لو بتتمرن سباحة أثناء الصيام ..أتبع هذه النصائح للحفاظ علي صحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 15 مايو 2019 08:30 م
ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة والمفيدة للصحة للكبار والصغار، وتعد السباحة من أهم أنواع الرياضات التي ينصح بممارستها للحصول علي فوائدها الكثيرة للصحة العامة لجسم الانسان، ولكن خلال شهر رمضان ما هي أفضل النصائح للشخص الصائم الذي يذهب لتمرين السباحة خلال ساعات الصيام؟..هذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع "healthline".
قدم التقرير بعض النصائح الهامة للشخص الذي يذهب لتمرين السباحة خلال ساعات الصيام، ومنها:
-في الفترة ما بين الافطار والسحور عليك تناول كميات كبيرة من الماء، فهذا يقلل من حدة الشعور بالعطش خلال تمرين السباحة.
-تناول كوب من الزبادي قليل الدسم في وجبة السحور، فهو يعمل علي ترطيب الجسم والحد من الشعور بالعطش ونضارة الجلد.
-اثناء تمرين السباحة حاول قدر الامكان الابتعاد عن اشعة الشمس ويفضل يكون حمام السباحة مغطي تجنبا للتعرض لحرارة الشمس.
-عليك تناول البروتين والخضروات في وجبة الافطار تجنبا لحدوث أي نقص في نسبة عناصر الجسم وخاصة بعد التمرين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتمرنى ابنك سباحة.. احذرى هذه المشاكل الأحد، 14 أبريل 2019 07:00 ص
لو بتحب السباحة.. كيف تتخلص من المياه التى تتسرب داخل أذنيك بطريقة صحية؟ الأربعاء، 10 أبريل 2019 10:00 ص
لماذا يجب تجنب السباحة بعد تناول الطعام؟ اعرف الإجابة الخميس، 14 فبراير 2019 10:00 م
دلع جسمك.. السباحة تقوى عضلات القلب والبطن الثلاثاء، 01 يناير 2019 04:00 م
للحفاظ على شبابك.. مارس رياضة السباحة وركوب الدراجات الجمعة، 30 نوفمبر 2018 09:40 ص
لو بتتمرنى سباحة.. إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية الأحد، 07 أكتوبر 2018 07:00 م
Trending Plus
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:11 م
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:02 م
وزارة التعليم تحدد رسوم الامتحانات للطلاب.. تفاصيل الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:41 م
شاهد تشييع جثمان أحمد عامر بعد التأكد من عدم وجود شبهة جنائية وإصدار تصريح بالدفن الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 م
1.5 مليار جنيه قيمة التأمين على حفار البترول الغارق الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:45 م
جهاز الاتصالات يتيح وسائل دفع جديدة بتطبيق "تليفونى" الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:57 م
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:53 م
غدا إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
ننشر نص دعوة الهيئة الوطنية للناخبين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:48 م
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:22 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
10 مواد تلخص قانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب نهائيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:33 م
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
انحسار مياه الشواطئ ظاهرة تهدد إجازة الصيف فى رأس البر.. وتحذيرات من ارتفاع الأمواج الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:51 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
معلومة قانونية.. متى تحفظ النيابة القضايا وكيف يتم الطعن عليها؟
تحذير عاجل من الأرصاد بسبب الرطوبة: تجنبوا الأماكن المغلقة سيئة التهوية
بعد حسم البرلمان.. كيف يتم إخلاء الايجار خلال 7 سنوات للسكنى و5 لغير السكنى؟
الأهلي يفاضل بين 3 عروض محلية لإعارة محمد عبد الله
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي
بونو وحكيمى فى التشكيل المثالى لدور الـ16 بكأس العالم للأندية 2025
بعد حذف أغانى أحمد عامر.. الغناء حلال أم حرام؟.. رأى الغزالى وعبد الحليم محمود
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب
أحمد عامر قبل وفاته: الغناء لـ إيهاب توفيق شرف كبير
رئيس الوزراء: الحكومة تسعى للحفاظ على المسار التنازلى لنسبة الدين من الناتج المحلى
الحكومة تطمئن كبار السن: الوحدات البديلة للمستأجرين فى مناطق مأهولة بالسكان
وزارة التعليم تعلن رابط وخطوات تنسيق الثانوى العام والفنى للعام 2026
انتداب مفتش الصحة لتوقيع الكشف على جثمان المطرب أحمد عامر داخل المسجد
ليفربول يعلن رسميًا انضمام برونكهورست إلى جهاز آرنى سلوت
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
الأهلى يتجه لقيد الإيفوارى كاظم إبراهيما بقائمة الأجانب تحت السن
مجلس النواب يوافق على نص المادة 2 بمشروع قانون الإيجار القديم
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
ترتيب هدافى كأس العالم للأندية 2025.. جارسيا يعادل وسام أبو على
تفاصيل إطلاق سراح يوسف بلايلى نجم الترجى بعد اعتقاله بمطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:00 م
كومان يعزز صفوف بايرن ميونخ قبل قمة سان جيرمان فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:51 م
الهلال يعلن ضم حمد الله رسميا والمغربى يصل مقر الزعيم فى أمريكا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:36 م
الاتحاد السعودي يعتمد مواعيد التسجيل الجديدة.. والهلال يُقيد حمد الله للمونديال الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:19 م
الحكومة: كشف جديد فى حقول عجيبة للبترول بمعدل إنتاج أولى 2500 برميل يوميا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:01 م
مصر تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:42 م
محافظ البحيرة تعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 235 درجة الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:13 م
الهلال يعزز هجومه فى مونديال الأندية بضم عبد الرزاق حمد الله معارا الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:12 م
إصابة 9 أشخاص فى حادث تصادم على الطريق الإقليمى بالشرقية.. صور الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:10 م
جواو بيدرو يعزز هجوم تشيلسى بظهوره الأول أمام بالميراس فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:09 م
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:56 م
