6 وجبات سناكس صحية قدميهم لابنك وإنتِ مطمنة

وجبات سناكس للأطفال
وجبات سناكس للأطفال
كتبت فاطمة خليل

السناكس أو الوجبات الخفيفة من الأطعمة الهامة التى يجب أن تعطيها لطفلك أثناء ذهابه للمدرسة أو النادى أو فى الفترة ما بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، لذا يجب اختيار بدائل ووجبات خفيفة صحية لأطفالك الصغار، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز 6 وجبات سناكس صحية يمكنكِ إعطائهم لطفلك، بحسب ما ذكر موقع standardmedia.

وتساعد هذه الوجبات الخفيفة الصحية التى يمكنك أن تعطيها لطفلك على شعوره بالامتلاء، علاوة على فوائدها الغذائية المتعددة التى تحافظ على صحة طفلك وشعوره بالشبع بين الوجبات الرئيسية. 

slexqcza8mzcdcha5ccae091556c9

الفاكهة

الفواكه تحتوى على المواد الغذائية والألياف ما يجعلها وجبة خفيفة صحية، يعتبر الموز والكمثرى والتفاح والعنب والمانجو والبطيخ والخوخ أمثلة على الفواكه التى يمكنك إعطاءها لطفلك، قم بتقطيعها إلى قطع ليسهل على طفلك تناولها.

hyj7libcpw8yp15ccadf2d8b662

الزبادى

يحتوى الزبادى على الكالسيوم الذى يساعد على نمو عظام طفلك، كما أنه يحتوى على البروتين، والبكتيريا الصحية التى تعتبر مهمة فى عملية الهضم، اختر الزبادى العادى المحلى بالفاكهة أو العسل، قم بتحليته بنفسك حتى تتمكن من التحكم فى كمية السكر.

المكسرات

تحتوى المكسرات على الدهون الصحية ضرورية لنمو طفلك، كما أنها تحتوى أيضا على الألياف والمواد المضادة للاكسدة.

qrqdjaxqrm4ktej5ccadf8bd5cb1

الفشار

إن عمل الفشار فى المنزل سيضمن حصولهم على الكمية المناسبة من الزيت والملح.

 

البطاطا الحلوة

بديل صحى للبطاطس المقلية، والبطاطا تساعد على جعل طفلك بصحة جيدة، تُقطع البطاطا الحلوة وتُرش بالزيت والملح ثم تُخبز فى الفرن.

qnmjup7t7xktk05ccae01e2d9bc

الجبنة

الكالسيوم والدهون والبروتين الموجود في الجبن مفيد لنمو طفلك، سيساعد البروتين الموجود في الجبن طفلك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

رادار المرور يلتقط 1150 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة

جيش الإحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025


عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

عبد الله مجدى مستمر فى سيراميكا بالموسم الجديد

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

رسميا.. النصر يعير جون دوران إلى فناربخشة التركي لمدة موسم

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

"لن نرضخ لآلة القتل الإسرائيلية".. مدير مركز غزة للثقافة والفنون في حوار لـ"اليوم السابع": الاحتلال دمر مكتبتى بعدما جمعت 2500 كتاب على مدار أكثر من 20 عاما.. أشرف سحويل: فقدت 120 عملا فنيا بعد استهداف منزلي

مصرع شخص وإصابة 3 آخرين فى تصادم سيارة وتروسيكل بقنا

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

مدبولى: أخطر أزمة حاليا هي حرب إسرائيل المستمرة على الأبرياء من الفلسطينيين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى