إزاى تتخلص من إحساسك بالجوع خلال ساعات الصيام
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الأحد، 12 مايو 2019 10:00 م
المجهود وعدد ساعات الصيام الطويلة تعد من أهم الأشياء المسببة فى الشعور بالجوع أثناء الصيام فى شهر رمضان، ونجد أن الشخص الصائم يعانى بشكل كبير من الشعور بالجوع بشكل كبير، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أهم النصائح المهمة التى تساهم بشكل كبير فى التقليل من هذا الشعور وفقا لموقع "healthline".
قدم التقرير العديد من النصائح المهمة التى تقلل الشعور بالجوع أثناء فترة الصيام، ومنها:
- الإكثار من السلطة الخضراء فى وجبة الإفطار والسحور، فهى عامل قوى يقلل الشعور بشكل كبير بالجوع خلال ساعات الصيام.
السلطة الخضراء
- العصائر الحمضية كالبرتقال والليمون لهم سحر قوى فى الحفاظ على صحة الصائم أثناء الصيام والحد من شعوره بالجوع لفترات زمنية طويلة، وأيضا يحافظون على توازن السكر بالدم.
عصير برتقال
- تناول المكسرات من أهم النصائح التي ينصح باتبعها للحفاظ على نسبة السكر في الدم والحد من الشعور بالجوع لفترات طويلة، وذلك يرجع لما تحتوى من عناصر غذائية مهمة، وأيضا نسبة عالية من الألياف التى تكبح الشهية.
شرب الماء
- تناول 2 لتر من الماء يوميا يقلل الشعور بالجوع أثناء الصيام، فالماء هى سر الحياة وأيضا سر الصائم التى تحميه من جفاف الجسم وما شابه ذلك، ولها دور كبير فى الحد من الشعور بالجوع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
علماء أمريكيون يطورون جهازا يقلل الشعور بالجوع الخميس، 20 ديسمبر 2018 10:00 ص
هل يتحكم هرمون الجريلين فى شعورك بالجوع؟.. تعرف على هذه الحقائق الإثنين، 11 يونيو 2018 12:00 م
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية
تامر عاشور يطرب جمهور ليبيا فى حفل غنائى الخميس
السكة الحديد تطلق خدمة Premium Lounge لركاب القاهرة الإسكندرية
الزمالك ينهى موقف الفلسطينى عمر فرج
منتخب الشباب يستدعى المحترفين لمعسكر سبتمبر استعدادا لكأس العالم
الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
انفجار إطار وراء انقلاب سيارة والد محمد الشناوي ومصرعه بطريق الواحات
بعد الإسماعيلي.. بيراميدز منتقدا التحكيم: 4 حالات طرد فى 3 مباريات فقط بالدورى
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس
1 سبتمر.. اختبار حاصلى الثانوية العامة السعودية للالتحاق بالجامعات الحكومية
رادار المرور يلتقط 1108 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
أهم الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. العالم ضد التهجير: إيطاليا تدعم المشروع المصرى وترفض تهجير الفلسطينيين من غزة.. استراليا وسلوفاكيا يدعمان المفاوضات الروسية الأوكرانية كسبيل وحيد لتسوية النزاع
شاهد.. هدف إيبوكا لاعب الاتحاد السكندرى فى مرمى الإسماعيلى
اخبار الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 19 / 8 /2025
نتائج مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 بالدورى المصرى
ريبيرو يستقر على تطبيق سياسة التدوير في مركز حراسة مرمى الأهلي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 10:00 ص
استمر في السعي مهما كان حلمك.. محمد صلاح يوجه رسائل مُلهمة للشباب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:59 ص
صانع التاريخ.. الصحف العالمية تحتفى بثلاثية محمد صلاح الذهبية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:19 ص
محمد صلاح يستهدف تحطيم 7 أرقام قياسية في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:00 ص
عربات جدعون 2.. وزير دفاع الاحتلال الإسرائيلى يوافق على خطة احتلال غزة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:57 ص
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
