أشياء تفعلها تسبب ضعف الذاكرة فى الصيام أبرزها السهر

هل يوجد علاقة بعدم التركيز والصيام؟..نعم هذا ما أكده التقرير المنشور عبر موقع " ncbi"، والذي أوضح أن الوظائف الإدراكية خلال الصيام تنخفض بشكل كبير، فلا داعي للقلق فعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين، وقلة عدد ساعات النوم من الأمور التي تزيد من قدرة التركيز بشكل كبير.

ضعف الذاكرة

وهناك العديد من الأسباب التي تزيد من انخفاض قدرات المخ خلال ساعات الصيام الطويلة، ومنها:

-عدم أخذ القسط الكافي من النوم، أو ما يحتاجه الجسم من الراحة بعد ساعات صيام طويلة.

-السهر المتكرر والمتعمد، أي الذي يكون بنسبة كبيرة نتيجة للقيام ببعض المهام اليومية، أو لتحضير الطعام الخاص بوجبة الإفطار لثاني يوم، فالسهر وعدم راحة الجسم والعقل يزيد من انخفاض قدرات العقل.

علاج ضعف الذاكرة

-كثرة العصبية والتعرض للغضب بكثرة يتسبب في زيادة نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم، 

ونصح التقرير، بضرورة أخذ قسط من الراحة بعد الإفطار والاستيقاظ علي وجبة السحور لتناولها، وتجنب التعرض للضغط النفسي والتوتر الشديد حفاظ علي صحتك خلال الصيام وأيضا لتجنب التعرض لانخفاض نسبة التركيز.