لو الحزن مسيطر عليك وبتفكر.. نصائح للتخلص منه

حزن أرشيفية
حزن أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر
قد نشعر في بعض الأحيان بخيبة الأمل، نتيجة صدمة ما تعرضنا لها سابقًا أو بعض الضغوط الحياتية اليومية، أو فقدان شخص عزيز، فيسيطر على قلوبنا الحزن بشكل كبير ونرغب في التخلص منه لكن أصبح يسيطر بشدة، حتي أصبحنا نرغب في التخلص من حياتنا عن طريق الانتحار، وهذا يرجع لعدم قدرتك علي ممارسة الحياة بشكل سليم، والوحدة التي تستلم لها، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل النصائح النفسية للتخلص من الحزن والرغبة في الانتحار، وذلك وفقًا لموقع "wikihow".
 
التفكير في الانتحار
التفكير في الانتحار
 
-الجلوس مع أشخاص نشعر معهم بالأمان من أهم النصائح التي تحميك من الرغبة في الانتحار وتقلل من تفكيرك بهذا الأمر، وفي حالة عدم وجودهم ابحث أنت بنفسك عنهم عن طريق خلق مناخ جيد لك ولحياتك اليومية.
 
-اخرج شحنات الغضب التي تشعر بها بشكل دائم ولكن بالطبع مع الأشخاص الذين تثق بهم، كطبيب نفسي أو صديق أو قريب تحدث عن  الأفكار الانتحارية التي تشعر بها بشكل دائم حتي لا تكبر في المخ وتستطيع السيطرة عليها.
الانتحار
الانتحار
 
-من أفضل النصائح التي تحميك من التفكير في الانتحار هو التعرض للشمس دائمًا، فهي تخلص من الشعور بالاكتئاب  وتقضي علي المشاعر السلبي التي تشعر بها.
 
-ممارسة الرياضة تساوي صحة نفسية جيدة خالية من الأفكار الانتحارية والمشاعر السلبية، ولذا عليك ممارستها يوميا للحصول على صحة نفسية جيدة.
 
-عليك ممارسة الأهداف القديمة التي كنت ترغب في الحصول عليها وممارسة الأشياء التي تفضلها، كتربية حيوان أليف أو القراءة.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلي يترقب القرار النهائي للريان القطري لحسم مصير وسام أبو علي

مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن

براد بيت يكشف انبهاره بنجمتين شاركتاه بطولة فيلم Thelma & Louise.. تعرف عليهما

الداخلية تضبط 3 قضايا جلب مواد مخدرة فى أسوان

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي


زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

الإسماعيلى يعدل موعد اختبارات الناشئين.. اعرف التفاصيل

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي


مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

مركز حراسة المرمى.. أول الملفات الشائكة على طاولة يانيك فيريرا فى الزمالك

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات العارمة فى ولاية تكساس الأمريكية لـ80 قتيلا

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

تلقى طلبات الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الثالث على التوالى

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى