحياء المائية.. صور
قائمة أغاني حفلة تامر حسني المقبلة JUKEBOX.. اعرفها
تعرف على تفاصيل أغنية " سالمة يا سلامة " منذ البداية
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد أحدث تطورات مشروع الأتوبيس الترددى على الدائرى الأحد، 18 مايو 2025 11:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
اليوم السابع يستعرض تفاصيل رفض رابطة الأندية إلغاء الهبوط في الدوري (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 08:00 م
تعرف على تفاصيل وشروط التدريب الصيفى فى البنك الأهلى المصرى الأحد، 18 مايو 2025 07:47 م
أكرم القصاص عن كلمة الرئيس السيسى ببغداد: يستند لموقف مصرى وسند شعبى الأحد، 18 مايو 2025 07:45 م
أستاذة علاقات دولية: كلمة الرئيس السيسى ببغداد شاملة لمختلف التفاعلات الجيوسياسية بالمنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:31 م
طارق العكارى: الرئيس السيسى قال فى كلمة بغداد ما لا يقدر على قوله إلا الشجعان الأحد، 18 مايو 2025 07:24 م
