لو بتتمرن سباحة أثناء الصيام ..أتبع هذه النصائح للحفاظ علي صحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 15 مايو 2019 08:30 م
ممارسة الرياضة من الأشياء المهمة والمفيدة للصحة للكبار والصغار، وتعد السباحة من أهم أنواع الرياضات التي ينصح بممارستها للحصول علي فوائدها الكثيرة للصحة العامة لجسم الانسان، ولكن خلال شهر رمضان ما هي أفضل النصائح للشخص الصائم الذي يذهب لتمرين السباحة خلال ساعات الصيام؟..هذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع "healthline".
قدم التقرير بعض النصائح الهامة للشخص الذي يذهب لتمرين السباحة خلال ساعات الصيام، ومنها:
-في الفترة ما بين الافطار والسحور عليك تناول كميات كبيرة من الماء، فهذا يقلل من حدة الشعور بالعطش خلال تمرين السباحة.
-تناول كوب من الزبادي قليل الدسم في وجبة السحور، فهو يعمل علي ترطيب الجسم والحد من الشعور بالعطش ونضارة الجلد.
-اثناء تمرين السباحة حاول قدر الامكان الابتعاد عن اشعة الشمس ويفضل يكون حمام السباحة مغطي تجنبا للتعرض لحرارة الشمس.
-عليك تناول البروتين والخضروات في وجبة الافطار تجنبا لحدوث أي نقص في نسبة عناصر الجسم وخاصة بعد التمرين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو هتمرنى ابنك سباحة.. احذرى هذه المشاكل الأحد، 14 أبريل 2019 07:00 ص
لو بتحب السباحة.. كيف تتخلص من المياه التى تتسرب داخل أذنيك بطريقة صحية؟ الأربعاء، 10 أبريل 2019 10:00 ص
لماذا يجب تجنب السباحة بعد تناول الطعام؟ اعرف الإجابة الخميس، 14 فبراير 2019 10:00 م
دلع جسمك.. السباحة تقوى عضلات القلب والبطن الثلاثاء، 01 يناير 2019 04:00 م
للحفاظ على شبابك.. مارس رياضة السباحة وركوب الدراجات الجمعة، 30 نوفمبر 2018 09:40 ص
لو بتتمرنى سباحة.. إزاى تحمى نفسك من الإصابة بالتهابات الأعضاء التناسلية الأحد، 07 أكتوبر 2018 07:00 م
Trending Plus
فلكياً.. الأحد المقبل غرة شهر رجب لعام 1447 هجرياً الجمعة، 19 ديسمبر 2025 10:47 ص
عبد الفتاح البرهان عبر X: شكرًا مصر.. شكراً فخامة الرئيس السيسى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:44 ص
10 يناير موعد الإعلان عن نتيجة انتخابات مجلس النواب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:04 م
رئيس الوزراء: عدد السكان فى مصر يزيد بواقع 2 مليون نسمة كل عام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 01:51 م
استعدوا لفصل البرودة.. الأحد المقبل بداية الشتاء 2025 ويستمر 89 يوما الجمعة، 19 ديسمبر 2025 11:09 ص
تبدأ 10 يناير.. جدول امتحانات الفصل الدراسى الأول لطلاب الخامس الابتدائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:05 م
منتخب مصر يبحث عن أول فوز فى أمم أفريقيا منذ 1422 يومًا أمام زيمبابوى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 09:30 ص
سلطات فرنسا تفتش منازل لوزيرة الثقافة ومقر الوزارة فى إطار شبهات فساد الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:00 م
أسعار الذهب اليوم الجمعة 19-12-2025 فى مصر.. توقعات عيار 24 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 07:00 ص
الطقس اليوم الجمعة 19-12-2025.. تغيرات حادة ومفاجأة فى درجات الحرارة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 08:00 ص
رئيس الوزراء يرد على أسئلة الشارع حول الدين العام (إنفوجراف) الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:34 ص
موعد انتهاء لجان حصر وحدات الإيجار القديم نهائيا الجمعة، 19 ديسمبر 2025 02:30 ص
ظاهرة فلكية مهمة فى شهر رمضان المقبل.. تعرف عليها الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:00 ص
برودة شديدة وشبورة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
