فى الحر.. كتر من البطيخ والبصل والنعناع واللبن الرائب

البطيخ من فاكهة الصيف
البطيخ من فاكهة الصيف
كتبت إيناس البنا

مع ارتفاع درجات الحرارة بصورة كبيرة اليوم تزامنًا مع الصيام، نقدم روشتة لترطيب جسمك من الأكلات بعد الإفطار.

 

البطيخ

البطيخ وفقًا لتقرير موقع "foodnetwork" هو فاكهة شعبية جدًا خلال موسم الصيف، ويمكن تناوله يوميًا خلال فصل الصيف نظرًا لاحتوائه على كمية من المياه بداخله.

البطيخ
البطيخ

 

جوز الهند

ماء جوز الهند هو خيار رائع آخر للبقاء رطبًا طوال اليوم، يجب عليك تخطي استهلاك المشروبات الغازية لأنها محملة بالسكر الضار، ويمكنه استدباله بشراب ماء جوز الهند

ماء جوز الهند
ماء جوز الهند

 

الخيار

يجب أن يكون الخيار جزءًا مهمًا من طعامك أثناء الصيف، سوف يساعدك أيضًا في الحفاظ على الماء، كما أنه أيضًا منخفض في السعرات الحرارية، ويحتوي على ما يكفي من الألياف التي تعزز الهضم، وغني بالمواد المضادة للاكسدة ويحتفظ أيضًا بمستويات السكر في الدم.

الخيار
الخيار

 

اللبن الرائب

الفوائد الصحية للبن الرائب عديدة ومهمة فى موسم الصيف لأنه يبقيك منعش للغاية وصحى مما يحفز وظيفة البكتيريا الجيدة في الجسم.

البصل

البصل عنصر آخر يمكنك إضافته إلى طبق السلطة الخاص بك، حيث يحتوى على المواد المضادة للاكسدة،  كما أن لديها خصائص مضادة للجراثيم، يمكن أن يمنحك تناول البصل تأثير التبريد المطلوب الذي تحتاجه خلال موسم الصيف.

البصل
البصل

 

النعناع

النعناع يعطي تأثير التبريد، فيمكنك أن تتناوله بطرق مختلفة، وأسهل طريقة لاستهلاك النعناع هي صنع كوب من ماء النعناع بالليمون، فسوف يعطيك تأثير منعش وتبريد فوري للجسم.

النعناع
النعناع

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تميم وترامب: اتفاقيات تاريخية ترفع العلاقات القطرية الأمريكية لأعلى المستويات

حركة حماس تكشف عن كمين مركب ضد جنود جيش الاحتلال برفح الفلسطينية

لاستيعاب الكثافة المرورية.. مجلس الوزراء يوافق على طلب لمحافظة الجيزة

هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء

وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025


وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع

رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا

الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية

دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة

حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر


مواعيد امتحانات الفصل الدراسى الثانى 2025 لطلاب الجيزة

قصر ترامب الطائر.. "NBC": أعمال تحويل طائرة قطر لرئاسية تكلف أمريكا مليار دولار

الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته

بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة

الزمالك يدرس تظلم زيزو على العقوبات الانضباطية

البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بزلزال البحر المتوسط

مملكة الحرير يجمع أسماء أبو اليزيد وكريم محمود عبد العزيز للمرة الثالثة

رحمة محسن من بائعة قهوة لتصدر مشهد الأغنية الشعبية

حدث ليلا.. تغطية شاملة لزلزال اليوم بقوة 6.4 ريختر: كان قويًا نسبيًا

تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى