لو ملكيش في الجيم..4 نصائح لخسارة الوزن..تنظيف المنزل وسيبي روحك وأرقصي
فيسبوك
واتساب
رانيا سعد الدين
الإثنين، 27 مايو 2019 12:00 م
على الرغم أن زيارة الجيم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة والرشاقة إلا أن كثيرات لا يملكون الوقت لذلك، بسبب انشغالهم بكثير من الأعمال سواء خارج المنزل أو داخله وحسب موقع " your-daily-plus " هناك مجموعة من النصائح والأسرار قدمها الطبيب الكندى " سكوت لير" تجعل الرشاقة من الأمور المتاحة بدون زيارة الجيم ومنها :
1- تنظيف المنزل
عمليات تنظيف المنزل المتعددة تسمح لك بفقدان دهون البطن وتحسين الصحة، هذا بالإضافة إلى المرونة في الحركة، فقد أكدت كثيرمن الدراسات أن 25 دقيقة
أاعمال منزلية قادرة على حرق 100 سعر حرارى
2- استعمال الدراجة
لو تمتلك دراجة فأنت محظوظ حيث يمكنك التخلى عن أناقتك لبعض الوقت وركوب الدراجة أيام العطلات فهى قادرة على نحت القوام والتخلص من الدهون فى الجوانب والبطن
3- الرقص والمرح
نعم دقائق معدودة من الرقص على موسيقى عالية ومبهجة قادرة على حرق مئات السعرات الحرارية وتمنح الجسم نشاط كبير وقدرة على التخلص من الضغوط البدينة والنفسية
4- شوبينج الفترينات
يعتبر الأشهر والأوفر على الإطلاق لفقدان الوزن هو تفقد واجهات المحلات وهذا يجعلنا نمشى وقت إضافى ونتعرض لحرارة الجو التى تجبر الجسم على التعرق والتخلص من الأملاح والسموم بطريقة طبيعية
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
منخفض الدهون غنى بالبروتين.. تعرف على سر رشاقة ملكة إسبانيا الخميس، 16 مايو 2019 07:00 م
خايفة من زيادة الوزن.. نصائح للحفاظ على رشاقتك فى رمضان الثلاثاء، 14 مايو 2019 12:04 م
بيحافظوا على رشاقتهم.. اتفاق لخفض الملح والسكر والدهون فى الأطعمة بالبرتغال الجمعة، 03 مايو 2019 09:25 ص
بالمايوة وفى الشمس.. إيفا لونجوريا تستعرض رشاقة جسدها وتمارس اليوجا الثلاثاء، 23 أبريل 2019 04:16 م
قبل النوم 5 مشروبات تحقق لك الرشاقة والشباب..منهم عصير الخيار والشاي الأخضر الأحد، 21 أبريل 2019 02:00 م
ولا كأنها كانت حامل.. رشاقة نانسى عجرم فى ثانى ظهور بعد ولادتها "ليا"..صور الجمعة، 19 أبريل 2019 01:00 م
Trending Plus
الطقس اليوم.. أجواء باردة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
3 أسباب تضع مصر على طريق لقب أمم أفريقيا 2025.. محمد صلاح الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
سباق مع الزمن داخل الزمالك لفك إيقاف القيد قبل ميركاتو يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
اليوم.. بدء التشغيل التجريبى لمحطة هاتشيسون بميناء السخنة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
4 عادات صباحية تحسن صحة الأمعاء الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
مش بتعرف تدخل الحمام غير فى بيتك.. تعرف على متلازمة الأمعاء الخجولة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
المغرب والإمارات في صدام ناري بنصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
تحديث فوري في سعر الذهب اليوم 15 ديسمبر 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
علامات تنذر بالإرهاق الوظيفى ونصائح للتغلب عليها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
جولة صباحية لأهم الأخبار.. تحذير عاجل للأرصاد وتصعيد بين مادرو وترامب الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
عادات صباحية تقلل من مستويات فيتامين ب12 فى صمت الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
مادورو: فنزويلا طورت نظام دفاعها الوطنى رداً على الضغوط الأمريكية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:44 ص
مواعيد مباريات الجولة الثانية في كأس عاصمة مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:30 ص
اسألكم الدعاء لها بالرحمة والمغفرة.. تفاصيل نعي محمد إمام لعَمته بكلمات مؤثرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 ص
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:00 ص
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:56 م
وفاة محمد صابر عرب وزير الثقافة الأسبق بعد صراع مع المرض الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:19 م
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
استاد المصري يبدأ استضافة المباريات العام المقبل بعد الافتتاح التجريبي
مواعيد مباريات الجولة الثانية في كأس عاصمة مصر
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ
تعليمات دخول حفل تامر حسنى فى قصر عابدين
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
كأس العرب 2025.. موعد مباراة المغرب والإمارات والقنوات الناقلة
محمد صلاح يدعم منتخب مصر قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا 2025 فى المغرب.. فيديو
الحضرى: مفيش أى مدرب هيرضى يشتغل 4 أشهر فقط وهذه كواليس ركلة جزاء السولية
العوضى يحتفل بعيد ميلاده بتوزيع 300 ألف جنيه ويعلق: السنة الجاية مع المدام
تعرف على بدائل يزن النعيمات لتدعيم هجوم الأهلى فى يناير
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا 2025
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق
تعرف على آخر تفاصيل عرض الأهلى لضم حامد حمدان
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال
عمر متولى ينعى والدته ويطالب الجمهور بالدعاء لها
تعرف على مصير أحمد الأحمد البطل الأسترالي مُنقذ ضحايا هجوم سيدني
7 معلومات عن شقيقة عادل إمام أرملة مصطفى متولى
ترامب يشيد بالبطل الأسترالي أحمد الأحمد: أنقذ أرواحا كثيرة في هجوم سيدني
3 أسباب تضع مصر على طريق لقب أمم أفريقيا 2025.. محمد صلاح الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
سباق مع الزمن داخل الزمالك لفك إيقاف القيد قبل ميركاتو يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
منتخب مصر يختتم اليوم تدريباته استعدادا لودية نيجيريا باستاد القاهرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
جولة صباحية لأهم الأخبار.. تحذير عاجل للأرصاد وتصعيد بين مادرو وترامب الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 ص
المغرب والإمارات في صدام ناري بنصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
%91 من القراء يطالبون بضبط شركات السياحة غير المرخصة بتهمة النصب على راغبى العمرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 ص
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
تغطية خاصة حول الأوضاع فى غزة بعد قصف الاحتلال مخيم البريج.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:14 ص
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين 15-12-2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 ص
مواجهة مونديالية بين السعودية والأردن في نصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 15-12-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 ص