ارتفاع أم استقرار.. تحديث سعر الذهب اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025 فى مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكسيوس: تيك توك توقع اتفاقية لبيع عملياتها فى أمريكا إلى تحالف استثمارى أمريكى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:37 ص
قاضى قضاة فلسطين يدين اقتحام شرطة الاحتلال للمسجد الأقصى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:11 م
ثلوج تغطى السعودية.. الطبيعة ترسم لوحة شتوية ساحرة الجمعة، 19 ديسمبر 2025 12:00 ص
بفيلر ومكياج غير منسق.. صورة للمتحدثة باسم البيت الأبيض تشعل الجدل الجمعة، 19 ديسمبر 2025 03:42 م
الأهلى يبحث عن أول فوز فى المباراة العاشرة بكأس عاصمة مصر أمام سيراميكا
تحريات لكشف ملابسات خلاف عائلة الدجوى.. متعلق بفحص مستندات مدرسة دار التربية
تاريخ مواجهات مصر وزيمبابوى.. تفوق كاسح للفراعنة وموقعة الطوبة لا تُنسى
الإمارات تغلق المطارات والطرق وتعلق خدمات «فيرى دبى» بسبب الأمطار
تشكيل الأهلى المتوقع أمام سيراميكا.. الشحات وجراديشار وطاهر فى الهجوم
والدة الإعلامية الراحلة شيماء جمال تكشف سببا صادما لإدعائها حيازة سلاح نارى
عاجل: الأرصاد تكشف مناخ فصل الشتاء 2025 وتؤكد: معدلات الأمطار مفاجأة
باريس سان جيرمان يحسم موقفه من ضم محمد صلاح
أمن الجيزة يضبط والدة الإعلامية الراحلة شيماء جمال فى الطالبية
ثنائى منتخب مصر يزين قائمة مواهب كأس أمم أفريقيا 2025
العوضى فى برومو حلقة صاحبة السعادة: ما بحترمش اللى بيتكلم عن علاقة خلصت
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا الليلة فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة المغرب وجزر القمر فى افتتاح كأس أمم أفريقيا 2025
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
أحمد حسام ميدو يواجه خطر الحبس بسبب صافرة محمود البنا.. التفاصيل
مشاهد من غناء جنا عمرو دياب والهضبة فى حفل زفاف مدير أعماله
موعد مباراة منتخب مصر وزيمبابوى فى كأس أمم أفريقيا 2025
الأرصاد تحذر من أجواء شديدة البرودة وانخفاض الصغرى على القاهرة لـ 11 درجة
20 سنة للجنايات وسنتان للجنح.. قانون الإجراءات الجنائية يحدد مدة سقوط العقوبة
5 معلومات عن مباراة الأهلى وسيراميكا فى كأس عاصمة مصر
مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس الأمم الأفريقية نسخة المغرب 2025 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:20 م
أمم أفريقيا 2025.. تشيروا لاعب زيمبابوى: أحلم بالتسجيل فى منتخب مصر الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:09 م
رئيس الوزراء: برنامجنا مع صندوق النقد وطنى خالص وضعته الدولة المصرية الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:08 م
الذهب ثابت فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يستقر عند 5775 جنيها للجرام الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:07 م
رئيس الوزراء من لبنان: تم الاتفاق على مشروعات مشتركة فى مجالات الغاز والكهرباء الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:06 م
رئيس الوزراء للقاهرة الإخبارية: مصر تواصل دعم لبنان وتنفيذ القرار 1701 الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 م
رئيس الوزراء: مصر تنقل رسالة دعم شامل للبنان وتؤكد تعزيز التعاون الثنائى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:56 م
مصطفى مدبولى للقاهرة الإخبارية: الشركات المصرية مستعدة لإعادة إعمار جنوب لبنان الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:55 م
مصطفى مدبولى: تكليف رئاسى بدعم لبنان بكل المجالات وتعاون موسع بالطاقة والإعمار الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:45 م
خالد عبدالغفار يشدد على ضرورة تقديم دعم عاجل ومستدام للنظام الصحى الفلسطينى الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:36 م
هل يفرض حسام عبد المجيد نفسه على تشكيل منتخب مصر على حساب ياسر إبراهيم؟ الجمعة، 19 ديسمبر 2025 04:30 م
