سبانخ وتمر ولبن.. أطعمة أساسية فى رمضان للحفاظ على صحتك
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 15 مايو 2019 09:00 ص
قبل قدوم شهر رمضان تذهب كل أسرة لشراء جميع المستلزمات الخاصة بقدوم الشهر الكريم، وهذا الأمر للعزائم وما شابه ذلك، ولكن قدم هذا التقرير بعض الأطعمة التي يجب توفرها في كل منزل خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقا لموقع "webmed".
قدم التقرير بعض الأطعمة التي يجب أن تتوفر في كل منزل خلال شهر رمضان لأنها هامة لصحة الصائم ومنها التالي:
-الحليب، فهو غني بعنصر الكالسيوم وتناول كوب من الحليب يعد شيء جيد لصحة الصائم حيث انه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية وايضا يزيد من شعوره بالشبع.
-السبانخ، تعد من الخضروات الهامة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لك ولصحتك، ولذا عليك تناولها كخضروات مطهية او وضعها علي طبق السلطة الخضراء.
-الزبادي يعد من أهم الأغذية خلال شهر رمضان لأن تناوله يعمل علي تحريك الأمعاء وتنشيطها بشكل دائم والحد من تعرضها لأي مشاكل صحية.
-التمر، يعد من أفضل الأطعمة ذات التأثير الإيجابى على الصحة ، حيث أنها تساهم بشكل كبير في إمداد جسمك بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام، ولذا عليك تناول ثلاث تمرات في اليوم.
لو هتمرنى ابنك سباحة.. احذرى هذه المشاكل الأحد، 14 أبريل 2019 07:00 ص
لو بتحب السباحة.. كيف تتخلص من المياه التى تتسرب داخل أذنيك بطريقة صحية؟ الأربعاء، 10 أبريل 2019 10:00 ص
لماذا يجب تجنب السباحة بعد تناول الطعام؟ اعرف الإجابة الخميس، 14 فبراير 2019 10:00 م
دلع جسمك.. السباحة تقوى عضلات القلب والبطن الثلاثاء، 01 يناير 2019 04:00 م
للحفاظ على شبابك.. مارس رياضة السباحة وركوب الدراجات الجمعة، 30 نوفمبر 2018 09:40 ص
لو بتتمرنى سباحة.. إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية الأحد، 07 أكتوبر 2018 07:00 م
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون بفتح اعتماد إضافى بموازنة 25-24 الأحد، 29 يونيو 2025 12:28 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة الأحد، 29 يونيو 2025 11:21 ص
الحكومة لـ"النواب" : لا نعفي أنفسنا من المسئولية فى حادث الطريق الإقليمي الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 11:53 ص
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين الأحد، 29 يونيو 2025 11:20 ص
دقيقة حداد من مجلس النواب على أرواح ضحايا حادث المنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:17 ص
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:11 ص
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس
رئيس الوزراء يوجه بإطلاق أسماء الشهيدات الـ19 على المبانى الحكومية والشوارع بقرية "كفر السنابسة"
رئيس الوزراء يوجه بإعفاء كامل من المصروفات الدراسية لأسر الـ19 شهيدة بحادث المنوفية
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله
وائل كفوري يطرح أحدث أغانيه بعنوان "بدي غير فيكي العالم"
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل
أسد الحملاوي يتمرد على شلونسك البولندي بسبب الأهلي والزمالك.. اعرف التفاصيل
رؤساء محكمة النقض ومجلس الدولة والنيابة الإدارية الجدد يؤدون اليمين القانونية أمام الرئيس السيسى
هل يودع شيكابالا الزمالك بعد زيزو وشيفو والمثلوثى؟
محمد صلاح يتفوق على مبابي ورافينيا فى سباق أفضل لاعبي العالم 2025
أزمة تمويل حرب إيران وغزة تفجر خلافا بين وزارتى الدفاع والمالية فى إسرائيل
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
إطلاق المرحلة الثانية من الخدمات الإلكترونية للنيابة عبر البوابة الرسمية أول يوليو
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير الثقافة.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:25 م
التشكيل المتوقع لمباراة باريس سان جيرمان وإنتر ميامي في مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 03:16 م
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:08 م
رئيس شعبة الدخان: زيادة أسعار السجائر مهمة لزيادة موارد الدولة الأحد، 29 يونيو 2025 03:07 م
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 م
حالتى إغماء لطالبتين خلال امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة بالقليوبية الأحد، 29 يونيو 2025 02:57 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
وزير التعليم يتابع امتحانات الثانوية العامة بالتواصل مع المحافظات الأحد، 29 يونيو 2025 02:04 م
إنتر ميامي في كأس العالم للأندية.. ويليام فوكنر نشأ على العنصرية فحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 م
فرحة بين طلاب الثانوية العامة بكفر الشيخ لسهولة امتحان اللغة الإنجليزية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 01:31 م
