سبانخ وتمر ولبن.. أطعمة أساسية فى رمضان للحفاظ على صحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 15 مايو 2019 09:00 ص
قبل قدوم شهر رمضان تذهب كل أسرة لشراء جميع المستلزمات الخاصة بقدوم الشهر الكريم، وهذا الأمر للعزائم وما شابه ذلك، ولكن قدم هذا التقرير بعض الأطعمة التي يجب توفرها في كل منزل خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقا لموقع "webmed".
قدم التقرير بعض الأطعمة التي يجب أن تتوفر في كل منزل خلال شهر رمضان لأنها هامة لصحة الصائم ومنها التالي:
-الحليب، فهو غني بعنصر الكالسيوم وتناول كوب من الحليب يعد شيء جيد لصحة الصائم حيث انه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية وايضا يزيد من شعوره بالشبع.
-السبانخ، تعد من الخضروات الهامة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لك ولصحتك، ولذا عليك تناولها كخضروات مطهية او وضعها علي طبق السلطة الخضراء.
-الزبادي يعد من أهم الأغذية خلال شهر رمضان لأن تناوله يعمل علي تحريك الأمعاء وتنشيطها بشكل دائم والحد من تعرضها لأي مشاكل صحية.
-التمر، يعد من أفضل الأطعمة ذات التأثير الإيجابى على الصحة ، حيث أنها تساهم بشكل كبير في إمداد جسمك بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام، ولذا عليك تناول ثلاث تمرات في اليوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتمرنى ابنك سباحة.. احذرى هذه المشاكل الأحد، 14 أبريل 2019 07:00 ص
لو بتحب السباحة.. كيف تتخلص من المياه التى تتسرب داخل أذنيك بطريقة صحية؟ الأربعاء، 10 أبريل 2019 10:00 ص
لماذا يجب تجنب السباحة بعد تناول الطعام؟ اعرف الإجابة الخميس، 14 فبراير 2019 10:00 م
دلع جسمك.. السباحة تقوى عضلات القلب والبطن الثلاثاء، 01 يناير 2019 04:00 م
للحفاظ على شبابك.. مارس رياضة السباحة وركوب الدراجات الجمعة، 30 نوفمبر 2018 09:40 ص
لو بتتمرنى سباحة.. إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية الأحد، 07 أكتوبر 2018 07:00 م
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
موسم صيد الإخوان.. غدا فى اليوم السابع الخميس، 14 أغسطس 2025 07:48 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
تعادل سلبي بين بيراميدز والإسماعيلى فى الشوط الأول بدوري Nile
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بدء هدم عمارة هندسة السكة الحديد بميدان رمسيس لتوسعة كوبرى أكتوبر.. إنشاء موقف متعدد الطوابق للقضاء على العشوائية وإزالة كافة الأكشاك والمحال المنتشرة بالميدان.. وتجهيز مول تجارى ومكاتب إدارية بديلة.. صور
قرار مهم لوزير التربية والتعليم بعد قليل
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
شاهد استعدادات الزمالك لمواجهة المقاولون ..فيديو
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة
ترتيب هدافي الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الثانية.. دغموم متصدرا
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور
موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد
من الزيتون إلى شبرا روحانية ووحدة.. تجليات ظهور السيدة العذراء فى مصر.. تحقيقات رسمية وإقرار كنسى بالظهور.. دور مهم للجنة الباباوية والمجمع المقدس فى التوثيق.. ومعجزات تعزز الإيمان وتعمق الروح لدى المؤمنين
بعد انتهاء تصويره.. كواليس جديدة من فيلم السادة الأفاضل
مد فترة التسجيل لاختبارات القدرات بجامعة الأزهر حتى الأحد المقبل
النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة
الأهلى يخاطب رابطة الأندية بشأن استقدام حكام أجانب لمباراة بيراميدز
تطورات الحالة الصحية للفنانة الكويتية حياة الفهد.. جلطة وممنوع عنها الزيارة
تنسيق الجامعات 2025.. فتح باب تقليل الاغتراب لطلاب الثانوية العامة
عُمان تستنكر تصريحات "إسرائيل الكبرى": نرفض أى مخططات لتغيير الجغرافيا السياسية للمنطقة
طلاب يحق لهم التقديم بالمعهد الشرطى الصحى.. تعرف عليهم
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
