لو السهر فى رمضان بيأثر على نضارة بشرتك.. إليك الحل فى خطوات بسيطة

السهر لساعات متأخرة من الليل يؤثر على جمال ونضارة البشرة، خاصة في أيام رمضان أغلبنا يسهر لتناول وجبة السحور قبل أذان الفجر بساعات قليلة، وهذا بدوره يؤثر على حيوية البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر إجهادا، ولحل هذه المشكلة يمكن اتباع مجموعة من النصائح وهي نقلا عن موقع" healthline" كالآتي:

ترطيب البشرة

مع ارتفاع درجات الحرارة تصاب البشرة بالجفاف نتيجة لفقدانها الكثير من السوائل، لذلك يجب استعمال الكريمات الليلية المرطبة للعناية بالبشرة.

تناول كميات كبيرة من الماء

للتخلص من شحوب البشرة وجفافها يجب شرب لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا، وذلك لترطيب الجسم من الداخل أولا.

تناول أطعمة صحية

الحرص على تناول الخضراوات والفواكه يساعد على منح البشرة النضارة والحيوية، وهذا لاحتواء الخضراوات والفواكه على فيتامينات ومعادن هامة.

التقليل من المشروبات المنبهة

المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة المحتوية على كافيين تتسبب في السهر مما يؤثر على نضارة البشرة.