اختبار.. 8 أسئلة جاوب عليها واعرف أنت مرهق نفسيا ولا لأ
كتبت فاطمة خليل
الخميس، 23 مايو 2019 05:00 م
الإجهاد أصبح جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية بسبب سرعة وتيرة الأحداث، وتتداخل الضغوطات وتبدأ فى فقد إحساسك بالسيطرة، عندما يحدث ذلك يزداد إنتاج هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، ومن خلال اختبار نفسى بسيط من 8 أسئلة تعرف هل أنت مرهق نفسيا وتحتاج لراحة، بحسب ما ذكر موقع psychology today.
إذا لم تتمكن من التقاط أنفاسك وتشعر بالتعب الجسدى والنفسى، وأنه لا يوجد لديك وقت أو طاقة فقد تكون مرهقًا نفسيا، ولتقييم إجهادك تحقق من كل الأسئلة التالية وإذا كانت اجابتك نعم يجب أن تفصل عن ذهنك.
１- هل تبتسم بشكل أقل مما اعتدت عليه، حتى فى المواقف التى عادة ما تجدها مضحكة؟
２- تبدو حواسك باهتة، فلا تشعر بمذاق الطعام ولا ترغب فى الموسيقى ولا تعرف التفرقة بين العطور، ولا ترتدى سوى ملابس سوداء أو رمادية؟
３- هل لديك مشكلة فى النوم، أرق أو الرغبة فى النوم باستمرار؟
４- هل أصبحت تجد صعوبة فى التواصل مع الآخرين مثل الأصدقاء والعائلة وترغب فى أن تظل بمفردك؟ وتجد صعوبة فى الانتباه إلى ما يقوله الآخرون؟
５- هل تشعر بالغضب والقلق بسبب الأصوات حولك؟
６- هل أصبحت أكثر انزعاجا من الهاتف والإنترنت وكل شىء حولك؟
７- هل مستوى القلق لديك أصبح أعلى من المعتاد وأصبحت تخاف من التجمعات وحركة المرور؟
８- هل تبكى بسهولة أكبر خاصةً أثناء الأفلام الحزينة والقصص العاطفية؟
أمراض ممكن تكون سبب فى احساسك بالتعب والإرهاق طول الوقت.. اعرفها الأربعاء، 15 مايو 2019 12:20 ص
اعراض القولون العصبى .. صعوبة النوم والإرهاق وانتفاخ البطن الأحد، 12 مايو 2019 04:00 ص
اسباب تشنج العضلات من ضمنها الإرهاق والتوتر والجفاف الخميس، 09 مايو 2019 02:00 ص
مش بس إرهاق.. الأنيميا قد تكون أحد أسباب تورم العين الخميس، 04 أبريل 2019 07:00 ص
اعراض حساسية القمح اهمها التعب والارهاق الشديد الأربعاء، 27 مارس 2019 02:00 ص
Trending Plus
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
نص تعديلات قوانين انتخابات مجلس النواب الأربعاء، 21 مايو 2025 02:30 م
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات الأربعاء، 21 مايو 2025 02:27 م
النصر ضد الخليج.. شوط أول سلبي في مواجهة الدوري السعودي
رئيس الوزراء: شركة آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب فى مصر
هاري كين يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الألماني (فيديو)
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
سي إن إن نقلا عن مصادر: ترامب منزعج من بطء مسار مفاوضات غزة
حلمي طولان: تكليفي بقيادة منتخب مصر في كأس العرب جاء بالصدفة.. والقرار بالإجماع
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام
مجلس الوزراء يوافق على 9 قرارات خلال اجتماعه.. تعرف عليها
فى رسالة إلى المجلس الأحمر .. كولر ينفى الاتفاق مع الأهلى حول الشرط الجزائى
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى
نص مشروع قانون انتخابات الشيوخ.. 37 دائرة فردى و4 دوائر قائمة وتعيين 100
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025
نهى صالح: تعرفت على زوجى منذ عامين وهويته الشخصية ما تهمش حد
أمين عام الأمم المتحدة يحذر: الأمن البحرى مهدد عالميا
فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها
ذكرى رحيل الفنانة نادية عزت.. تركت إرثًا فنيًا متنوعًا بين الشر والأمومة
هل تحدد المحكمة الرياضية بطل الدوري المصري هذا الموسم؟
ليفربول يفتح باب التصويت لجائزة أفضل لاعب في الموسم 2024-25.. صلاح يتصدر
هاري كين يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الألماني (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 07:57 م
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور الأربعاء، 21 مايو 2025 07:26 م
اليوم السابع: مصر تحصد "الذهب الأصفر" الأربعاء، 21 مايو 2025 07:00 م
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
هل المساجد موجودة قبل سيدنا النبى؟ الشيخ خالد الجندى يجيب الأربعاء، 21 مايو 2025 06:52 م
مجلس الوزراء يوافق على 4 قرارات جديدة.. تعرف عليها الأربعاء، 21 مايو 2025 06:51 م
النص الكامل لتعديلات قانونى انتخابات مجلسى النواب والشيوخ الأربعاء، 21 مايو 2025 06:29 م
فرنسا تستدعى السفير الإسرائيلى بعد تعرض دبلوماسيين لإطلاق نار فى جنين الأربعاء، 21 مايو 2025 06:19 م
كل اللى عايز تعرفه عن حجز شقق سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
اليوم السابع يطلق أكبر بوابة للمراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:36 م
