لو ملكيش في الجيم..4 نصائح لخسارة الوزن..تنظيف المنزل وسيبي روحك وأرقصي
فيسبوك
واتساب
رانيا سعد الدين
الإثنين، 27 مايو 2019 12:00 م
على الرغم أن زيارة الجيم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة والرشاقة إلا أن كثيرات لا يملكون الوقت لذلك، بسبب انشغالهم بكثير من الأعمال سواء خارج المنزل أو داخله وحسب موقع " your-daily-plus " هناك مجموعة من النصائح والأسرار قدمها الطبيب الكندى " سكوت لير" تجعل الرشاقة من الأمور المتاحة بدون زيارة الجيم ومنها :
1- تنظيف المنزل
عمليات تنظيف المنزل المتعددة تسمح لك بفقدان دهون البطن وتحسين الصحة، هذا بالإضافة إلى المرونة في الحركة، فقد أكدت كثيرمن الدراسات أن 25 دقيقة
أاعمال منزلية قادرة على حرق 100 سعر حرارى
2- استعمال الدراجة
لو تمتلك دراجة فأنت محظوظ حيث يمكنك التخلى عن أناقتك لبعض الوقت وركوب الدراجة أيام العطلات فهى قادرة على نحت القوام والتخلص من الدهون فى الجوانب والبطن
3- الرقص والمرح
نعم دقائق معدودة من الرقص على موسيقى عالية ومبهجة قادرة على حرق مئات السعرات الحرارية وتمنح الجسم نشاط كبير وقدرة على التخلص من الضغوط البدينة والنفسية
4- شوبينج الفترينات
يعتبر الأشهر والأوفر على الإطلاق لفقدان الوزن هو تفقد واجهات المحلات وهذا يجعلنا نمشى وقت إضافى ونتعرض لحرارة الجو التى تجبر الجسم على التعرق والتخلص من الأملاح والسموم بطريقة طبيعية
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
منخفض الدهون غنى بالبروتين.. تعرف على سر رشاقة ملكة إسبانيا الخميس، 16 مايو 2019 07:00 م
خايفة من زيادة الوزن.. نصائح للحفاظ على رشاقتك فى رمضان الثلاثاء، 14 مايو 2019 12:04 م
بيحافظوا على رشاقتهم.. اتفاق لخفض الملح والسكر والدهون فى الأطعمة بالبرتغال الجمعة، 03 مايو 2019 09:25 ص
بالمايوة وفى الشمس.. إيفا لونجوريا تستعرض رشاقة جسدها وتمارس اليوجا الثلاثاء، 23 أبريل 2019 04:16 م
قبل النوم 5 مشروبات تحقق لك الرشاقة والشباب..منهم عصير الخيار والشاي الأخضر الأحد، 21 أبريل 2019 02:00 م
ولا كأنها كانت حامل.. رشاقة نانسى عجرم فى ثانى ظهور بعد ولادتها "ليا"..صور الجمعة، 19 أبريل 2019 01:00 م
Trending Plus
رمضان عبد المعز: صيام يوم عاشوراء له فضل عظيم ويكفّر ذنوب عام كامل السبت، 05 يوليو 2025 05:31 م
سعر الذهب اليوم عيار 21 يستقر فى مستهل التعاملات المسائية السبت، 05 يوليو 2025 05:00 م
روابط التقديم الإلكتروني للثانوي العام والفني بالشرقية السبت، 05 يوليو 2025 05:34 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح السبت، 05 يوليو 2025 01:59 م
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى" السبت، 05 يوليو 2025 02:35 م
فرص عمل فى شركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 02:10 م
كيف يمكن لمنتجات الألبان أن تؤثر على نومك وأحلامك وكوابيسك؟ السبت، 05 يوليو 2025 01:24 م
تنسيق الجامعات 2025.. التفاصيل الكاملة للتقدم وحجز وأداء اختبارات القدرات.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 02:10 م
أركاديا ويست وظهر 6 و"سيينا دي إي و GPR-1X.. اكتشافات بترولية جديدة السبت، 05 يوليو 2025 02:17 م
التحقيقات تكشف معلومات جديدة فى حادث طريق الإقليمى السبت، 05 يوليو 2025 03:02 م
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
يسرا وياسمين رئيس ودرة ودنيا سامى فى كواليس فيلم الست لما.. صور
إعلام عبرى: الناطق باسم رئيس الوزراء يعتزم الاستقاله بعد خلافات مع زوجة نتنياهو
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو
التحقيقات تكشف معلومات جديدة فى حادث طريق الإقليمى
المباحث تستمع لأقوال شهود العيان لكشف ملابسات حادث الإقليمى
3 ملفات على طاولة يانيك فيريرا داخل الزمالك.. تعرف عليهم
إلهام شاهين برفقة كريم عبد العزيز والكدواني وإيمي من حفل زفاف حفيد الزعيم
اتحاد الطائرة يقترح أكتوبر المقبل لانطلاق دوري الرجال الممتاز
ارتياح في البنك الأهلي بعد عودة محمد شريف إلى القلعة الحمراء
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟
اختبارات القدرات 2025.. الأوراق المطلوب تقديمها عند أداء الاختبار بالكلية
بعد اهتمام الأهلى والزمالك.. البنك يتمسك باستمرار أحمد ربيع فى الموسم المقبل
قائد فرقة بوب فيلان يهتف ضد إسرائيل في حفل جديد باليونان.. فيديو
الأهلى يتمسك باستمرار إمام عاشور ويرفض عرض الأخدود السعودى
جلسة حاسمة بين فيريرا وجون إدوارد لتحديد ملامح الموسم الجديد للزمالك
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025
محمد صلاح وأشرف حكيمى فى صراع مشتعل على الكرة الذهبية الأفريقية
5 أشياء يمكنك القيام بها بسرعة لتنظيم ضغط الدم المنخفض السبت، 05 يوليو 2025 06:00 م
موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 05:00 م
وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظى المنوفية والجيزة تداعيات حادث الطريق الإقليمى السبت، 05 يوليو 2025 04:37 م
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
إضافات صحية تجعل كوب الشاي علاجًا للانتفاخ السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا السبت، 05 يوليو 2025 03:59 م
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 03:47 م
تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا السبت، 05 يوليو 2025 03:45 م
ليلة الكبار فى مونديال الأندية.. باريس سان جيرمان يتحدى البايرن فى نهائى مبكر.. البافاري يتسلح بالتاريخ وبطل أوروبا يراهن على القوة الهجومية.. ريال مدريد يصطدم بـ دورتموند فى قمة الأمجاد السبت، 05 يوليو 2025 03:30 م
دورتموند عقدة تشابي ألونسو قبل موقعة مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 03:24 م
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
