كيف تحمى جهازك الهضمى فى رمضان؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 12 مايو 2019 07:00 م
نتيجة لتغير ساعات الطعام وتناوله بعد المغرب يعانى الكثيرون من مشكلة في الجهاز الهضمى كالانتفاخ وعدم القدرة على تناول الأطعمة أو المشروبات، وهذا الأمر يظهر عادة خلال شهر رمضان، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز النصائح الهامة التي تساهم بشكل كبير في التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، وذلك وفقا لموقع "health".
وقدم التقرير العديد من النصائح الهامة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمى، وتحد من تعرضه لأى مشاكل خلال شهر رمضان ومنها:
سلطة
-تجنب تناول السوائل كالعصائر والماء خلال تناولك للطعام، لأن هذه العادة تتسبب فى مشاكل الجهاز الهضمي فابتعد عنها.
-بعد تناولك كوب الحليب والتمر عليك تناول الشوربة للحد من الشعور بأى ألم فى المعدة.
-طبق السلطة الخضراء لا غني عنه فهو غني بالألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي كما يقى من التعرض لأى مشكلات صحية.
الرياضة
-عليك التقليل من تناول الكافيين قدر الإمكان، لأنه يتسبب فى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
-ممارسة الرياضة كالمشي يوميًا بعد الإفطار من العوامل الهامة التى تساهم بشكل كبير فى الحد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة والمسبكة لأنها تتسبب في حدوث مشكلات فى الجهاز الهضمي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
صحتك فى وصفة.. مشروب الكمون بالليمون لحماية الجهاز الهضمى السبت، 11 مايو 2019 08:00 ص
دلع جسمك بالقراصيا..هتقوي مناعتك وتقلل الوزن وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي الأربعاء، 01 مايو 2019 04:00 م
Trending Plus
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:16 ص
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:30 ص
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
القصة الكاملة لأزمة الزمالك مع محمد أشرف روقا
رئيس الوزراء يرأس اجتماع الحكومة الأسبوعى يعقبه مؤتمر صحفى
بعد مصرع نيفين مندور.. حوادث مأساوية أنهت حياة فنانين بعيدا عن الكاميرا
الأربعاء.. 18 فبراير أول أيام شهر رمضان فلكيًا
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى
الزمالك يكشف تطورات شكوى زيزو فى اتحاد الكرة
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية
أمم أفريقيا 2025.. حسام حسن يزين قائمة هدافى المنتخبات عبر التاريخ
نيابة المنتزه تحقق فى مصرع الفنانة نيفين مندور داخل شقتها بالإسكندرية
مصرع الفنانة نيفين مندور بطلة فيلم اللى بالى بالك فى حريق بمنزلها
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
الرئيس اللبناني يكشف عن اقتراح أمريكي لتعديل آلية العمل في الجنوب
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 17-12-2025 والقنوات الناقلة
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
أول فيديو من أمام منزل الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها فى حريق شقتها الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:40 م
النيران التهمت غرفتها وأصيبت بحروق.. تفاصيل مصرع الفنانة نيفين مندور الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:19 م
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:01 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 17-12-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:00 م
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:29 ص
أمم أفريقيا 2025.. حسام حسن يزين قائمة هدافى المنتخبات عبر التاريخ الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:12 ص
150قناة عالمية تذيع مباريات كأس أمم أفريقيا 2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 10:42 ص
الدوري الإنجليزي يخسر نجومه في أمم أفريقيا 2025.. صلاح ومرموش الأبرز الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 10:11 ص
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
